Kaldunuruline masiiniliseks rinnaveeretuseks
Rististumine (kallastusmasiin) - See aitab töötada oma ülemist keha, et saaksid seda võimalikult tõhusalt kasutada mootoril. Töötle oma rinnalihavärava erinevates suundades, et jõuda kõiki selle lihavärava piire. See on eriti märksama, kuna see töötab sinu alumist rinnalihavärava väga intensiivselt. Arendad tugevat ja hästi defineeritud rinnalihavärava. Lisaks hõlmab see palju oma ülemise keha lihaviaseid; näiteks käsiasid, õlled ja taguranna.
Miks see on oluline
Soovitan kasutada kallastusmasiini rististumist mitmete põhjuste tõttu:
See teeb sinu rinnalihavärava tugevamaks
See teeb sind tugevamaks igapäevaelus
See on täiskeha treening, mis aitab sul kaloreid kaotada – palju neid!
Võib ennetada haavatuseid ja aidata sinu paigutust.
See hoiab sind paindlikuks ja liikumises
Palun muuda seda vajadusel oma fitnessetasemele vastavalt.
Kuidas seda õigesti teha
Kuidas teha allakaldumise masina rinnapommi
Sobita masin oma kehaga
Liiguta paremat jalga teise peale, tasakujuhtis põrandat vastu.
Püüdä seega kättideid ja lükkage need rinnale alla AEGLASSELT
Lükkage kättideid tagasi üles
Hingake välja, kui lükkate üles, ja sisse, kui tometate neid alla
Aktiveerige oma ABS-i; hoidke taga sirgeks.
Tehke 12-15 korda mitu komplekti
Veenduge, et kasutate kaalu, mis on väljakutse, kuid mitte liiga raske. Vältige kaalu hüppamist oma rinnalt või kinnitamist ülevalt.
Kui kõik muud ei toimi, sega see üles. Kui sul on tunne, et sinu keha enam ei kasva rasvavaba lihaga, siis proovi luua uus stiimul. Mida aga alla laskmise masina rinnapiits aitab, on fakt, et see aitab oma muskli erinevalt töödelda. Näiteks, kui 10 surutust on sulle liiga lihtne, saab see raskemaks muuta lisades rohkem kaalu või tegema rohkem kordusi. Peaksid proovima ka mõnda harjumuspõhise tegevuse muutmist.
Sa võid proovida järgmisi variatsioone:
Vajutamine inkliinil
Nii et lihtsalt hoides kätt pealt veidi lähemal
Hüppamine vajutamise lõpus
Mängi ohutult ja arvesta alati treeneriga enne uute harjutuste proovimist.
Lühidalt öeldes on alla laskmise masina rinnapiits suurepärane harjutus oma ülemise keha tugevuse arendamiseks. See peaks olema korras, parandades end nii, et sa jätad edasi kõik fitnesses eesmärgid ja saavutad tervislikuma keha.
Seade: Kõrgene Alamküljeline Seade Kõrgeneks Alamküljeliseks Üheks teadmata treeninguks tugevuse ja Fitnessi taseme suurendamiseks. Lisage see oma rutinile ja peaks nägema head üleandefunktsioone paljudesse kehaosa juurde. Seega, laske meie selle harjutuse erilisusse süveneda & ka mõned olulised näpunäited, et saada sellest kõige rohkem kasu.
Miks kasutada alamküljelist seadet kõrgeneks?
Alamküljeline kõrgene - Mida see teeb sinu treeningurutinile? Miks on see nii oluline?
Tugevdab ja defineerib kõrvitsi
Tugevdab sinu ülemist keha - oluline igapäevaelus.
Töötab mitmeid muskleid korraga, mis aitab kaloripuudust ja rasvame heiduda
Vältib haavatuseid ja parandab hoidla
Parandab paindlikkust ja liikumispiirkonda
Sobitub sinu konkreetsele fitnessitasemele ja eesmärkidele
Õige tehnik põhjalike tulemuste saamiseks
Et saada kõige rohkem deklineeritud masina rütmijalutusest, tuleks selle läbiviimiseks järgida soovitusi. Siin on õige vorm ja tehnik:
Masinat võib olla vaja seadistada sinu keha mõõtmetele
Jalad peavad olema tasapisi maas
Kui alandad kahjust, hoida neid kindlalt ja aseta oma kõrvaloode otse koos oma kätega ripakasti suunas.
Tõsta kahjust tagasi üles, samal ajal kui arvad seda nulleerimiseks
Hinga välja, kui keerdatud ja hinga sisse, kui vabastad kahjust
Hoidke oma tuum aktiveeritud, taga otse ja kõrvits tõstetuna
Kuid 12-15 korda kohta on teie parim valik
Valige kaal, mis on sulle raske täita, säilitades naturaalset positsiooni nagu näidatud. Tehke kaaluga liikumine ilma jalge peale hüppamiseta ja vältige külgade üleliigset venitmist selles harjutuses.
