Esto se puede lograr a través del Entrenamiento de Fuerza, una forma común de volverse más fuerte que está al alcance de tu mano; solo tienes que quererlo. Las mancuernas, utilizadas para el entrenamiento de fuerza, están disponibles en diferentes tamaños y pesos. Las mancuernas con soporte han ganado bastante popularidad entre los entusiastas del fitness debido a sus propiedades de almacenamiento fácil y ajustabilidad.
Las mancuernas con soporte pueden ajustarse para que personas de casi todos los niveles de condición física puedan usarlas. Estas mancuernas con soporte vienen con un estante (o soporte), por lo que no solo son más accesibles, sino también fáciles de almacenar. Por otro lado, los soportes de mancuernas pueden ayudar a mantener un área del gimnasio segura.
La capacidad de ajustar las mancuernas es una de las mayores ventajas de los pesos de estilo estante. El peso de 3 libras es un indicador que significa que debes elegir el inserto pesado correcto según tu nivel actual de forma física desentrenada y subir a medida que te pongas en mejor forma. Es útil tanto para principiantes como para levantadores profesionales.
Las mancuernas Bowflex SelectTech 552: Estas mancuernas cubren un rango de peso desde niveles bajos hasta más altos, por ejemplo, desde 5 libras, extensible hasta el nivel de 50.25 libras, lo cual está equipado con un sistema de dial y hace que cambiar la resistencia entre series sea un proceso completamente a tu propio ritmo.
Por ejemplo, incluir ejercicios compuestos que involucran más de un grupo muscular a la vez, como sentadillas, levantamientos de tierra y zancadas. Luego tienes la capacidad de modificar estos ejercicios para el peso e intensidad, así que puedes cambiar exactamente cómo de profundo sientes el entrenamiento en tu cuerpo.
Otra forma de mejorar tu entrenamiento con mancuernas ajustables en un soporte es utilizando supersets y circuitos. Estos tipos de entrenamientos se basan en realizar ejercicios uno tras otro con poco o ningún descanso entre ellos. Un beneficio de usar mancuernas ajustables en un soporte es que puedes modificar rápidamente el peso para cada ejercicio y mantener tu ritmo cardíaco elevado.
En resumen, las mancuernas en soporte son perfectas para ti si buscas ahorrar espacio y una alternativa más económica para construir tu gimnasio. Incorporar un conjunto de mancuernas ajustables en tu entrenamiento te ayudará a enfocar los grupos musculares, mejorando el progreso en la consecución de tus objetivos de entrenamiento. Aunque ambos tienen sus propios pros y contras para el entrenamiento con pesas, preferir el uso de mancuernas en soporte o barras dependerá de tus objetivos en términos de condición física.
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