به عبارت دیگر، تمرینات قدرتی مانند پرس نیمکت برای افزایش قدرت و بهبود کلی سلامت شما حیاتی است. پرس سینه: پرس نیمکتی یک تمرین عالی است که بر روی سینه ها (عضلات اصلی قفسه سینه)، دلتوئیدها (عضله جلوی شانه) و سه سر (قسمت پشت بازوها) تمرکز می کند. چند توصیه مفید در مورد چگونگی به حداکثر رساندن اجرای تمرین پرس نیمکت را بخوانید!
قرارگیری صحیح بدن: وقتی شروع به کار می کنید، پشت خود را صاف روی نیمکت پرس قرار دهید و هر دو پا را محکم نگه دارید. سپس روی نیمکت دراز بکشید و تیغه های شانه و باسن خود را در تماس با آن قرار دهید تا ثبات داشته باشید.
دستگیره مناسب میله: هالتر را با دستان خود چند اینچ خارج از عرض شانه بگیرید. شما می دانید که چگونه میله را روی کف دست خود نگه دارید و نه انگشتان.
موقعیت آرنج: هنگامی که میله را در طول این حرکت پایین می آورید، آرنج خود را در بدن خود نگه دارید. این برای فعال کردن موثر قفسه سینه شما بسیار مهم است.
تنفس: هنگام فشار دادن روی نیمکت به تنفس خود توجه کنید. همانطور که میله را پایین می آورید یک نفس بزرگ بکشید و در حالی که آن را به سمت بالا فشار می دهید در تمام طول بازدم را انجام دهید. می بینید، این ریتم تنفس به شما کمک می کند تا تعادل و فرم خود را برای یک لیفت موفق حفظ کنید.
در اینجا چندین تمرین مختلف وجود دارد که می توانید از آنها برای هدف قرار دادن سینه خود استفاده کنید و آنها را به طور کامل تمرین کنید:
پرس نیمکت هالتر: وسیله ای طولانی مدت و راهی عالی برای ایجاد توده کلی قفسه سینه. شما همچنین می توانید این تمرین را روی یک نیمکت صاف/کاهش/شیب انجام دهید تا از تمام هواپیماها به سینه خود ضربه بزنید.
این شرکت به طور مداوم آخرین روندهای بازار را دنبال می کند و به طور مداوم خدمات محصول را بهبود می بخشد. در حال حاضر، ما یک تیم خدمات باتجربه داریم. تیم خدمات انحصاری با سوالات شما در حل مشکلات تولیدی که ممکن است رخ دهد کمک می کند. همیشه به دنبال کارمندان جدیدی برای اضافه کردن به اندازه تیم خود هستیم. ما بهعنوان یک شرکت از طریق آموزش پرس نیمکت تمرین برای بهبود مهارتهای خود، کارایی تیم خدمات را نیز افزایش خواهیم داد. تضمین کیفیت محصول همچنین شامل تعهد به خدمات عالی است.
شرکت ما بسیاری از محصولات با کیفیت بالا را ارائه می دهد و می تواند طیف گسترده ای را ارائه دهد. دارای صدها نوع تجهیزات تناسب اندام است. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می دهد. می تواند تجهیزات تناسب اندام خود را طراحی کند، شامل لوگوی شما، رنگ پرس نیمکت تمرینی شما باشد، و البته ما محصولات مختلفی را برای رفع نیازهای شما انتخاب می کنیم. خدمات تجهیزات تناسب اندام با کیفیت بالا تضمین می کند که مشتریان ما از یک دوره طولانی مطمئن هستند و از آن لذت می برند. شراکت مدت با ما. شما قادر خواهید بود تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
تجهیزات تناسب اندام که با بالاترین استانداردها توسط شرکت ما تولید شده است. اقدامات متعددی را برای اطمینان از ادامه ایجاد تجهیزات تناسب اندام با کیفیت بالا اجرا کرده است. تیم فناوری همیشه فناوری را نوآورانه نگه می دارد و دائماً محصول را برای محصول با کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول بهینه می کند. به منظور بهبود کیفیت تجهیزات تناسب اندام، ما همچنین از تجهیزات تولید پیشرفته استفاده می کنیم. علاوه بر این، خدمات تیم منحصر به فرد از صمیم قلب خدمت می کند. هر گونه مشکل پرس نیمکت تمرینی و مشکل تولید تجهیزات بدنسازی می تواند شما را حل کند. ما به حفظ بالاترین استاندارد تجهیزات بدنسازی ادامه خواهیم داد.
بیش از 10 سال است که این شرکت تولید کننده برتر تجهیزات بدنسازی بوده است. ما معتقدیم که این توانایی را داریم که بهترین تجهیزات تناسب اندام رقابتی را به شما عرضه کنیم. ما سال ها تجربه تولید تجهیزات تناسب اندام را داریم. ما یک تیم حرفه ای RD و طراحی برای پرس نیمکت تمرین محصول نوآورانه هستیم. پیشرفته ترین فن آوری برای اطمینان از دریافت بهترین تجهیزات تناسب اندام. همچنین دارای فرآیند تولید عالی و همچنین سیستم کنترل کیفیت دقیق است. تیم خدمات مشتری پاسخگوی همه سؤالات است. کارمندان ما از هر بخش از شرکت در یک تیم کار می کنند. و متعهد هستند که بهترین تجهیزات بدنسازی را برای شما به ارمغان بیاورند.