अपने होम जिम के लिए आपको ध्यान में रखने योग्य सबसे अच्छे फिटनेस बेंच ब्रैंड

घर में एक जिम बनाना चाहते हैं? होम जिम | 8 महान तरीके होम जिम एक महान प्रकार की व्यायाम है और अगर आप अपने घर में एक जिम बना रहे हैं, तो आपको शायद एक फिटनेस बेंच जोड़ना चाहिए। फिटनेस बेंच के कई ब्रांड और शैलियाँ होती हैं, इसलिए यह आपके लिए काम करने वाली चीजों में मदद कर सकती है। यहाँ, हम अपने होम जिम के लिए ध्यान में रखने योग्य कुछ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस बेंच ब्रांडों की समीक्षा करेंगे।

फिटनेस बेंच के प्रकार

सबसे अच्छी ब्रांडों के बारे में चर्चा करने से पहले, चलिए हम बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के फिटनेस बेंचों को कवर करते हैं। आपके पास सामान्य प्रकार हैं: फ्लैट बेंचेज़, इनक्लाइन बेंचेज़, डिक्लाइन बेंचेज़ और एजस्टेबल बेंचेज़। प्रत्येक प्रकार का अपना विशेष उद्देश्य होता है।

फ्लैट बेंचेज़: ये फ्लैट बेंचेज़ हैं, जो चेस्ट प्रेस और फ्लाइंग के लिए आदर्श हैं। आप पीछे लेटे और वजन ऊपर उठाते हैं। यह आपको चेस्ट में शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।

इनक्लाइन बेंचेज़ - इनक्लाइन बेंचेज़ झुके हुए होते हैं। ये शोल्डर प्रेस और इनक्लाइन चेस्ट प्रेस जैसी व्यायाम के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह आपका शरीर एक अलग कोण पर होता है जिससे मांसपेशियां एक अलग तरीके से काम करती हैं।

डिक्लाइन बेंचेज़: डिक्लाइन बेंचेज़ का कोण नीचे की ओर झुका हुआ होता है। ये डिक्लाइन चेस्ट प्रेस और डिक्लाइन सिट-अप्स जैसी व्यायाम के लिए उपयुक्त होते हैं। थोड़ा अधिक तकनीकी बात करें, यह आपके शरीर की अलग-अलग मांसपेशियों को लक्ष्य बनाता है जो फ्लैट या इनक्लाइन बेंचों की तुलना में अलग होती है।

समायोजनीय बेंच: बेंच समायोजनीय है क्योंकि आप हमेशा कोण को बदल सकते हैं। विभिन्न कोणों पर उपलब्ध, आप इन बेंचों को अलग-अलग व्यायाम के लिए उपयोग कर सकते हैं। यह बढ़िया है यदि आप विभिन्न कोणों पर व्यायाम करना पसंद करते हैं, ताकि आप आसानी से जितने व्यायाम करने में रुचि रखते हैं उतने कर सकें विभिन्न कोणों पर।

सबसे अच्छे फिटनेस बेंच ब्रांड

जियांगसु टॉप फिटनेस बेंचों के बारे में बात करते समय सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक है। उनकी बेंचें फ्लैट, इनक्लाइन, डिक्लाइन और समायोजनीय प्रकार की होती हैं। उच्च-गुणवत्ता के सामग्री से बनाई गई, उनकी बेंचें कल्पना की जा सकने वाले हर व्यायाम के लिए पूरी तरह से काम करती हैं। अद्भुत विशेषता समायोजनीय बेंच है जिसमें 7 समायोजनीय स्थितियाँ होती हैं। यह पूरे व्यायाम के लिए कई संभावनाओं को प्रदान करती है।

Bowflex एक और अच्छी ब्रांड हो सकती है जिसे आप प्रयास कर सकते हैं। उनके बेंच 6 सजातीय स्थितियों के साथ होते हैं। Bowflex बेंचों के निर्माण में व्यापारिक-ग्रेड स्टील का उपयोग किया जाता है, जिससे कई सालों की डुरेबिलिटी वाला उत्पाद प्राप्त होता है। यह 600 पाउंड तक का समर्थन करता है, जिससे यह घरेलू जिम के लिए स्थिर और डुरेबल बेंच चाहने वाले व्यक्ति के लिए एक अच्छा विकल्प होता है।

