تمرکز بر فرم: اولین کار این است که روی میز مستقیم شوید. دست‌های خود را به فاصله عرض شانه از هم قرار دهید و میله را بگیرید. میله را به سینه بلند کنید و آهسته به پایین ببرید، سپس دوباره بالا بیاورید. پاهای خود را به صورت مسطح روی زمین نگه دارید و در طول حرکت، کمان کوچکی در پشت خود حفظ کنید.
تغییرات بیشتر در گرفت: این گزینه دیگری برای افزایش تمرین فشار بنچ شماست که با قرار دادن عرض گرفت شما در نقاط مختلف روی آهن می‌توانید انجام دهید. می‌توانید از گرفت کمتر عرض استفاده کنید تا سه سرپایی و سینه داخلی خود را هدف قرار دهید یا می‌توانید با گرفت وسیع‌تر، اگر عضلات خارجی نیاز به کار بیشتری دارند، اقدام کنید.
چالش به خودتان مناسب اعمال کنید: باید وزنی را انتخاب کنید که برای شما سخت است اما همچنان به شما اجازه می‌دهد تمرین را به‌صورت پیشنهادی انجام دهید. هرچه بهتر و قوی‌تر می‌شوید، آزادی دارید تا به تدریج وزن بلند کردن خود را افزایش دهید تا همیشه محدودیتی برای پیشرفت بیشتر وجود داشته باشد.
یک تخته محکم - میسن می‌گوید که داشتن یک تخته خوب و محکم بسیار مهم است، زیرا هیچ کس نمی‌خواهد دوستش وقتی که همراهش روی این سرپای فلزی پرش می‌کند یا بار را به سمت آزاد حرکت می‌کند، از بالای آن اخراج شود.
اگر می‌خواهید تمرین فشار دادن روی تخت را جالب‌تر کنید تا دیگر مثل یک کار معمولی نباشد یا فقط در حال جستجوی چالش‌های جدیدی هستید، نسخه‌های پیشرفته مورد علاقه ما را امتحان کنید. اینها شامل فشار دادن با فاصله کم روی تخت، فشار دادن روی تخت شیب‌دار صعودی و فشار دادن روی تخت شیب‌دار نزولی هستند که بر روی بخش‌های مختلف عضلات سینه تأکید دارند.
و اگر می‌خواهید قدرت بسازید، مجموعه‌هایی از وزنهای سنگین‌تر را نیز اضافه کنید و فشار دادن پرشی و حرکات فشار دادن انفجاری را انجام دهید. این کار به عنوان یک کمک‌کننده در افزایش قدرت و سرعت عضلات شما، هم از عضلات سینه تا عضلات دست عمل خواهد کرد.
میله بلند کردن یک تعداد زیادی از تکنیک‌ها و تغییرات دارد که در دسترس شما قرار دارد، به طوری که آیا شما در ابتدای سفر هستید یا سعی می‌کنید به عنوان یک کشاننده تجربه‌دار از موانع عبور کنید و به سرزمین‌های ناشناخته بروید. اگر این نکات را به روتین خود اضافه کنید، حتماً در چند وقت، یاد خواهید گرفت که چگونه به درستی میله بلند کنید و هیچکس نمی‌تواند شما را از دستیابی به اهداف برازش جسمانی باز دارد.
شرکت سازنده تجهیزات فیتنس معروف بیش از ۱۰ سال است. شرکت معتقد است که می‌تواند به شما تجهیزات فیتنس رقابتی‌ترین را ارائه دهد. تیم به شدت کارآمد در طراحی و ایجاد محصولات جدید در حوزه R&D فعالیت می‌کند. از فناوری پیشرفته‌ترین در تولید تجهیزات فیتنس استفاده می‌کنیم. همچنین، فرآیند تولید بالاترین سطح و همچنین سیستم کنترل کیفیت صریع را داریم. به شما با سریعترین زمان ممکن در مورد پرسش‌های شما پاسخ خواهیم داد. تمام بخش‌های شرکت ما با همکاری یکدیگر به هر جزئیات توجه می‌کنند تا تجهیزات فیتنس موثرترین را تولید کنند.
تجهیزات بدن‌سازی با بالاترین استانداردها توسط شرکت ما ساخته می‌شود. ما همیشه اعتقاد داشته‌ایم که کیفیت محصولات ما اولویت برتر ماست. ما به سریعترین روش‌ها برای تولید تجهیزات بدن‌سازی با کیفیت بالا روی آورده‌ایم. فناوری بانک وزنه‌برداری بدن‌سازی همواره نوآوری می‌کند و فناوری، محصول را به صورت مداوم بهینه‌سازی می‌کند تا محصول با کیفیت بالا و تجربه محصول بهتری را فراهم کند. به منظور بهبود کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، ما از تجهیزات تولید مدرن‌ترین استفاده می‌کنیم. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی شما را به طور کامل کمک خواهد کرد. هر مشکل سفارش یا تولید تجهیزات بدن‌سازی برای شما حل می‌شود. تجهیزات بدن‌سازی ما دارای کیفیت بهترین خواهد بود.
شرکت به طور مداوم به آخرین روندهای بازار دنباله و خدمات محصول خود را به طور مستمر بهبود می‌دهد. و در حال حاضر، بهترین تیم خدمات را داریم. تیم اختصاصی خدمات همیشه آماده پاسخگوی سوالات شما و حل هرگونه مشکل مربوط به بانک فی트نس و فشار بند است که ممکن است رخ دهد. ما به طور مداوم در جستجوی کارمندان جدید برای تقویت تیم ما هستیم. شرکت، از طریق آموزش کارمندان، می‌تواند کیفیت کارکنان را نیز بهبود ببخشد و همچنین کیفیت خدمات ارائه شده توسط تیم ما را نیز افزایش دهد. خدمات با کیفیت بالا نیز یکی از مهم‌ترین عوامل ضمانت کیفیت برای محصولات ما است.
شرکت ما انواع زیادی از محصولات با کیفیت بالا ارائه می‌دهد و می‌تواند گزینه‌های گسترده‌ای را فراهم کند. صد ها نوع تجهیزات بدن ساز داریم. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید تجهیزات بدن ساز خود را طراحی کنید، شامل لوگوی شما، رنگ بانک فشار بدن ساز و البته ما گزینه‌های مختلفی برای انتخاب محصولات برای برآورده کردن نیازهای شما ارائه می‌دهیم. خدمات تجهیزات بدن ساز با کیفیت بالای ما مطمئن می‌کند که مشتریان ما اعتماد داشته باشند و از همکاری بلندمدت لذت ببرند. شما قادر خواهید بود تا تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
