Voimaharjoittelu, kuten penkkipunnerrus, on siis elintärkeää voiman lisäämiselle ja yleisen terveydentilan parantamiselle. Penkkipunnerrus: Penkkipunnerrus on loistava harjoitus, joka keskittyy rintalihaksiin (tärkeimmät rintalihakset), hartialihaksiin (etuhartialihakseen) ja tricepsiin (käsivarsien takaosaan). Lue täältä hyödyllisiä neuvoja penkkipunnerrusharjoituksen maksimoimiseksi!
Oikea kehon asento: Kun lähdet liikkeelle, aseta selkäsi tasaisesti penkkipunnerruspenkkiin ja pidä molemmat jalat tukevasti paikoillaan. Makaa sitten penkillä lapaluiden ja pakaralihasten kanssa vakauden takaamiseksi.
Oikea tangon ote: Tartu tankoon käsilläsi muutaman tuuman hartioiden leveyden ulkopuolella. Osaat pitää tangon kämmenelläsi etkä sormillasi.
Kyynärpään asento: Kun lasket tankoa alas tämän liikkeen aikana, pidä kyynärpää vartalossasi. Tämä on tärkeää rintakehän tehokkaan aktivoinnin kannalta.
Hengitys: Kiinnitä huomiota hengitykseesi penkkipunistaessasi. Kun lasket tankoa, hengitä syvään ja kun painat sitä takaisin ylös, hengitä koko ajan. Näet, tämä hengitysrytmi auttaa sinua pitämään tasapainosi JA muotosi suotuisana onnistuneelle nostolle.
Tässä on useita erilaisia harjoituksia, joilla voit kohdistaa rintakehään ja viedä niitä koko harjoituksen ajan ylöspäin:
Punnerruspenkkipunnerrus: Pitkäaikainen nidonta ja loistava tapa kehittää rintakehän kokonaispainoa. Voit myös suorittaa tämän harjoituksen tasaisella/laskevalla/kaltevalla penkillä lyödäksesi rintaasi kaikista tasoista.
Yritys seuraa jatkuvasti uusimpia markkinatrendejä ja parantaa jatkuvasti tuotepalvelua. Tällä hetkellä meillä on kokenut huoltotiimi.Exclusive-palvelutiimi auttaa kysymyksissäsi ratkaisemaan mahdolliset tuotanto-ongelmat.Etsimme jatkuvasti uusia työntekijöitä täydentämään tiimimme kokoa. Me, yrityksenä harjoituspenkkipunnerruskoulutuksen avulla parantaaksemme heidän osaamistaan, lisäämme myös palvelutiimin tehokkuutta. Tuotteiden laadunvarmistukseen kuuluu myös sitoutuminen erinomaiseen palveluun.
Yrityksemme tarjoaa paljon korkealaatuisia tuotteita ja voi tarjota laajan valikoiman. on satoja erilaisia kuntolaitteita. Yritys tarjoaa ODM- ja OEM-palveluita. voi suunnitella omat kuntoiluvälineesi, sisällyttää siihen logosi, harjoituspenkkipunnerrusvärin ja tietysti tarjoamme erilaisia tuotteita tarpeidesi mukaan. Huippulaadukas kuntoiluvälinepalvelumme varmistaa, että asiakkaamme luottavat ja nauttivat pitkästä- pitkäaikaisen kumppanuuden kanssamme. Pystyt täyttämään kaikki vaatimukset.
Yrityksemme valmistamat kuntoilulaitteet ovat ottaneet käyttöön useita toimenpiteitä varmistaaksemme, että jatkamme korkealaatuisten kuntolaitteiden luomista. Teknologiatiimi pitää aina innovatiivisen teknologian, optimoi tuotteen jatkuvasti korkealaatuisen tuotteen ja paremman tuotekokemuksen saavuttamiseksi. Kun haluat parantaa kuntoilulaitteiden laatua, käytämme myös edistyneitä tuotantolaitteita.Lisäksi eksklusiivinen tiimipalvelu palvelee koko sydämestäni. Kaikki harjoituspenkkipunnerrusongelmat ja kuntolaitteiden valmistusongelmat voivat ratkaista sinut. Jatkamme korkeimpien kuntolaitteiden ylläpitämistä.
Yli 10 vuoden ajan yritys on ollut kuntoilulaitteiden johtava valmistaja. Uskomme, että pystymme toimittamaan sinulle parhaat kilpailukykyiset kuntolaitteet. Meillä on vuosien kokemus kuntolaitteiden tuotannosta. Olemme ammattitaitoinen tuotekehitys- ja suunnittelutiimi innovatiivisten tuotteiden harjoitteluun. edistyksellisin teknologia varmistaaksesi, että saat parhaat kuntolaitteet.Sillä on myös erinomainen tuotantoprosessi sekä tiukka laadunvalvontajärjestelmä. Asiakaspalvelutiimillä on vastaukset kaikkiin kysymyksiin.Työntekijämme kaikissa yrityksen osissa työskentelevät tiimissä ja olemme sitoutuneet tuomaan sinulle parhaat kuntolaitteet.
Tekijänoikeus © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään
EN
