Haluatko vahvan ytimen? Ne ovat lihasia, jotka sijaitsevat keskiosassasi ja joita tarvitaan jokaisessa pyöritys- tai kallistusliikkeessä. Harjoituksia painopenkille ytimen vahvistamiseksi. Tarkastellaan joitakin erinomaisia painopenkin harjoituksia, jotka kohdistuvat ytimelihasiin.
Aloita kehon lämpöniittyminen: on tärkeää lämpöniittyä ennen harjoittelua. Suorita hypähtelyjalkaset tai juo paikallaan aktivoimaan keho liikunnalle. Kun aloitusasema on määritelty, siirrä tasapainopankki sopivaan korkeuteen sekä sinulle että fitness-tasolle.
Asettelkaa itsenne istumaan penkille ja pidetään jalkojen pohjat tasaisesti maassa, KANNES SUORA JA PENKILLÄ. Pidä kädet päätäsi takana ja nostakaa hitaasti yläkehoa pois penkilta siten, että aktivoit kaikki ytimen lihaksia. Laseudu takaisin alas ja yritä tehdä tämä liike 10-15 toistoa.
Vinosiirtoliike on toinen tehokas harjoitus, joka keskittyy ytimeen. Istu kattomaan jalkojen pohjat lattialla ja polvet pyöreästi, aivan niin kuin istuttaessa tuolissa. Otathan painoplaton tai tyynypaino keskelle ja vinosiirrä trunksiasi molempiin suuntiin. Tee tämä harjoitus 10-15 kertaa jokaiselle puolelle parhaan mahdollisen aktiivisuuden saavuttamiseksi vinosi lihaksista.
Nämä harjoitukset lisättyinä rutkiinne auttavat sinua vahvistamaan päälihasryhmää ihmisellä - sekä parantamaan kokonaisvaltaista kehon tasapaino- ja fitnesskykyä. Varmista vain, että pidät hyvän muodon, hengitä säännöllisesti treenauksesi aikana ja ennen kaikkea... kuuntele. Omaa kehoasi. Ole tarkka ja pysyvä, voit vahvistaa ytimen voimaa ajan myötä!
Yhtiömme on ollut ammattimainen liikuntalaitteistoja valmistava yritys yli 10 vuoden ajan. Yhtiö uskoo vahvasti, että meillä on kyky tarjota teille korkeinta laatua olevia liikuntalaitteita. Meillä on laaja kokemus liikuntalaitteiden tuotannossa, sekä ammattimainen R&D- ja suunnittelujohto uusien tuotteiden kehittämiseksi. Me käyttämme kaikkia moderneimpia tekniikoita varmistaaksemme parhaan laadun liikuntalaitteistolle. Lisäksi meillä on teollisuudessa paras tuotantolinja ja tiukka laadunvalvonta. Vastaisimme kyselyihinne mahdollisimman pian. Kaikki työntekijät yhtiössämme työskentelevät kovasti yhdessä varmistaakseen, että jokainen yksityiskohta otetaan huomioon parempien liikuntalaitteiden luomiseksi.
tarjoaa laajaa painopenkkiä varten soveltuvia treenitukeja. Tarjotaan monipuolista valikoimaa eri tyyppisestä liikuntalaitteistosta. Voit myös lisätä omat logot tai muuttaa liikuntalaitteiston värin. Tarjoamme myös erilaisia materiaaleja, jotka täyttävät tuotteen vaatimukset. Tekninen tiimi ja sitoutunut palvelutiimi hoitavat kaikki asiat kunnolla. Korkealaatuista liikuntalaitteistoa ja palvelua tekee niin, että asiakkaat luottavat meihin ja ovat olleet meidän kanssamme pitkään. Kaikki tarpeesi voidaan täyttää.
yritys on ammattimainen valmistaja jo yli 10 vuoden ajan. Yrityksellä on tiukat tuotantostandardit liikuntalaitteiden osalta. Uskomme aina, että tuotteidemme laatu on ensisijainen prioriteetti. Olemme toteuttaneet monia toimenpiteitä jatkaaksemme korkeanlaaduisen liikuntalaitteen tuotantoa. Teknologiatiimiomme pysyy innovatiivisena painopenkki- ja vatsaharjoituksissa, optimoimaan tuotetta jatkuvasti parhaan mahdollisen tuotemeron ja paremman käyttökokemuksen saavuttamiseksi. Jotta voisimme parantaa liikuntalaitteiden laatua, hyödynnämme myös modernimpia tuotantolaitteita. Erityinen palvelutietokone auttaa teitä kaikin tavoin. Kaikki kysymykset mukauttamisesta ja tuotannosta liikuntalaitteista ratkaistaan teille. Liikuntalaittemme ovat aina korkeinta laatua.
yhtiö seuraa aina markkinoiden suuntauksia. jatka parantaa palveluita asiakkaille. voimme nyt sanoa, että yhtiöllä on erittäin hyvä asiakaspalvelutyöntekijöiden joukko. palvelu tiimi on ainoa, joka voi olla saatavilla vastatakseen kysymyksiisi ja auttaa ratkomaan mitkä tahansa tuotannon ongelmat, jotka saattavat esiintyä. etsivät vuorovaikutteessa uusia työntekijöitä lisätäkseen painopankkipohjaisiin keskusharjoituksiinsa. Yhtiön näkökulmasta työntekijöiden koulutuksen kautta voidaan parantaa työntekijöiden laatua ja myös nostaa palvelujen tehokkuutta. Palvelun laatu on myös tärkeää tuotteiden laadun takuulle.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään
EN
