Θέλετε ένα στερεό πυγμή; Αυτά είναι τα μύια μέσα στο κεντρικό σας μέρος που είναι απαραίτητα σε κάθε κίνηση κάμψης ή στροφής. Άσκηση στο βάρος παγωτής για δύναμη πυγμής. Θα κάνουμε μια ματιά σε μερικές φανταστικές άσκησεις βάρους παγωτής που στοχεύουν στα μύα πυγμής σας.
Ξεκινήστε να ζεσταίνετε το σώμα σας: είναι σημαντικό να ξεστείτε πριν από την άσκηση. Εκτελέστε σκάκισμα ή τρέξτε σε χώρο για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας για την άσκηση. Όταν οριστεί η αρχική θέση σας, μετακινήστε την επιφάνεια του βάρους σε ύψος που να σας είναι κατάλληλο και να αντιστοιχεί στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Κάθισε στον κραβάτσο με τα πόδια σου πλάνος στο έδαφος με ΤΟΝ ΝΩΤΟΣ ΣΟΥ ΣΤΟΝ ΚΡΑΒΆΤΣΟ ΚΑΙ ΕΥΘΕΙΑ. Βάλε τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι και ανεβάσε αργά φέρνοντας πάνω το επάνω μέρος του σώματος από τον κραβάτσο, ενεργοποιώντας όλους τους μύους της κορυφής. Κάθισε ξανά κάτω και προσπάθησε να κάνεις αυτή την κίνηση για 10-15 επαναλήψεις.
Το ρότσι των πλευρικών μύων είναι άλλο ένα αποτελεσματικό ασκήμα που επικεντρώνεται στην κορυφή σου. Κάθισε με τα πόδια σου πλάνος στο δάπεδο και τα γόνατα κάμπτοντας, ακριβώς όπως κάνεις όταν κάθεσαι σε ένα κανάπι. Χτυπήσε το κέντρο ενός βάρους ή κιβώτιου και πоворοτήσε τον κοιλιάκο σου σε και τις δύο πλευρές. Κάνε αυτό το ασκήμα 10 έως 15 φορές σε κάθε πλευρά για την καλύτερη ενεργοποίηση των μυών των πλευρών.
Η προσθήκη αυτών των ασκήσεων στην καθημερινότητά σας θα σας βοηθήσει να γίνετε ισχυρότεροι στην κύρια ομάδα μυών ενός ανθρώπου - εκτός από το ότι θα ενισχύσει τη συνολική και ισορροπημένη φυσικότητα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε καλή μορφή, αναπνέετε συνεχώς κατά τη διάρκεια της διατριβής σας και το πιο σημαντικό απ' όλα... ακούστε. Το Σώμα Σας. Γίνετε συνεπείς και εμμένεις, μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ της κορυφής σας με τον χρόνο!
Η εταιρεία μας είναι κατασκευαστής επαγγελματικού εξοπλισμού γυμναστικής για πάνω από 10 χρόνια. Η εταιρεία μας πιστεύει ότι έχουμε την ικανότητα να σας παρέχουμε εξοπλισμό γυμναστικής με την υψηλότερη ποιότητα. Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία στην παραγωγή εξοπλισμού γυμναστικής. Διαθέτουμε ένα επαγγελματικό ομάδα R&D και σχεδιασμού για την ανάπτυξη νέων προϊόντων. Χρησιμοποιούμε την πιο προηγμένη τεχνολογία για να εξασφαλίσουμε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής. Επίσης, διαθέτουμε την καλύτερη γραμμή παραγωγής στον τομέα και ένα αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Θα σας απαντήσουμε σύντομα σχετικά με τις ερωτήσεις σας.Όλοι οι υπάλληλοι της εταιρείας μας δουλεύουν σκληρά μαζί για να βεβαιωθούν ότι κάθε λεπτομέρεια λαμβάνεται υπόψη για να δημιουργηθεί καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής.
προσφέρουν ένα ευρύ βάρος και κατάστημα για ασκήσεις των ψωμιδών. Προσφέρουν μια ποικιλία τύπων αθλητικού εξοπλισμού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το δικό σας προσωπικό λογότυπο ή να αλλάξετε το χρώμα του αθλητικού εξοπλισμού. Προσφέρουν επίσης τη δυνατότητα επιλογής διαφορετικών υλικών που θα ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις του προϊόντος. Η τεχνολογική ομάδα, όπως και η αφιερωμένη ομάδα υπηρεσιών, θα φροντίσει όλα τα πράγματα κατάλληλα. Το αθλητικό εξοπλισμό κορυφαίας ποιότητας και η υπηρεσία κάνουν τους πελάτες να έχουν αρκετή εμπιστοσύνη σε εμάς και να είναι μαζί μας για μακρά χρονιά. Όλες οι ανάγκες σας μπορούν να καλύψονται.
η εταιρεία είναι επαγγελματικός κατασκευαστής για πάνω από 10 χρόνια. Η εταιρεία έχει αυστηρά πρότυπα παραγωγής σχετικά με το εξοπλισμό γυμναστικής. Πιστεύουμε πάντα ότι η ποιότητα των προϊόντων μας είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Έχουμε λάβει διάφορα μέτρα για να συνεχίσουμε να παράγουμε εξοπλισμό γυμναστικής της υψηλότερης ποιότητας. Το τεχνικό τμήμα μας παραμένει πάντα καινοτόμο στο βάρος της κανάπας για την άσκηση των αγγίστρων, συνεχώς βελτιώνοντας το προϊόν για να προσφέρει υψηλή ποιότητα και καλύτερη εμπειρία χρήσης. Για να βελτιώσουμε τον εξοπλισμό γυμναστικής, χρησιμοποιούμε και τα πιο σύγχρονα μηχανήματα παραγωγής. Ένα ειδικό τμήμα υπηρεσιών θα σας βοηθήσει από καρδιάς. Οποιαδήποτε ζήτηση για παραγωγή και προσαρμογή του εξοπλισμού γυμναστικής θα λυθεί για εσάς. Ο εξοπλισμός γυμναστικής μας θα είναι της υψηλότερης ποιότητας.
η εταιρεία ακολουθεί πάντα τις τάσεις της αγοράς. συνεχίζει να βελτιώνει την υπηρεσία για τους πελάτες. μπορούμε τώρα να πούμε ότι η εταιρεία έχει μια πολύ καλή ομάδα υπηρεσίας πελατών. Η ομάδα υπηρεσίας είναι η μόνη που μπορεί να είναι διαθέσιμη για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να βοηθήσει να λύσει οποιαδήποτε προβλήματα παραγωγής που μπορεί να εμφανιστούν. Αναζητούμε συνεχώς νέους εργαζόμενους για να προστεθούν στο βάρος της βάντας γυμναστικής για την κοιλιά. Ως εταιρεία, μέσω της εκπαίδευσης των εργαζομένων μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα των εργαζομένων και επίσης να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα της ομάδας υπηρεσίας. Η ποιότητα της υπηρεσίας είναι επίσης σημαντική για την εγγύηση ποιότητας των προϊόντων.
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας © Εταιρεία Μηχανικής TOP της Τζιανγσού. Πάντα Μετριοπληθή.
EN
