اگر چیزی بیشتر از انجام یک تمرین خوب را دوست ندارید اما به دلیل کمبود فضا برای تمام تجهیزات ورزشی خانگی خود، برایتان سخت است. اگر این به نظر شما می رسد، پس یک نیمکت وزنه تاشو ممکن است پاسخی برای تمام مشکلات شما باشد! راه حل تمرینی همه کاره آنها به گونه ای طراحی شده است که به شما کمک می کند تا از برنامه روزانه خود نهایت استفاده را ببرید بدون اینکه فضا مانعی داشته باشد. در اینجا، ما در مورد مزایای جالب استفاده از نیمکت وزنه تاشو در تمرین شما صحبت خواهیم کرد!
یک نیمکت وزنهای که میتواند به صورت تخت فرو برود و به عنوان یک آیتم تمرینی با صرفهجویی در فضا شناخته میشود، زیرا فضای ذخیرهسازی را با قابلیت جمع شدن و بستهشدن در هنگام عدم استفاده حفظ میکند، این باعث میشود که به دلیل محدود بودن اتاق مرکز تناسب اندام، بهترین حالت را داشته باشد. منطقه استفاده از نیمکت وزنه تاشو مزایای متعددی دارد:
طراحی تاشو: روی یک نیمکت وزنی بزرگ باز میشود، اما به راحتی به عقب جمع میشود و در کمد یا زیر تخت در زمانی که از آن استفاده نمیکنید، روی چرخها قرار میگیرد تا حتی راحتتر ذخیره شود.
نیمکت های وزنه تاشو نیز کاربر پسند هستند، زیرا می توان آنها را بدون استفاده از ابزار یا مهارت های تخصصی نصب و جدا کرد.
مقرون به صرفه: نیمکتهای وزنی تاشو معمولاً نسبت به نیمکتهای وزنهبرداری سنتی ارزانتر هستند و ارزش زیادی به افراد با بودجه میدهند.
چگونه با استفاده از یک نیمکت وزنه جمع و جور از تمرین خود بهره بیشتری ببرید
وقتی سالن بدنسازی خانه شما در فضایی عالی است (در بیشتر موارد)، پیدا کردن بهترین نیمکت وزنه تاشو، واقعاً میتواند به شما کمک کند تا آن تمرین بهینهسازی شده را انجام دهید. چگونه در تمرین خود بگنجانیم؟
ورزش مقاومتی: قدرت با اندازه رابطه مستقیم دارد، بنابراین بر انجام تمرینات قدرتی از جمله دستگاههایی مانند پرس نیمکت و دمبلهای مخصوص مانند مگس در عضله زیر خاردار، پرس شانه که عضلات مختلف را نیز کار میکند، تاکید کنید.
تمرینات قلبی: استپ آپ، پرش باکس و پایین رفتن از روی نیمکت وزنه، همگی گزینه های عالی برای بالا بردن ضربان قلب شما برای نیازهای قلبی هستند.
جلسات کششی: از نیمکت های وزنه برداری به عنوان یک ابزار حمایتی برای تمرینات کششی استفاده کنید و به شما کمک می کند کشش اضافی در پاها، باسن یا عضلات پشت خود داشته باشید.
یکی از نکات کلیدی فروش یک نیمکت وزنی تاشو این است که می توان از آن به روش های مختلف استفاده کرد و به عنوان چیزی بیش از یک پرس تخت معمولی عمل می کند. با این حال، در اینجا چند تمرین وجود دارد که می توانید روی نیمکت وزنه تاشو انجام دهید:
تمرینات قفسه سینه: پرس سینه، مگس، و شیب سینه روی عضلات سینه شما کار میکند.
تمرینات شانه: پرس شانه، بالا بردن جانبی و جلو با استفاده از نیمکت وزنه برای داشتن شانه های قوی تر.
قایقرانی/ کشش = بالا آمدن چانه- پشت خود را برای داشتن ستون فقرات جذاب تقویت کنید.
تمرینات ساق پا: ماهیچههای پای شما را میتوان با حرکات استپآپ، پرشهای باکس و اسکوات که هم جلوی ران (چهارسر ران) و هم پشت را هدف قرار میدهند، با تمرینهایی مانند لیفت مرده تقویت کرد.
اگر در حال حاضر فضا را تنگ کرده اید، نیمکت وزنه تاشو می تواند تنها چیزی برای بهینه سازی چشم انداز باشگاه بدنسازی خانه شما باشد. برای کمک به شما در استفاده حداکثری از نیمکت وزنه تاشو، در اینجا چند نکته جالب وجود دارد.
ابزار همه کاره: با استفاده از نیمکت وزنه برای همه انواع تمرینات - قدرتی، کاردیو و کششی، در هر زمان از تمرین تمام بدن بهره مند شوید.
ویژگیهای قابل تنظیم: یک نیمکت وزنه تاشو با گزینههای قابل تنظیم برای شیب انتخاب کنید و به تناسب تمرینهای مختلف کاهش دهید.
