Το ισχυρότερο εγκεφαλικό ασκήματα όπως το bench press, με άλλα λόγια, είναι κρίσιμο για την αύξηση της δύναμης σας και γενικές βελτιώσεις στην υγεία σας. Bench Press: Το bench press είναι ένα μεγάλο ασκήμα που εστιάζει στα πεκτοράλια (μεγάλα μυϊκά της στήθος), τα δελτοειδή (μπροστά μυϊκά του σχοινιού) και τα τρικεφάλα (πίσω μέρος των βραχιών σας). Διαβάστε περισσότερα για μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να μεγιστοποιήσετε την εκτέλεση του ασκήματος bench press!
Σωστή θέση σώματος: Όταν ξεκινάτε, βάλτε το πλάτος σας πλάι στο bench press και φροντίστε να έχετε και τα δύο πόδια σταθερά. Στην συνέχεια, κάτσετε στο bench με τα ώματα και τα γλούτα σας να είναι σε επαφή με αυτό για σταθερότητα.
Σωστή κράτηση του μπάρ: Κρατήστε το μπάρ με τα χέρια σας μερικά εκατοστά εκτός της πλάτος των ώμων. Ξέρετε πώς να κρατάτε το μπάρ στην παλάμη και όχι στα δάχτυλα.
Θέση Κατωφύγιου: Όταν κάνετε το μπαρ χαμηλό κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, φροντίστε να έχετε το γούνι σας κλειστό στο σώμα σας. Αυτό είναι κρίσιμο για την αποτελεσματική ενεργοποίηση του στηθούς σας.
Αναστολή: Δώστε προσοχή στην αναστολή σας όταν κάνετε βάρδεση στον πάγκο. Ενώ κάνετε το μπαρ χαμηλό πάρτε ένα μεγάλο αναστολικό και ενώ το πιέζετε πάνω ξεφύβετε σταδιακά. Βλέπετε, αυτός ο ρυθμός αναστολής θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ισοζύγιο και τη μορφή σας ευνοϊκή για μια επιτυχημένη ανύψωση.
Εδώ είναι μερικές διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στοχεύσετε το στήθος σας και να τις κάνετε ολόκληρες εξάσκησης μια βήμα προς τα πάνω:
Barbell Bench Press: Μια μακρά διάρκεια σταθερό και μια καλή τρόπος για να αναπτύξετε συνολική μάζα στήθους. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτήν την ασκήση σε έναν πάγκο πλάι/κάτω/πάνω για να χτυπήσετε το στήθος σας από όλες τις πλευρές.
η εταιρεία ακολουθεί συνεχώς τις τελευταίες τάσεις της αγοράς, βελτιώνοντας συνεχώς την παροχή προϊόντων και υπηρεσιών. Σήμερα, διαθέτουμε μια εμπειρογνώμονα ομάδα υπηρεσιών. Η ειδική ομάδα υπηρεσιών θα σας βοηθήσει να επιλύσετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και να επιλύσει οποιαδήποτε προβλήματα παραγωγής που μπορεί να εμφανιστούν. Αναζητούμε πάντα νέους υπάλληλους για να προστεθούν στο μέγεθος της ομάδας μας. Επίσης, ως εταιρεία, μέσω της εξάσκησης bench press για την αύξηση των δεξιοτήτων τους, θα αυξήσουμε και την αποτελεσματικότητα της ομάδας υπηρεσιών. Η εγγύηση ποιότητας του προϊόντος περιλαμβάνει επίσης την υποχρέωση για εξαιρετική υπηρεσία.
Η εταιρεία μας προσφέρει πολλά προϊόντα υψηλής ποιότητας και μπορεί να προσφέρει ευρύ επιλογή. Έχουμε εκατοντάδες είδη αθλητικών εξοπλισμών. Η εταιρεία παρείχε υπηρεσίες ODM και OEM. Μπορείτε να σχεδιάσετε το δικό σας αθλητικό εξοπλισμό, να περιλάβετε το λογότυπό σας, το χρώμα γυμναστηρίου και φυσικά προσφέρουμε να επιλέξετε διαφορετικά προϊόντα για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Η υπηρεσία αθλητικού εξοπλισμού της υψηλότερης ποιότητας μας εξασφαλίζει ότι οι πελάτες μας είναι βέβαιοι και απολαμβάνουν μια μακροχρόνια συνεργασία μαζί μας. Θα μπορείτε να καλύψετε όλες τις απαιτήσεις σας.
Συσκευαστικά αθλητισμού που παράγονται με τις υψηλότερες προδιαγραφές από την εταιρεία μας. Έχουμε εφαρμόσει αριθμό μέτρων για να εξασφαλίσουμε ότι συνεχίζουμε να δημιουργούμε συσκευαστικά αθλητισμού υψηλής ποιότητας. Το τμήμα τεχνολογίας μας διατηρεί πάντα καινοτόμα στην τεχνολογία, ενώ συνεχώς βελτιώνει τα προϊόντα για να εξασφαλίσει υψηλή ποιότητα και καλύτερη εμπειρία χρήσης. Για να βελτιώσουμε την ποιότητα των συσκευαστικών αθλητισμού, χρησιμοποιούμε επίσης προηγμένη παραγωγική αποστολή. Επιπλέον, το ειδικό τμήμα υπηρεσίας θα λειτουργεί με πλήρη αφοσίωση. Οποιοδήποτε πρόβλημα με το βάρκεντσ πρέσ ή θέμα παραγωγής συσκευαστικών αθλητισμού μπορεί να επιλυθεί. Θα συνεχίσουμε να διατηρούμε τις υψηλότερες προδιαγραφές για τα συσκευαστικά αθλητισμού.
Από περισσότερα από 10 χρόνια, η εταιρεία είναι κορυφαίας φύσης κατασκευαστής αθλητικών εξοπλισμών. Πιστεύουμε ότι έχουμε την ικανότητα να σας παρέχουμε τον πιο ανταγωνιστικό αθλητικό εξοπλισμό. Διαθέτουμε χρόνια εμπειρίας στην παραγωγή αθλητικών εξοπλισμών. Έχουμε μια επαγγελματική ομάδα Ερευνών & Ανάπτυξης και σχεδιασμού για καινοτόμα προϊόντα όπως το βάρκεντρο. Χρησιμοποιούμε την πιο προηγμένη τεχνολογία για να εξασφαλίσουμε ότι θα λάβετε τον καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό. Επίσης, διαθέτουμε εξαιρετική διαδικασία παραγωγής και αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Η ομάδα πελατειακής υποστήριξης μας είναι έτοιμη να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Οι υπάλληλοι μας από κάθε τμήμα της εταιρείας συνεργάζονται ως ομάδα και είναι αφιερωμένοι να σας προσφέρουν τον καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό.
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας © Εταιρεία Μηχανικής TOP της Τζιανγσού. Πάντα Μετριοπληθή.
EN