Kui sinu üldisesse kehakevormimise edenemisse jõudsid takistused, saab kasutada nihke masina rinnapitsustamiseks, et läbida igasuguseid platoodisid. Selle liikumise taaskasutamine on uus viis rinnamuskuule tagasi sihtida ja kasvatust impulsideerida. Liikumises edene sa kaupade, korduste või tempotempo muutmise abil. Lisaks, kui seda koos teiste rinnaliikumiste rutiniga kasutatakse, tekib rangem rutin.
Liikmete Variatsioonide Uurimine
Selle konseptsiooni võti on treeningurutiini variatsioon. 100 sõna teemal: Uus Pöörde Nihke masina rinnapitsustamine Rohkem Teabeid Need Nihke Masina Rinnapitsustamised Alternatiivsed Versioonid
Ühe käe pitsustamine, et tabada mõlemat rinnakülge.
Lai kandekivi rinnapitsustamine, et tabada kombinatsiooni ülemist ja alumist rinda.
SAADA KANDE LÄHEMAL: Paremat triptsüüm aktiveerimist ja kõrva tugevust
JUMP Rebounding Muscle Upprep ja plyo vajutus eksploditiivse jõu ja maksimaalse AUs eesmärgil, 3 kordust + Jump*pow, see on viimane progresioon allpool olevast positsioonist väljatulemiseks.
Kontaktpaneelid milliseagi harjutusega on alati kasulikud enne uute variatsioonide lisamist, et tagada turvalisus ja tehnik.
Kokkuvõte: Kaldunurga masiiniliste rinnaveeretuste tegemine on põhiline liik, millega kuju anda ja tugevdada kogu suuremat pehmeshiht. Arendage kunstiat, minegi sügavamalt oma potentsiaali uurides ja proovige uusi variatsioone, et taastada oma treeningprotsess ja täita igaüks teie fitnesssihtmärk.
ettevõte pakub palju kvaliteetseid tooteid. Meil on saadaval suur hulk erinevaid fitnesseseid. Pakume sadasid erinevate tüüpi fitnesseseadmeid. Ettevõte pakub ODM ja ka OEM teenuseid. Saate fitnesseseid kohandada oma logoega, muuta värvi, loomulikult lubame teil valida materjalid, mis vastavad toote nõuetele. Kvaliteetne nihkesoome rinnaloo vajutuse seade ja teenused teevad meie klientidest usaldusväärsed partnerid ning meil on pikaajaline koostöö. Te saate rahuldada kõiki oma nõudeid.
Meie ettevõte on professionaalne fitnessseadmete tootja üle 10 aasta jooksul. Me ometi usume, et saame sulle pakkuda parimat fitnessseadmet. Meil on aastate kogemus fitnessseadmete tootmisel. Meil on oskused R&D ja tagasijuhimise masina rütsteeni meeskonnad viimaste toodete arendamiseks. Kõige edasi tehniline tehnoloogia võib tagada parima kvaliteediga fitnessseadmed. Meil on ka maailmasklassi tootmissüsteem ja range kvaliteedikontrollisüsteem. Vastame sinu küsimustele võimalikult kiiresti. Meie meeskonna liikmed töötavad koos parimate fitnessseadmete arendamiseks.
ettevõte on alati teadlik turu trendidest. pidevalt parandame oma teenust klientidele. Ja nüüd, meie ettevõttel on head klientteenuste osakond. Me saame töötada teiega mureta. Igal elementil, mis puudub masinis peitses, on vastav vastutaja. Eriline teenuse tiim suudab kiiresti reageerida igale küsimusele ja lahendada tootmise probleeme, kui need tekivad. Meie ettevõte pidevalt rekruteerib uusi töötajaid, et suurendada meie tiimi. Töötajad saavad haridust, et tõsta töötajate kvaliteeti. Samal ajal võib teenuse tiimi kvaliteet parandada. Meie teenuste kvaliteet on ka oluline meie toodete kvaliteedi tagamiseks.
Terviseri varustus toodetud täpsed standardeid järgides meie ettevõttes. Oleme võtnud mitmeid samme, et tagada kvaliteetsete terviseri toodete tootmine. Tehnoloogiateam püsib alati kursis decline machine chest press tehnikaga ja optimeerib toodet pidevalt, et saavutada kõrgeima kvaliteedi ja parema kasutajakogemuse. Terviseri varustuse jõudluse parandamiseks kasutatakse ka moderneimat tootmisvarustust. Lisaks on olemas eriline teenindusjuhtimine, mis teenib teid südamest. Kõik probleemid, mida puudutavad kohandamine ja tootmise küsimused terviseri varustusega, lahendatakse teie eest. Meie poolt pakutav terviseri varustus on kõrgeima kvaliteediga.
Autoriõigus © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kõik õigused kaitstud
EN
