Laskutusin pyöräpöytä
Kangaspyörähdys (laskuinen kone) - Auttaa kehittämään yläkehoa, jotta voit heittää sen kentällä. Harjoita kangastasi eri tavoin keskittyäksesi kaikkiin tämän lihasryhmän alueisiin. Tämä on erityisesti huomattava, koska se harjoittaa alakangasta sinua ankarasti. Kehitetty vahvaa ja selvästi määriteltyä kangasta. Se ottaa myös mukaan monet yläkeholihasiasi; esimerkiksi käsivarret, hartiat ja selkä.
Miksi se on tärkeää
Suosittelen laskuista kangaspyörähdystä koneella joistakin suuremmista syistä:
Se tekee kangastasi vahvana
Se tekee sinusta vahvemman arjessa
Se on koko kehon treeni, joka auttaa polttamaan kaloreja – paljon niitä!
Voi estää haavoittumisia ja auttaa asennossa.
Se pitää sinut joustavana ja liikkuvana
Tee siitä ilon mukaan muutoksia riippuen kehonkunto-tasosta.
Mitä pitää tehdä oikein
Miten suorittaa Decline Machine Chest Press
Mukauta kone toimintasi kehoon
Liitä oikea jalkasi toisen yli, tasaisesti lattia vasten.
Niin otathan kahvat käsiisi ja laske ne hitaasti rintaasi kohti
Työnnä kahvat takaisin ylös
Puhu hengityksesi ulos kun työntää ylös, ja hengitä sisään kun lasketaan ne alas
Tee vatsatkieli; pidä selkä suorana.
Suorita 12-15 toistoa useammassa sarjassa
Varmista että paino on haastava, mutta ei liian raskas. Älä anta painoa hyppiä rinnalta tai lukkoa ylhäällä.
Kun kaikki muu epäonnistuu, sekoita asiat yhteen. Jos tunnet, ettei kehonnes enää kasva ohutkudokseen nähden, kokeile luomaan sille uusi stimulaatio. Kuitenkin mitä alijousi kestopaineisto auttaa, on se, että se auttaa harjoittamaan lihasryhmiäsi eri tavoin. Esimerkiksi, jos 10 työntöä on liian helppoja sinulle, yksi tapa tehdä niistä vaikeampia on lisätä enemmän painoa tai tehdä enemmän toistoja. Sinun tulisi myös yrittää joitain harjoituksen muunnelmia.
Voit myös yrittää alla olevia vaihtoehtoja:
Työntö pojasta
Joten pitää vain kahdit hieman lähempänä
Hyppäämällä työnnön lopussa
Pelaa turvallisesti puhuen aina treenerin kanssa ennen kuin yrität uusia harjoituksia.
Yhteenvetona, alijousi kestotyönnös on loistava harjoitus vahvuuden kehittämiseksi yläosassasi. Se pitäisi olla hyvä, mutta paranna sitä jatkuvasti profiloimalla eri osia sisältöstä. Lisäämällä sen treeniisiin voit saavuttaa terveemman ruumiin ja jättää kaikki terveys- ja kunto-tavoitteet taaksesi.
Kone: Vartalojen paine kone Vartalojen paine koneella yksi helvetti harjoitus voiman ja kunto-asteiden parantamiseksi. Lisää tämä harjoitusjärjestelyynsi, ja sinun tulisi huomata kauniita vaikutuksia moniin elimistön osiin. Joten perehdytään syihin, jotka tekevät tästä harjoituksesta erityisen yhtenäisen & myös joitakin keskeisiä vinkkejä seuraamiseksi saadaksesi siitä enimmän hyötyä.
Miksi käyttää vartalojen paine konessa?
Vartalojen paine koneen edut - Miksi se on niin oleellista ja elintärkeää harjoitusjärjestelyssäsi. Joten miksi tämä harjoitus on tärkeä?
Vahvistaa ja määrittelee vartaloja
Vahvistaa yläosan - tärkeää jokapäiväisessä elämässä.
Harjoittaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti, auttaa polkemaan kaloreita ja myös rasvan menetyksessä
Estää haavoittumisia ja parantaa asennetta
Parantaa joustavuutta ja liikkumisaluetta
voidaan sovittaa tarkalleen omaan kuntoasteeseesi ja tavoitteisiin
Oikea tekniikka parhaista tuloksista
Jotta voit hyötyä eniten kateista koneesta rintapainotuksessa, sinun tulisi suorittaa se asianmukaisesti. Tässä on oikea muoto ja tekniikka:
Koneelle saattaa tarvita asetuksia kehon mittoihin
Jalkojen tasainen paikkaus maalla
Kun alennat kahvia, pidä niitä tiukasti ja siirrä sitten käsien keskiosa suoraan kohti rinnankarvausta.
Palauta kahvit ylöspäin samalla tavoin kuin asetetaan ne nollaan.
Hengitätä ulos pyörityksen aikana ja sisään kun vapautat kahvit.
Sulje ytimessäsi, pidä selkä suorana ja nosto rintaa.
Kuitenkin, 12-15 Toistoa per Set on paras valinta.
Valitse paino, joka on vaikea suorittaa samalla kun säilytät luonnollisen asennon kuten näytetty. Suorita liike painolla ilman hyppeilyä rinnassa ja vältä kädenpäänten hyperjännittyminen tämän harjoituksen aikana.
