Pritisak na mašinskom klupu s nagibom
Grudi (Mašina za sklon) - Da bi pomogao u radu gornjeg dijela tijela kako biste mogli bacati loptu na terenu. Radi vašu grudičnu oblast na različite načine kako biste ciljani sve dijelove te muskulature. Ova je posebno istaknuta jer jačno radi donji dio vaše grudi. Razvijate jaku i definiranu grudi. Također angažira mnoge mišiće vašeg gornjeg dijela tijela, npr. ruke, ramena i leđa.
Zašto je to važno
Preporučujem upotrebu mašine za sklon za grudični pritisak iz nekih velikih razloga:
Čini vašu grudi jakom
Čini vas jačim za svakodnevni život
To je cjeloviti vježbalni program koji vas čini da gubitete kalorije - puno ih!
Može sprečiti ozbiljnosti i pomoći vašu posturu.
Drži vas fleksibilnim i u pokretu
Molimo slobodno modificirajte prema vašem nivou fitnesa.
Kako to ispravno učiniti
Kako izvršiti Decline Machine Chest Press
Prilagodite stroj svojem tijelu
Pomicajte svoju desnu nogu preko druge, ravnopravno protiv poda.
Dakle, uhvatite ručke i pomerite ih prema prsima SPORIM NAČINOM
Vratite ručke natrag gore
Izdihnite dok puzete gore, a zatim uzućite dok ih spuštate dolje
Uključite BOKOVIĆE; držite leđa ravno.
Uradite 12-15 ponavljanja za nekoliko serija
Provjerite da koristite težinu koja je izazovna ali ne previše teška. Ne štikajte težinom od prsima ili zaključujte na vrhu.
Kada Sve Ostalo Ne Uspije, Pomiješaj Ako osjećaš da se tvoje tijelo više ne razvija u smislu tankog tkiva, pokušaj stvoriti novi stimulus za njega. Međutim, što nam padajući stroj za grudi pruža je činjenica da pomaže raditi mišiće na drugačiji način. Na primjer, ako su 10 pompa previše lako za tebe, jedan od načina da postane teže je dodavanjem više težine ili radnjom više ponavljanja. Trebao bi i pokušati izvršiti neke varijacije vježbi.
Također možeš pokušati sljedeće varijacije:
Pritisak na nagib
Dakle, samo drži ruke malo bliže
Skakanje na kraju pritiska
Budi siguran u uvijek prije nego što pokušaš nove vježbe razgovaraj s trenerom.
Za sažetak, padajući stroj za grudi je odlična vježba za izgradnju snage u gornjem dijelu tijela. Trebalo bi biti u redu, ali poboljšajte kako biste nastavili postajati bolji i profilirali različite dijelove sadržaja. Dodavanjem ga u svoj trening, možeš postići zdravije tijelo ostavljajući sve fitness ciljeve iza sebe.
Mašina: Grudi pritisak na mašini s nagibom. Jedan odvratni vježbi za povećanje snage i razina fitnesa. Dodajte ovu vježbu u svoj rutinu i trebali biste primijetiti dobar prenosni efekt na mnoge dijelove tijela. Dakle, pogledajmo razloge što čini ovu vježbu izuzetnom te neke ključne savjete kako bi ste dobili najviše od nje.
Zašto koristiti grudi pritisak na mašini s nagibom?
Prednosti grudi pritiska na mašini s nagibom - Zašto je tako važna za vašu vježbalnu rutinu? Dakle, zašto je ova vježba bitna?
Jača i definira grudne mišiće
Jača gornji dio tijela - važno za svakodnevni život.
Raduje više mišića istovremeno, pomaga u sagorevanju kalorija i gubitku masti
Spriječava ozbiljnosti i poboljšava držanje tijela
Poboljšava fleksibilnost i raspon pokreta
Može se prilagoditi vašoj specifičnoj razini fitnesa i ciljevima
Točna tehnika za najbolje rezultate
Da biste što više iskoristili mašinsku grudičnu pritisnu na kliznoj ploči, trebali biste je izvršiti odgovarajuće. Eto pravilne forme i tehnike:
Mašina može biti podešena za vaše tjelesne proporcije
Ravno postavljanje stopala na tlo
Kada spuštate držače, čvrsto ih uhvatite i nastavite pozicionirati sredinu ramena ravno prema rebrljavi.
Vratite držače natrag, dok mislite na to kao na njihovo ponovno postavljanje
Izdahnite dok se vraćate gore i udisnite dok otpuštate držače
Uključite jezgra, držite pragu ravno i podignutu grud
Međutim, 12-15 ponavljanja po seriji najbolji je izbor
Odaberite težinu koja vam je teška za izvršavanje, ali tako da održavate prirodnu poziciju kako je prikazano. Izvršite gibanje s težinom bez skakanja na grudi i izbjegavajte hiperproksiju laktova tijekom ovog vježbanja.
