Η προπόνηση δύναμης, όπως η πρέσα στον πάγκο, με άλλα λόγια, είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση της δύναμής σας και τη συνολική βελτίωση της υγείας σας. Πίεση πάγκου: Η πρέσα πάγκου είναι μια εξαιρετική άσκηση που επικεντρώνεται στους θωρακικούς (μείζονες μύες του στήθους), στους δελτοειδή (μπροστινός μυς των ώμων) και στους τρικέφαλους (πίσω μέρος των χεριών σας). Διαβάστε παρακάτω για μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να μεγιστοποιήσετε την εκτέλεση της άσκησης πίεσης πάγκου!
Σωστή θέση σώματος: Όταν ξεκινάτε, τοποθετήστε την πλάτη σας επίπεδη στην πρέσα πάγκου και κρατήστε τα δύο πόδια σταθερά. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στον πάγκο με τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς σας σε επαφή μαζί του για σταθερότητα.
Σωστή λαβή μπάρας: Πιάσε τη μπάρα με τα χέρια σου λίγα εκατοστά έξω από το πλάτος των ώμων. Ξέρεις πώς να κρατάς τη μπάρα στην παλάμη σου και όχι στα δάχτυλα.
Θέση αγκώνα: Όταν κατεβάζετε τη μπάρα προς τα κάτω κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, διατηρήστε τον αγκώνα σας σφιγμένο στο σώμα σας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική ενεργοποίηση του στήθους σας.
Αναπνοή: Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας όταν πιέζετε τον πάγκο. Καθώς χαμηλώνετε τη μπάρα, πάρτε μια μεγάλη αναπνοή και καθώς την σπρώχνετε ξανά προς τα πάνω, εκπνεύστε καθ' όλη τη διάρκεια. Βλέπετε, αυτός ο ρυθμός αναπνοής θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία ΚΑΙ τη φόρμα σας που ευνοούν μια επιτυχημένη ανύψωση.
Ακολουθούν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στοχεύσετε το στήθος σας και να το κάνετε ολόκληρες προπονήσεις σε μια βαθμίδα:
Πρέσα πάγκου με μπάρα: Βασικό για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξαιρετικός τρόπος για να αναπτύξετε τη συνολική μάζα του στήθους. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτήν την προπόνηση σε επίπεδο πάγκο/καθοδική/κλίση για να χτυπήσετε το στήθος σας από όλα τα επίπεδα.
Η εταιρεία ακολουθεί συνεχώς τις τελευταίες τάσεις της αγοράς βελτιώνοντας συνεχώς την εξυπηρέτηση των προϊόντων. επί του παρόντος, διαθέτουμε μια έμπειρη ομάδα σέρβις. Η αποκλειστική ομάδα σέρβις θα σας βοηθήσει με τα ερωτήματά σας να λύσουν τυχόν προβλήματα παραγωγής. Ψάχνετε πάντα νέους υπαλλήλους για να προσθέσετε στο μέγεθος της ομάδας μας. Εμείς, ως εταιρεία μέσω της εκπαίδευσης στον πάγκο προπόνησης για να βελτιώσουμε τις δεξιότητές τους, θα αυξήσουμε επίσης την αποτελεσματικότητα της ομάδας εξυπηρέτησης. Η διασφάλιση ποιότητας προϊόντων περιλαμβάνει επίσης δέσμευση για άριστη εξυπηρέτηση.
Η εταιρεία μας προσφέρει πολλά προϊόντα υψηλής ποιότητας και μπορεί να προσφέρει μεγάλη ποικιλία. έχει εκατοντάδες είδη εξοπλισμού γυμναστικής.η εταιρεία παρέχει υπηρεσίες ODM και OEM. μπορεί να σχεδιάσει τον δικό σας εξοπλισμό γυμναστικής, να συμπεριλάβει το λογότυπό σας, το χρώμα του πάγκου προπόνησης και φυσικά παρέχουμε την επιλογή των διαφορετικών προϊόντων που καλύπτουν τις ανάγκες σας. Η υπηρεσία εξοπλισμού γυμναστικής κορυφαίας ποιότητας διασφαλίζει ότι οι πελάτες μας έχουν αυτοπεποίθηση και απολαμβάνουν μακροπρόθεσμη συνεργασία μαζί μας. Θα μπορέσετε να καλύψετε όλες τις απαιτήσεις σας.
Εξοπλισμός γυμναστικής που παράγεται με τα υψηλότερα πρότυπα από την εταιρεία μας. έχουν εφαρμόσει πολλά μέτρα για να διασφαλίσουμε ότι θα συνεχίσουμε να δημιουργούμε εξοπλισμό γυμναστικής υψηλής ποιότητας. Η ομάδα τεχνολογίας διατηρεί πάντα την καινοτόμο τεχνολογία, βελτιστοποιεί συνεχώς το προϊόν για το προϊόν υψηλής ποιότητας και την καλύτερη εμπειρία προϊόντος. προκειμένου να βελτιώσουμε τον ποιοτικό εξοπλισμό γυμναστικής, χρησιμοποιούμε επίσης προηγμένο εξοπλισμό παραγωγής. Επιπλέον, η αποκλειστική υπηρεσία της ομάδας θα εξυπηρετήσει ολόψυχα. Οποιοδήποτε πρόβλημα πίεσης πάγκου προπόνησης και το πρόβλημα κατασκευής του εξοπλισμού γυμναστικής θα μπορούσαν να σας λύσουν. Θα συνεχίσουμε να διατηρούμε τον εξοπλισμό γυμναστικής με τα υψηλότερα πρότυπα.
Για περισσότερα από 10 χρόνια η εταιρεία είναι κορυφαίος κατασκευαστής εξοπλισμού γυμναστικής. Πιστεύουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να σας προμηθεύσουμε με τον καλύτερο ανταγωνιστικό εξοπλισμό γυμναστικής. Έχουμε πολυετή εμπειρία στην παραγωγή του εξοπλισμού γυμναστικής. Είμαστε μια επαγγελματική ομάδα RD και σχεδιασμού για καινοτόμα προϊόντα προπόνησης πάγκου. η πιο προηγμένη τεχνολογία για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής. Επίσης, έχετε εξαιρετική διαδικασία παραγωγής καθώς και αυστηρό σύστημα ποιοτικού ελέγχου. Η ομάδα εξυπηρέτησης πελατών έχει την απάντηση να παρέχει απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις. Οι υπάλληλοί μας από κάθε τμήμα της εταιρείας εργάζονται ομαδικά και δεσμεύονται να σας προσφέρουν τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής.
Πνευματικά δικαιώματα © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος
EN