Jos törmäät esteeseen yleisessä kehon kuntojen edistymisessä, katumainen konekangastuuli voidaan käyttää purkaaksesi minkäänlaiset tasotukset. Yhdistämällä tämä monimutkainen liike takaisin harjoitussuunnitelmaasi on uusi tapa tavoittaa kangaslihasia ja herättää kasvua. Voit edistyä tehtävässä lisäämällä painoja, toistoja tai muuttamalla tempoa. Lisäksi, jos sitä toteutetaan yhdessä muiden kangaskoulutusmenetelmien kanssa, syntyy ankarampi ohjelma.
Harjoituksen vaihtoehtojen tutkiminen
Tämän konseptin avain on vaihtelu harjoitussuunnitelmassasi. 100 sanaa aiheesta: Uusi näkökulma Katumainen konekangastuuli Lisää tietoa näistä katumaisista konekangastuulista Vaihtoehtoiset versiot
Yksittäiset kädet tuuliin osata helpottaa molempia kangaspuolia.
Leveä otteinen penkkipainatus saada yhdistettyä ylä- ja alakangasta.
SAADA OTTEEN TIHEÄMMÄksi: Parempi kolmihammasaktivaatio ja käsivahvuus
JUMP Rebounding Muscle -ylitys ja plyo painaminen voimakkaasta vallankumouksesta + maksimi AU:t, 3 toistoa + Jump*pow, tämä on viimeinen kehitysvaihe nousun aloittamisesta alimmasta asemasta.
Kontaktipaneelit ovat aina apuavaavia ennen kuin lisätään uusia vaihtoehtoja varmistaaksesi turvallisuuden ja teknikän.
Yhteenveto: Laskutusin chest press on perustavanlaatuinen liike, kun kyseessä on koko pektoraalisen suuren muotoilu ja vahvistaminen. Kehitä taitoa, mene syvemmälle potentiaaliisi ja yritä uusia vaihtoehtoja uudistaa harjoitusprosessiasi ja täyttääkseen kaikki terveys- ja konditiontavoitteet.
yritys tarjoaa paljon korkealaatuista tuotetta. Voimme tarjota valtavan määrän erilaisia fitnessvälineitä. Tarjoamme satoja erilaisia treenivarusteita. Yritys tarjoaa ODM- ja OEM-palveluita. Voit mukauttaa fitnessvälineitä omalla logollasi, muuttaa värejä, tietenkin voit myös valita erilaisia materiaaleja, jotka täyttävät tuotteen vaatimukset. Korkealaatuinen decline kone rinta painatuslaitteisto sekä palvelumme tekevät asiakkaidemme uskollisiksi ja rakentavat pitkäjänteisiä suhteita meidän kanssamme. Voit täyttää kaikki vaatimuksesi.
Yhtiömme on ammattilainen liikuntalaitteiden valmistaja yli 10 vuoden ajan. Olemme varmoja, että voimme tarjota sinulle parhaat liikuntalaitteet. Meillä on vuosien kokemus liikuntalaitteiden valmistamisessa. Meillä on taitava tutkimus- ja kehitystyöryhmä sekä järjestelmien kehittämiseen keskittyvä rintapainotyöryhmä uusien tuotteiden kehittämiseksi. Edistynein teknologia takaa parhaan laadun liikuntalaitteille. Meillä on myös maailmanluokan tuotantojärjestelmä ja ankara laadunvalvonta. Vastaisimme kyselyihisi mahdollisimman nopeasti. Tiimimme jäsenet työskentelevät yhdessä parhaan liikuntalaitteen kehittämiseksi.
Yritys seuraa aina markkinoiden suuntauksia. Parannamme jatkuvasti palveluamme asiakkaille. Ja nyt, yrityksemme on hyvä asiakaspalveluyksikkö. Voimme työskennellä sin kanssa ilman huolia. Jokaisella alkiolla koneessa, rintatyökalussa, on vastuuhenkilö. Erityispalvelujoukko pystyy vastaamaan nopeasti mihin tahansa kysymyksiin ja ratkomaan tuotantoon liittyviä ongelmia niiden syntymisen yhteydessä. Yrityksemme rekrytoi jatkuvasti uusia työntekijöitä lisätäkseen tiimiämme. Työntekijät saavat koulutusta parantaakseen työntekijöidemme laatua. Samalla myös palvelujoukkoomme laatu voidaan parantaa. Palvelumme laatu on myös tärkeää tuotteidemme laadugarrantyyn.
Liikuntalaitteisto valmistetaan tiukasti määritellyillä standardilla yrityksessämme. Olemme tehneet lukuisia askelia varmistaaksemme, että jatkamme korkealaatuisia liikuntatuotteiden valmistamista. Teknologiatiimi säilyttää aina decline machine chest press -tekniikkaa ja optimoi tuotetta jatkuvasti parhaan mahdollisen tuotekokemuksen saavuttamiseksi. Liikuntalaitteiston suorituskyvyn parantamiseen käytetään myös modernimpaa tuotantolaitetta. Lisäksi sinulle on saatavana yksityinen palvelutesti, joka palvelee sinua sydämellisesti. Kaikki kysymykset mukauttamisesta ja tuotannosta liikuntalaitteistoissa voidaan ratkaista sinun puolellesi. Tarjoamamme liikuntalaitteisto on korkeinta laatua.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään
EN
