A titok a erőfejlesztés optimalizálásában hordóhaszna géppel
A hajtás gép egy kiváló mód a győződésre és a fitness növelésére. Segít a izom építésben, ami végül növeli a erődet és általános testi fitnessedet. Ez a vita arról szól, hogy hogyan segíthet a hajtás gép a mellkasodban és karaidban. De ráadásul fókuszálni fogunk néhányik legjobb hajtás gépre, hogy hatékonyabban elérhesd a edzési célokat.
A hajtás gép egy széleskörben ismert és elfogadott gyakorlat a mellkasod, karaid erősségének fejlesztésére, de egyik legjobb is. Megérzi a főbb felső testi izomokat és aktívítja a magdát, valamint az egyensúlytartó izomokat, így teljes testes edzést biztosít. Itt néhányik legjobb hajtás gépről fogunk beszélni - amelyek mindkettest, a mellkasod és karodd erősségét javítják.
Hammer Strength Iso-Lateral Incline Press Machine: Egy egyedi eszköz, amely speciálisan elkülöníti a mellkasod és karaid izomait, lehetővé téve neked, hogy ezen izomcsoportokra összpontosíts. A gép lehetővé teszi a kezdő pozíciók és kezelek testreszabását, így tökéletesen megfelelhet személyes igényeidnek, ahogy szeretnéd edzeni.
Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Folding Bench - A pad tervezete nagyon versengő, mivel számos különböző gyakorlatot tesz elérhetővé, beleértve a síkos és ferde nyomást. Ez a csukható tervezet, együtt az 'over-the-ear' kompatibilitás használata közben, praktikus megoldást kínál.
Rogue Fitness Flat Utility Bench: Ezt a szimplista bankot tökéletesen használhatják azok, akik csak vissza szeretnének térni az alapokhoz a hajításos edzés során. 2" x 3", 11-gyűs keretből készült, és rendelkezik elegendő súlytartalékkal ahhoz, hogy megfeleljen a legnagyobb terheknél, ezért bármilyen környezetben használható.
Hajításos gép vagy szabad súly? Melyik jobb?
Azonban, amikor a súlytöltött nyomógép és a szabad súlyok használatáról van szó, egyik típusú edzés előnyei és a másikból eredő előnyei számítanak neked, mint emelőnek. A szabad súlyok nagyobb mozgási tartományt tesznek lehetővé, több stabilizáló izmot használnak fel, és nehébben csalhatók a szabad súlyokkal való négyfülűvel, ha összehasonlítjuk a géppel történő négyfülűvel. A gépverziók hasznosak különösen az újoncoknál vagy azoknál, akik nemrégiben szenvedtek sérelmet, ahol a mozdulat felett gyakorolt szigorú ellenőrzés segíthet a gyógyulásban és erősítésben, de mindig óvatosnak kell lenni, mivel a maximum terhelésen való kezdet nem biztosan segít a gyógyulásban – túl kevés pihenés a nyomások között / a gépekkel végzett nehéz terhelésű halotti emelések esetén! Végső soron, a két lehetőség közötti legjobb választásod a fitness-céljaidra, ismeretségedre és személyes preferenciádra fog alapozni. Mert emlékezz – a játék neve ismét a sokféleség, ha ki akarod terjeszteni az edzéseket, hogy biztosítsd azt, hogy az izmaid folyamatosan stimuláltak maradjanak, és van neked indok arra, hogy motivált maradj.
Ha a célod az enyhe és a definició, akkor a súlytartó gép az útmodja. Kisebb súlyok használatával és több ismétléssel kiemelkedően tudsz megfeszíteni a lassú kontrakciós izomszálakat, amelyek nagyon fontosak az enyhében részesülő ellenállási törésvonalakban. Itt van néhány tipp arra, hogyan használhatod legjobban a súlytartó gépet jobb izom-enyhe és definiáció érdekében:
Kisebb súlyok használata: A hagyományos nehéz ellenállási edzés mellett végezz pár erőfejlesztő gyakorlatot annyi könnyű terheléssel, amennyit biztonságosan használhatsz, mégis kihívást jelent a feladat. Ezen stratégiának alkalmazásával talán egy kicsit segít abban, hogy építs fel izomos enyhére.
Lassú, ellenőrizett mozdulatokkal dolgozz: A lassú zavart szinthez. És kiaknázni a lassú-záporos izomszálakat, amelyeket rendelkezésre bocsátasz, el kell érniük úgy, hogy szándékos és ellenőrzött gyakorlatokat hajtasz végre Izoláció vagy általános súlyemelés közben, miközben konkrét izommegcsoportokra összpontosítva megpróbálod megfertőzni az említett izomokat vérrel és kényszeríted ezeket a 1. típusú Lassú Záporos Izomszálakat cselekedetre, hogy túlhaladjanak a töréspontjukon túli intenzív edzési stimuláció! Ez segít fogamozni ezeket az izomszálakat és nyújt kiálló erőt idővel.
Változtasd meg az edzésed: Az aranyasszonyok elkerülése és az izomok egyenletes fejlődésének biztosítása érdekében próbáld meg különböző dolgokat, hogy amikor jön az impulzus (új gyakorlatok stb.), jobban reagálnak az izomok. A bench press gép nagyszerű gyakorlat, ezért fontos továbbra is belefoglalni az edzési tervbe, de más gyakorlatok hozzáadásával segíthetsz az izomok tartalékosanyságában és definiálásában.