डिकोड प्रकार की तलाश करता है और वाक्य के नीचे फिटनेस बेंचेज़ के लिए घरेलू कार्यों के विवरण रखता है

फ्लाइबर्ड एजस्टेबल बेंच छोटी, आसानी से स्टोरेबल फिटनेस बेंच का एक अच्छा चयन है। इसे फ़्लेट, इनक्लाइन, डिक्लाइन (या बीच की कहीं भी) 7-स्थिति एजस्टेबल बेंच का उपयोग करके बहुत सारे अलग-अलग व्यायाम किए जा सकते हैं। इसका उपयोग नहीं करने पर इसे तह करके बाहर कर दिया जा सकता है, जिससे यह छोटे क्षेत्र के लिए बहुत आदर्श हो जाता है। यह विशेष रूप से उपयोगी है, यदि आपके घर का डिजाइन खुले स्थान की व्यवस्था नहीं है। हालांकि, फ्लाइबर्ड बेंच कोमल व्यापारिक-ग्रेड स्टील से बना है, इसलिए इसमें बहुत मजबूती है, जो 620 पाउंड जैसा बहुत बड़ा वजन धर सकता है। अधिकांश लोगों के लिए घर की सुविधा से प्रशिक्षण देने के लिए अधिकांश कमरों में बहुत स्थान की आवश्यकता नहीं होती है।

अधिक फिटनेस बेंच

मार्सी एजस्टेबल यूटिलिटी बेंच: अगर आप एक विविध, बहुत-वर्तमान झुकाव वाले पीट बेंच की तलाश में हैं, तो मार्सी एजस्टेबल यूटिलिटी बेंच आपके हाथों में है! इस बेंच में 6 स्थितियाँ हैं, जिससे आप इसे कई व्यायामों के लिए उपयोग कर सकते हैं, जिनमें छाती का दबाव, कंधे का दबाव, और सिट-अप शामिल हैं। [क्रोम] यह बेंच लेग डेवलपर एटैचमेंट के साथ भी आता है, जो लेग डे के लिए उपयोगी है! इसका मतलब है कि आप एक ही बेंच पर अपने पूरे शरीर का व्यायाम कर सकते हैं। मार्सी बेंच उन लोगों के लिए आदर्श है जो चीजों को नया बनाने और कुछ नया करने की तलाश में हैं।

एक और ब्रांड जिस पर ध्यान देना चाहिए, वह है CAP Barbell। वे एक फ़्लैट बेंच बनाते हैं जो मजबूत सामग्रियों से बनी होती है, जिसे 1500 पाउंड तक की रेटिंग मिली है। यह एक अच्छी बेंच है जिसे घर के जिम में ठोस, बुनियादी बेंच चाहने वाले सामान्य व्यक्ति के लिए है। CAP Barbell बेंचों ने समय का परीक्षण उठाया है और ये आपके अधिकांश बुनियादी गतिविधियों को सुरक्षित रूप से करने में सक्षम हैं।

कैसे चुनें सही फिटनेस बेंच अपने लिए

इसे एक वाक्य में कहें तो, बाजार में आपके चुनाव के लिए अलग-अलग प्रकार की बेंचें और ब्रांड हैं। हम अक्टूबर 2023 के आसपास सभी संभव व्यायाम के लिए बनाई गई शीर्ष बेंचों पर जंप करते हैं। बोवफ्लेक्स और फ्लाइबर्ड बेंचें लचीलापन के उद्देश्य से और उन्हें स्टोर करने के लिए सजायी जा सकती हैं। मार्सी और CAP बारबेल की बेंचें भी बहुमुखी हैं, क्योंकि वे विभिन्न व्यायाम कर सकती हैं। फिटनेस बेंच हर घरेलू जिम के लिए हमेशा रखनी चाहिए; यह बहुत अहम है कि आप किस प्रकार की बेंच चुनते हैं। आप अपने घर की सुविधाओं से अच्छी स्वास्थ्य के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी नई फिटनेस यात्रा को आज शुरू कर सकते हैं!