جفت شدن با وسایل اضافی: نیمکت وزنه مکمل بسیاری از ابزارهای دیگر مانند دمبل، زنگ کتری و نوارهای مقاومتی برای یک تمرین جامع برای کل بدن است.
استفاده از نیمکت وزنه تاشو در سالن بدنسازی خانه شما مزایای متعددی دارد که عبارتند از:
صرفه جویی در فضا: هنگامی که از آن استفاده نمی کنید نیمکت وزنه را به سمت بالا تا کنید و با یک ردپای 2X1 به خوبی سازماندهی شده، محل باشگاه بدنسازی خانه خود را بدون شلوغی نگه دارید.
قابلیت حمل وزن نیمکت - نیمکت وزن قابل تنظیم یک قطعه تجهیزات بسیار قابل حمل است.
صرفه جویی در هزینه: نیمکت های وزنی تاشو جیب پسند هستند که به شما امکان می دهد بودجه شما را برای جلسات تناسب اندام به راحتی از طریق قیمت گذاری مقرون به صرفه مدیریت کنید.
شما می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید: لیست طولانی از تمریناتی وجود دارد که می توانید روی نیمکت وزنه تاشو انجام دهید و آن را برای استفاده در باشگاه خانگی بسیار متنوع کرده است.
به طور خلاصه، نیمکتهای وزنهدار تاشو گزینهای عاقلانه هستند که به شما کمک میکنند بدون شکستن گلدان در فاصلهای ارزان یا محدود، بیشترین استفاده را از برنامه تمرینی خود داشته باشید. فرقی نمیکند، چه در تمرینات قدرتی باشید و چه تمرینات قلبی، یک نیمکت وزنه تاشو میتواند تمرینات خانگی شما را به سطح بالاتری برساند!
طیف متنوعی از محصولات را ارائه می دهد. ما انواع مختلفی از تجهیزات تناسب اندام را ارائه می دهیم. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می دهد. شما می توانید تجهیزات تناسب اندام را تغییر دهید، آرم خود را اضافه کنید، تغییر دهید و دوره ای را که ما به شما اجازه می دهیم مواد مختلف را برای برآورده کردن نیازهای محصول انتخاب کنید. تیم فناوری و تیم خدمات نیمکت وزنه تاشو همه چیز را به درستی اداره می کند. تجهیزات تناسب اندام با کیفیت بالا و خدمات مشتری تضمین می کند که مشتریان به ما اعتماد دارند و مدت طولانی با ما بوده اند. شما می توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
بیش از 10 سال شرکت ما تولید کننده معتبر تجهیزات بدنسازی بوده است. باور داشته باشید که ما می توانیم با کیفیت ترین تجهیزات تناسب اندام را در اختیار شما قرار دهیم. تیم متخصص نیمکت وزنه بسیار تاشو در RD طراحی و توسعه محصولات نوآورانه است. از پیشرفته ترین تکنولوژی برای توسعه تجهیزات تناسب اندام استفاده کنید. همچنین دارای یک فرآیند تولید درجه یک و همچنین سیستم کنترل کیفیت دقیق است. در سریع ترین زمان ممکن به سوالات شما پاسخ خواهد داد. همه کارکنان شرکت ما به صورت تیمی کار می کنند و سخت کار کنید تا تجهیزات بدنسازی بهتری بسازید.
تجهیزات تناسب اندام مطابق با مشخصات دقیق شرکت ما ساخته شده است. همیشه معتقدیم کیفیت محصول اولویت اصلی ما است. تعدادی از اقدامات را برای ادامه تولید تجهیزات تناسب اندام با بالاترین کیفیت انجام داده اند. تیم نیمکت وزنه جمع شونده همیشه فناوری نوآورانه را حفظ می کند، دائماً محصول را برای محصول با کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول بهینه می کند. ما همچنین انواع تجهیزات مدرن تولید را ارائه می دهیم. که عملکرد تجهیزات تناسب اندام را بهبود می بخشد. تیم خدمات انحصاری ما نیز می تواند به شما در مورد مسائل مربوط به سفارشی سازی و تولید تجهیزات بدنسازی کمک کند. ما هرگز استاندارد بالای تجهیزات بدنسازی خود را به خطر نمی اندازیم.
شرکت روندهای بازار را پیگیری می کند، خدمات محصول خود را به طور مداوم بهبود می بخشد. در حال حاضر شرکت ما یک تیم خدمات خوب دارد. تیم خدمات اختصاصی به سوالات پاسخ می دهد و مشکلات مربوط به تولید را که ممکن است پیش بیاید حل می کند. شرکت همیشه به دنبال پرسنل جدید است که تیم ما را تقویت می کند. و کارکنان ما آموزش دریافت نیمکت وزن تاشو افزایش بهره وری از کارکنان، در همان زمان کیفیت کارکنان خدمات ما را می توان افزایش داد. خدمات با کیفیت برای تضمین کیفیت محصولات مهم است.