Először is, bemutatjuk őket Önnek. Mindent elhatároznak, mind a kifogástalan biztonságod a súlytartó gépen, addig is, amíg annyiban biztosítanak, hogy minden edzési munkamenet hatékonysága növekszik. Néhány legjobb biztonsági és használati tipp a gép hatékony használatához az alábbiak között:-
Felmelegítés: Biztosítsd, hogy a izmaid jól felmelegedjenek, mielőtt bármilyen edzőeszközre szállnál. Vegyél fel egyes könnyű kardiovaskuláris gyakorlatokat, dinamikus nyomulásokat vagy foam rolling-et a felmelegítés részeként.
Most válassz egy olyan súlyt, ami kihívást jelent, de mégis lehetővé teszi neked a sorozatok teljesítését jó formában és feszültség nélkül.
Kiszámítható forma: Kerüld a bajokat és tesszük tökéleteseknek az eredményeid. Győződj meg róla, hogy a súlytartó gépet használod, lábad a földön vannak egy sima hátoddal, és tartsd a karjaidat a testhez közel lefelé az egész idő alatt.
Használj segítőt: A torna-partner biztonsági és segítő elemet adhat, különösen akkor, ha nehézsúlyokat emelsz. A segítő biztonságosan segíthet a súlyemelésben, és ha valami elbukik, ő is beavathatós, ami csökkenti a bajonkentés kockázatát.
Akár új vagy a fitness világában, és kikeresed azt a gépet vagy eszközt, amelyik alkalmas arra, hogy elkezdje utazásod, vagy tapasztalt edző, aki egy olyan eszközt keres, amely segít növelni erősségét a teren - úgy tűnik, hogy a Hordóhaszna Gép remek forrás lehet mind ezekben a célokban. Amikor az elsődleges cél a helyes formák betartása, jó felmelegzési protokollak alkalmazása és a megfelelő súlyú súlyok használata - ezen eszközök segítenek minden ebben :) Nem kell félnie - itt vannak a Testemelő lemezek! Szerencsére, rengetegféle hordóhaszna gép létezik, amelyek különböző testalakokra és edzési célokkal alkalmazhatók, ami azt jelenti, hogy sokból választhat, amikor eldönti, hogy melyik legjobban illeszkedik a célcsoportjába vagy hogy mekkora mértékben akarja fejleszteni erősségét.
a cég figyelemmel kíséri a piaci trendeket, folyamatosan javítja termék- és szolgáltatásait. Jelenleg jó szolgálati csapat van a vállalatnál. A szakértő szolgálati csapat gyorsan reagál a kérdésekre és bármilyen gyártási problémát megold. A cég mindig új embereket keres a csapat megerősítésére. Az alkalmazottak képzést kapnak a gépi tornászdorong terén, hogy növeljék az alkalmazottak hatékonyságát, és ugyanakkor a szolgálati személyzet minősége is javulhat. Minőségi szolgáltatás fontos része a termékek minőségi biztosításának.
a cég több mint 10 éve foglalkozik a fitness eszközök gyártásával. A cég szigorú gyártási irányelveket követ a fitness eszközök tekintetében. Mindig arról vagyunk győződve, hogy az minőség a fő prioritásunk. Sok intézkedést tettünk, hogy a legjobb fitness eszközöket folyamatosan gyártsuk. A technológiai csapat mindig innovatív technológiákat fejleszt ki, és folyamatosan optimalizálja a termékeket annak érdekében, hogy minőségi termékeket és jobb termékélményt nyújtson. Annak érdekében, hogy növeljük a fitness eszközök minőségét, haladó gyártási nyaláb gépet használunk. Emellett egy kiváló szolgálatot biztosító csapat is segíti Önt minden kérdésben. Bármilyen testreszabási probléma vagy gyártási probléma a fitness eszközökkel kapcsolatban az exclusív szolgálati csapat oldja meg. A mi általának biztosított fitness eszközök mindig magas minőségűek lesznek.
A cég rendelkezik sok kiváló termékkal, és nagy számú termékötölthetőséget tudunk ajánlani. Rengeteg testgyakorlati eszköz közül lehet választani, sokféle terméket gyártunk mi. Hozzáadhatja saját logóját, vagy megváltoztathatja a testgyakorlati eszközök színét. Lehetővé tesszük különböző anyagok kiválasztását a súlyhajtóművekben a termék igényei alapján. Az technológiai csapat és az exkluzív szolgáltatócsapat megfelelően kezeli minden dolgot. A minőségi testgyakorlati eszközök és a szolgáltatások megadnak a vásárlóknak elég bizalmat bennünk, és élvezik a folyamatos kapcsolatot velünk. A szükségeid elképzelhetőek lesznek.
a cég megbízható fitnesseszköz gyártó több mint 10 éve. A cég úgy vél, hogy meg tudja kínálni a legversenyképesebb fitnesseszközöket. A csapat magas szinten minősített R+D területén, új termékek tervezésében és létrehozásában. Használjuk a legfejlettebb technológiát a fitnesseszközök gyártásában. Rendelkezünk egy első osztályú gyártási folyamattal valamint szigorú minőségbiztosítási rendszerrel. Visszajelzést küldünk Önnek a lehetséges leghamarabb. A súthanyús gépünk minden része a vállalatból együttműködik ahhoz, hogy minden részletet figyelembe vegyen az effektív fitnesseszközök gyártásához.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
