آیا یک هسته محکم می خواهید؟ این ماهیچه‌های میانی شما هستند که در هر حرکت خمشی یا پیچشی ضروری هستند. تمرینات روی نیمکت وزنه برای تقویت عضلات مرکزی بدن ما قصد داریم به برخی از تمرینات نیمکت وزنه عالی که عضلات مرکزی بدن شما را هدف قرار می دهند نگاهی بیندازیم.
گرم کردن بدن خود را شروع کنید: مهم است که قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید. جک های جامپینگ را انجام دهید یا در جای خود بدوید تا بدن خود را برای ورزش درگیر کنید. وقتی موقعیت شروع شما نهایی شد، نیمکت وزنه صاف را به ارتفاعی ببرید که هم برای شما و هم سطح تناسب اندام شما مناسب باشد.
روی نیمکت بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و پشت خود را روی نیمکت و صاف قرار دهید. دستان خود را پشت سر خود قرار دهید و به آرامی بالاتنه را از روی نیمکت بالا بیاورید و تمام عضلات مرکزی را درگیر کنید. بنشینید و سعی کنید این حرکت را برای 10-15 تکرار انجام دهید.
چرخش مورب یکی دیگر از تمرینات موثری است که بر روی قلب شما تمرکز می کند. در حالی که پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید، بنشینید، درست مانند زمانی که روی صندلی می نشینید. مرکز یک صفحه وزنه یا دمبل را بگیرید و تنه خود را به دو طرف بچرخانید. این تمرین را 10 تا 15 بار در دو طرف انجام دهید تا عضلات مایل به بهترین شکل درگیر شوند.
افزودن این تمرینات به روال خود به شما کمک می کند تا در گروه عضلانی اصلی یک انسان قوی تر شوید - علاوه بر این که تناسب اندام را به طور کلی و متعادل می کند. فقط مطمئن شوید که فرم خوب خود را حفظ کنید، در طول تمرین به طور مداوم نفس بکشید و مهمتر از همه پس از آن همه ... گوش کنید. به بدن شما. ثابت و پیگیر باشید، می توانید قدرت اصلی خود را با گذشت زمان افزایش دهید!
شرکت ما بیش از 10 سال است که یک سازنده حرفه ای تجهیزات بدنسازی بوده است. شرکت ما بر این باور است که ما این توانایی را داریم که با کیفیت ترین تجهیزات بدنسازی را به شما عرضه کنیم.تجربه زیادی در تولید تجهیزات بدنسازی داریم. یک تیم حرفه ای RD و طراحی توسعه محصولات جدید داشته باشید. پیشرفته ترین فناوری برای اطمینان از بهترین کیفیت تجهیزات تناسب اندام. ما همچنین بهترین خط تولید در صنعت و یک نیمکت وزنه برداری از سیستم کنترل کیفیت دقیق را داریم. در اسرع وقت سوالات خود را به شما پاسخ خواهیم داد. همه کارکنان شرکت ما به سختی با هم کار می کنند اطمینان حاصل کنید که تمام جزئیات در نظر گرفته می شود و تجهیزات تناسب اندام بهتری ایجاد می کند.
یک محصول تمرینی نیمکت وزنی گسترده را ارائه دهید. انواع تجهیزات تناسب اندام را ارائه دهید. همچنین می توانید لوگوی شخصی خود را اضافه کنید یا رنگ تجهیزات بدنسازی را تغییر دهید. همچنین پیشنهاد می دهد مواد مختلفی را انتخاب کنید که نیازهای محصول را برآورده کند. تیم فناوری و همچنین تیم خدمات اختصاصی از همه چیز به درستی مراقبت می کند. تجهیزات و خدمات تناسب اندام با کیفیت بالا باعث می شود مشتریان به ما اعتماد کافی داشته باشند، مدت طولانی است که با ما بوده اند. همه نیازهای شما قابل برآورده شدن است.
این شرکت بیش از 10 سال تولید کننده حرفه ای است. این شرکت دارای استانداردهای سختگیرانه تولید در مورد تجهیزات تناسب اندام است. همیشه معتقدیم که کیفیت محصولات ما اولویت اصلی ماست. اقدامات متنوعی را انجام داده اند تا به تولید تجهیزات تناسب اندام با بالاترین کیفیت ادامه دهند. تیم فناوری همیشه تمرینات نیمکت نشین وزنه را نوآورانه نگه می دارد، به طور مداوم محصول را محصول با کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول را بهینه می کند. به منظور بهبود کیفیت تجهیزات تناسب اندام، ما همچنین از مدرن ترین تجهیزات بدنسازی استفاده می کنیم. تولید تجهیزات. تیم خدمات انحصاری از صمیم قلب به شما کمک خواهد کرد. هر گونه مشکل سفارشی سازی و تولید تجهیزات تناسب اندام برای شما حل خواهد شد. تجهیزات بدنسازی ما از بهترین کیفیت برخوردار خواهند بود.
شرکت همیشه روندهای بازار را دنبال می کند. به بهبود خدمات مشتریان ادامه دهید. اکنون می توان گفت که این شرکت تیم خدمات مشتری بسیار خوبی دارد. تیم خدمات تنها تیمی است که می تواند به سؤالات شما پاسخ دهد و به حل مشکلات تولیدی که ممکن است رخ دهد کمک کند. دائماً به دنبال کارمندان جدید برای اضافه کردن به تمرینات شکم نیمکت ما هستند. به عنوان یک شرکت از طریق آموزش کارکنان بهبود کیفیت کارکنان همچنین می تواند کارایی تیم خدمات را افزایش دهد. کیفیت خدمات نیز برای تضمین کیفیت محصولات مهم است.
حق چاپ © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. تمامی حقوق محفوظ است
EN
