Πλήρως αυτόματη μηχανή μετατροπής φραγμού μπλοκ με αυτόματο φιδάνιο αποστολή στην Ινδία

Στο μέλλον, ο 'Ιατρικός σφαιρικός' θα γίνει ο νέος σύντροφός σας για ασκήσεις. Αυτή η τρέντ ασκήσεων θα αυξήσει γρήγορα την καρδιακή σας ρυθμό και θα καηλεί άχρηστα καλορίες, ενώ είναι στυλιστική και απολαυστική.

Ο μπάλος φαρμάκων είναι μια συνολική, πολυάρθρωση δραστηριότητα που χρησιμοποιεί έναν εύφλεκτο μπάλο φαρμάκων που μοιάζει με έναν πνευματικό ποδόσφαιρο. Οι σωματοπλάστικες ωφέλειες των ασκήσεων με μπάλο φαρμάκων είναι εξαιρετικές. Κάθε κίνηση στοχεύει στα τετραγωνικά μυϊά, τα ώματα, το στήθος και τα μυϊά του πυρήνα, ενώ ενεργοποιεί και τα μυϊά των γλουτών, των πιχτών και των τριψών—ideal για τη βελτίωση της εκρηκτικής δύναμης, την ενίσχυση της μυϊκής ισχύος και την βελτίωση της καρδιοσασκευαστικής αντοχής.

Ο μπάλος φαρμάκων ενεργοποιεί όλες τις κύριες ομάδες μυϊών του πυρήνα, οι οποίες λειτουργούν ως η δύναμη για όλο το σώμα. Τα ενισχυμένα μυϊά πυρήνα συνεισφέρουν στην επίτευξη πιο ευρείων στόχων fitness, όπως η κατάκτηση της θέσης πολεμιστή στο γιόγκα ή η ολοκλήρωση πλήρων ή μισών μαραθώνιων, ενώ θέτουν προσωπικά καλύτερα στοιχεία στην ενίσχυση της δύναμης. Η βελτιωμένη δύναμη πυρήνα βελτιώνει επίσης τη σταθερότητα και το ισοζύγιο—μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού σε καθημερινές δραστηριότητες.

Ένας τέσσερις-λεπτοί κύκλος εξάσκησης με γυμναστικό σφαιρίδιο υπερβαίνει παραδοσιακές καρδιοσκελετικές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το spinning. Έτσι, αν ψάχνετε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας στο γυμνάσιο με αποτελεσματικότητα, το γυμναστικό σφαιρίδιο είναι ασφαλώς έξυπνη επιλογή.

Οι αρχάριοι μπορούν να επιλέξουν γυμναστικά σφαιρίδια 6 έως 8 λίβρων, ενώ οι εμπειροί χρήστες μπορούν να επιλέξουν επιλογές 12 έως 14 λίβρων. Δείτε περίπου ένα μέτρο από το τοιχό, με τα πόδια στην απόσταση της καμπής των κατωφλίων· τα δάχτυλα σας μπορούν να κυριολεκτούν ελαφρά εκτός, όπως σε ετοιμασία για καμπές (squats)· κρατήστε το γυμναστικό σφαιρίδιο με κλειστές δυο χειριών στο επίπεδο της στηθούλας, με τα ελώτα κοντά στα πλευρά.

Ανοιχτείτε με τον πυγμαίο σας πυρήνα πιέζοντας στερεά το σφαιρίδιο με τις δύο χειριών σας και ενεργοποιώντας τους μυϊσμούς της ανωτέρως σώματος πριν να κάνετε καμπές—νιώθοντας το στηθίο ψηλό και πιέζοντας το σφαιρίδιο κατά μήκος της στηθούλας. Κατεβαίνοντας προς τα πήχεια, διατηρήστε βαθειά καμπή.