machine de formage de tube de cuivre complet automatique avec alimentateur automatique envoyer en Inde

Dans le futur, 'ballon de médecine' deviendra votre nouveau compagnon d'entraînement. Ce régime d'exercice tendance augmentera rapidement votre fréquence cardiaque et brûlera les calories en excès, tout en étant à la mode et agréable.

Le ballon médicinal est une activité complète, multi-articulaire qui utilise un ballon souple ressemblant à un ballon de football gonflé. Les bienfaits de la sculpture corporelle grâce aux exercices avec ballon médicinal sont exceptionnels. Chaque mouvement cible les quadriceps, les épaules, la poitrine et les muscles du tronc, tout en sollicitant également les fessiers, les ischio-jambiers et les triceps - idéal pour améliorer la puissance explosive, renforcer les muscles et améliorer l'endurance cardiovasculaire.

Le ballon médicinal sollicite tous les principaux groupes musculaires du tronc, qui servent de moteur principal pour l'ensemble du corps. Des muscles du tronc renforcés contribuent à atteindre des objectifs de fitness plus larges, tels que maîtriser la posture du guerrier en yoga ou terminer des marathons complets ou semi-marathons tout en battant ses records personnels en musculation. Une force accrue du tronc améliore également la stabilité et l'équilibre - réduisant le risque de blessure dans les activités quotidiennes.

Un entraînement de quatre minutes avec une balle de médecine dépasse les routines cardiovasculaires traditionnelles comme la course ou le spinning. Par conséquent, si vous cherchez à optimiser l'utilisation de votre temps en salle, la balle de médecine est indéniablement un excellent choix.

Les débutants peuvent opter pour des balles de médecine de 6 à 8 livres, tandis que les pratiquants expérimentés peuvent choisir des options de 12 à 14 livres. Tenez-vous à environ un mètre du mur, les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur comme pour préparer un squat ; saisissez la balle de médecine avec les deux mains au niveau de la poitrine, en gardant les coudes proches des côtés.

Engagez votre noyau en appuyant fermement sur la balle avec les deux mains, activant ainsi les groupes musculaires du haut du corps avant de descendre en position de squat — en relevant le buste et en appuyant la balle contre le sternum. Descendez vers les talons tout en maintenant la profondeur du squat.