Ako dođete do prepreke u svom progresu u općem fitnesu, stroj za grudi s nagibom može se koristiti kako biste probili kroz bilo koje stajalice. Ponovno uvodenje ovog složenog vježbanja u vaš rutinski plan je inovativan način da ponovo ciljate mišiće grudi i podstaknete rast. Mogli biste napredovati u vježbi dodavanjem težina, ponavljanja ili promjenom tempa. Nadalje, ako je uz to pridruženo i drugo vježbanje za grudi, tada dolazi u igru još izdržljiviji plan.
Istraživanje varijacija vježbi
Ključ ove ideje jest varijacija u vašem rutinskom planu. 100 riječi o: Novi pristup Stroj za grudi s nagibom Više o ovim strojevima za grudi s nagibom Alternativne verzije
Jednoručni pritisci kako biste pogodili svaku stranu grudi.
Široki grip trku na klupi kako biste pogodili kombinaciju gornje i donje grudi.
DOBIJ BLIŽE GRIPOVANJE: Bolja aktivacija trebova i snaga ruku
JUMP Rebounding Muscle Upprep i plyo pritisak za eksplozivnu snagu + max AUs, 3 ponavljanja + Jump*pow, ovo je zadnji korak u eksplozivnom izlasku iz donje pozicije.
Kontakt s pločama pri bilo kojoj vježbi je uvijek koristan prije nego što dodate nove varijacije kako biste osigurali sigurnost i tehniku.
Sažetak: Pritisak na mašini s nagibom je osnovna akcija kada je riječ o oblikovanju i jačanju cijelog glavog grudića. Razvijajte znanstveni pristup, istražujte dublje svoj potencijal i probajte nove varijacije kako biste osvježili svoj treniranja i ispunili svaki od svojih fitnes ciljeva.
tvrtka nudi mnogo visoko kvalitetnih proizvoda. Može ponuditi ogroman broj dostupnih proizvoda. Ponudimo stotine različitih vrsta trening opreme.tvrtka nudi usluge ODM te OEM. Možete prilagoditi trening opremu sa vlastitim logotipom, promijeniti boju, naravno dopuštamo vam da odaberete razne materijale koji zadovoljavaju potrebe proizvoda.visoko kvalitetna oprema za trčanje na mašini sa nagibom te usluge čine naše kupce sigurnim i imaju dugotrajnu suradnju s nama.Dosli ćete do ispunjenja svih svojih zahtjeva.
Naša tvrtka je profesionalni proizvođač fitnes opreme više od 10 godina. Sigurni smo da vam možemo pružiti najbolju fitnes opremu. Imamo godinama iskustva u izradi fitnes opreme, vještu tim za razvoj i odbijanje strojeva za grudi i pritisak. Najnovije tehnologije mogu osigurati najkvalitetniju fitnes opremu. Također imamo svjetski klasni proizvodni sustav i strogi sustav kontrole kvalitete. Vratit ćemo se vama s vašim upitima što prije moguće. Članovi našeg tima surađuju kako bi razvili najbolju fitnes opremu.
tvrtka je uvijek svjesna trendova na tržištu. stalno unapređujemo našu uslugu za kupce. A sada, naša tvrtka ima odlični odsjek za obuku kupaca. Možemo raditi s vama bez brige. Svaki element mašine za grudi s otporom ima odgovorne osobe. Posebna tim za obuku može brzo reagirati na bilo koja pitanja i riješiti proizvodne probleme kada se pojavljaju. Naša tvrtka je stalno u procesu nabiranja novih zaposlenika da bi se povećao naš tim. Zaposlenici dobivaju obuku kako bi se poboljšala kvaliteta naših zaposlenika. Isto tako, kvaliteta našeg tima za obuku može se poboljšati. Kvaliteta naše usluge je također važna za jamstvo kvalitete naših proizvoda.
Oprema za fitnes proizvedena prema strognim standardima od strane naše tvrtke. Uzevamo brojne korake kako bismo osigurali da nastavljamo proizvoditi visokokvalitetnu opremu za fitnes. Tim za tehnologiju uvijek unapređuje tehnologiju stiskanja prsa na mašini s nagibom, stalno optimizirajući proizvod kako bi se postigao visokokvalitetan i bolji iskustvo s proizvodom. Unapređivanje performansi opreme za fitnes uključuje korištenje najmodernijeg proizvodnog opreme. Također, ekskluzivni tim za usluge dostupan je da vam služi srdačno. Bilo koji problem vezani uz prilagođavanje i proizvodnju opreme za fitnes može biti riješen za vas. Oprema za fitnes koju nudimo bit će najvišeg kvaliteta.
Autorska prava © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Sva prava pridržana
EN
