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क्या आप घर पर सीमित जगह से जूझ रहे हैं और अपनी फिटनेस/ताकत को बेहतर बनाना चाहते हैं। अरे, मेरे पास आपके लिए कुछ अद्भुत है। मूल रूप से, आप उन्हें फोल्डअवे वेट बेंच भी कह सकते हैं।
संभावना है कि आप खुद से पूछें - फोल्डअवे वेट बेंच का क्या मतलब है? यही इसका मुख्य लाभ है, क्योंकि यह ट्रेडमिल को अन्य व्यायाम मशीनों की तुलना में बहुत अधिक बहुमुखी बनाता है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है जिनके पास घर में जगह की कमी है या जब आप प्रशिक्षण नहीं ले रहे हों तो लिविंग रूम में अपने खाली स्थान का उपयोग कहीं और करना पसंद करते हैं।
यह फोल्ड-अवे वेट बेंच अपने आप में सुविधाजनक है! यह बेंच जिम के अंदर और बाहर आपका व्यावसायिक हिस्सा है - यह अन्य पारंपरिक उपकरणों के विपरीत कहीं भी काम आ सकता है जो आपको केवल स्थानीय स्वास्थ्य क्लब में ही कसरत करने में सक्षम होने तक सीमित रखता है। हास्यास्पद रूप से उच्च सदस्यता शुल्क, भीड़भाड़ वाले जिम या जब वे दरें बढ़ाते हैं (और गैस की कीमतें बढ़ाते हैं) और 20 मिनट की एक तरफ की ड्राइव करके कहीं भी प्रशिक्षण लेने के लिए भुगतान न करके समय और पैसा बचाएं। इसके अलावा, इसे कॉम्पैक्ट होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप अन्य वेट बेंचों की तुलना में इसे स्टोर करने की कोशिश में अपने रहने की जगह पर ज्यादा जगह नहीं लेंगे।
दरअसल इसके छोटे आयाम, इसके फोल्डअवे प्रारूप के साथ मिलकर वजन बेंच बनाते हैं जो अधिक व्यायाम के लिए जगह जोड़ने के लिए फोल्ड भी हो जाता है [सर्वश्रेष्ठ समायोज्य वजन बेंच] --- बेशक इसमें विविधता (सीधे बैठने और सहायक उपकरण) के मामले में भी कमी देखी जाती है - यानी एक अतिरिक्त व्यवहार्य बॉडी वर्कआउट मशीन के रूप में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। बेंच के झुकाव या गिरावट को बदलकर आप छाती, कंधे, बाहों जैसे ऊपरी शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों की कसरत कर सकते हैं और एक बहुमुखी दिनचर्या के लिए इस सूची में कोर जोड़ सकते हैं।
यह बेंच सिर्फ़ कार्डियो के लिए ही नहीं है। आप इसका इस्तेमाल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे बेंच प्रेस, कर्ल या ट्राइसेप एक्सटेंशन में भी कर सकते हैं। फोल्डअवे वेट बेंच शुरुआती और अनुभवी फिटनेस उत्साही दोनों के लिए आदर्श है। शुरुआती लोगों के लिए, आप कम वजन से शुरू कर सकते हैं और जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियों में ताकत आती है, तीव्रता बढ़ा सकते हैं,
शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास महत्वपूर्ण हैं लेकिन सुरक्षा संबंधी चिंताएँ हमेशा पहले आती हैं। स्पॉटर्स भारी वजन के साथ अत्यधिक अनुशंसित हैं, इसलिए आपको बस हल्के से शुरू करना होगा और समय के साथ खुद से काम करना होगा यदि आप फोल्डअवे वेट बेंच का उपयोग कर रहे हैं।
कोरोनावायरस के इस समय में, आपका जिम घर पर व्यायाम उपकरणों के अव्यवस्थित ढेर का प्रतिनिधित्व करता है। यदि हाँ, तो फोल्डअवे वेट बेंच आपके लिए एक बुद्धिमान भंडारण समाधान हो सकता है। जैसे ही आप इसके साथ कसरत खत्म करते हैं, अपनी बेंच को अलमारी या बिस्तर के नीचे मोड़कर रख दें ताकि जगह साफ और सुरक्षित रहे।
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