Επομένως, το πλάνο βάρδιου μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις ασκήσεις σας για να κτίσετε ένα μεγαλύτερο και πιο διαχωρισμένο στηθούς. Στοχεύει τους μυς του στηθούς βέβαια, αλλά και τους τριεμβρύχεις και τις ωμούς εκτός από αυτά, για τον λόγο αυτό είναι συχνά μεταξύ πολλών σωματοπλαστών και ανθρώπων φιτνέσ.
Επειδή η πίεση στον πλατύ βάρδιστρα έχει μια σειρά προβλεπτικών πλεονεκτημάτων, θα θέλατε να βεβαιωθείτε ότι η μορφή και η τεχνική που χρησιμοποιούνται είναι απροσδιόριστες. Η χρήση της σωστής μορφής είναι κρίσιμη όχι μόνο για να αποφευχθούν τα τραυματismata αλλά και για να βεβαιωθείτε ότι χτύπατε αυτά τα μυϊκά! Τα εξής είναι μερικά σημαντικά συμβουλεύματα και μέθοδοι που πρέπει να λάβετε υπόψη γι' αυτή την ασκήση:
Σωστή Καθιέρωση: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν αρχίσετε να σηκώνετε βάρος είναι να βεβαιωθείτε ότι ο πλήθρας σας είναι σταθερός και ότι η θέση του είναι σωστή. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ασφαλώς κατευθειασμένα στο δάπεδο, ενώ το πλάτος σας πρέπει να είναι σε επαφή με τον πλήθρα κατά τη διάρκεια της ασκήσεως.
Θέση των Χειριών: Η στερεύση σας στον κανόνα πρέπει να είναι λίγο έξω από το πλάτος των ώμων. Μπορεί να βάλει περισσότερη πίεση στις καρπούς σας αν τις τοποθετήσετε πολύ κοντά μεταξύ τους. Θέλετε τα προβραχίωνα σας να είναι κάθετα στο δάπεδο στον κάτω μέρο αυτής της κίνησης.
Χρησιμοποιήστε τα Πόδια: Είναι σαφές ότι αυτή είναι μια κίνηση με επίκεντρο το στηθούς - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα πόδια και το υπόλοιπο του κάτω μέρους του σώματος δεν είναι εξαιρετικά σημαντικά ακόμη και σε μια ασκήση για το ανώτερο μέρος του σώματος. Δεσμεύστε τις πλάτες των ποδιών σας και επιτρέψτε τους να σας βοηθήσουν να σηκώσετε το βάρος με μια μεγάλη οδήγηση από τα πόδια.
Σωστή Τοποθέτηση των Ωμών: Φυλάξτε τις ωμούς σας πίσω και κάτω όλη τη διάρκεια ενώ κάνετε αυτήν την αρμοδιότητα. Δεν είναι μόνο για να ελέγξετε τη μορφή, αλλά περιορίζει επίσης τις τραυματικές καταστάσεις που σχετίζονται με το κορτιζόλ. Ωμός Φυλάξτε το ωμό σας σε σταθερή θέση ώστε να μην αρμοδεύετε χρησιμοποιώντας τους υποστηρικτικούς μυς του.
Επειδή αυτά είναι τόσο κοινά προβλήματα, σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις συμβουλές και τις τεχνικές μου για την εκτέλεση του πλάνου βάρδιου χωρίς κίνδυνο και αποτελεσματικά. Πολλοί αρχάριοι κάνουν εύκολα εξαφανιζόμενες λάθοι όταν χρησιμοποιούν αυτό το κομμάτι εξοπλισμού στο γυμναστήριο τους στο Δουβάι.
περισσότερο από 10 χρόνια Η εταιρεία μας έχει είναι ένας αξιόπιστος παραγωγός αθλητικού εξοπλισμού. πιστεύουμε ότι μπορούμε να σας παρέχουμε τον καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό. Ομάδα ειδικών μας είναι υψηλά ειδικευμένη στην έρευνα και ανάπτυξη (R&D) στη σχεδιασμό και ανάπτυξη καινοτόμων προϊόντων. χρησιμοποιούμε την πιο προηγμένη τεχνολογία για την ανάπτυξη αθλητικού εξοπλισμού. Έχουμε επίσης ένα πρώτης κατηγορίας διαδικασία παραγωγής καθώς και αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Θα απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας το συντομότερο δυνατό.Όλοι οι υπάλληλοι της εταιρείας μας δουλεύουν ως ομάδα και προσπαθούν σκληρά για να φτιάξουν καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό.
η εταιρεία κατασκευάζει εξοπλισμό για την φιτνέσ προφεσιοναλώς για περισσότερα από 10 χρόνια. Η εταιρεία προσδιορίζει στRICT παραγωγικά κριτήρια για τον εξοπλισμό φιτνέσ.Πεποιθόμαστε πάντα ότι η ποιότητα είναι η κύρια μας προτεραιότητα.Έχουμε πάρει πολλά μέτρα για να συνεχίσουμε να κατασκευάζουμε τον καλύτερο εξοπλισμό φιτνέσ.Ο τεχνικός ομιλος μας είναι πάντα διατεθειμένος να καινοτομήσει την τεχνολογία, να βελτιώνει συνεχώς το προϊόν για υψηλή ποιότητα και καλύτερη εμπειρία χρήσης. Για να ενισχύσουμε την ποιότητα του εξοπλισμού φιτνέσ, χρησιμοποιούμε επίσης προηγμένο παραγωγικό πλατύ βάρετρο.Επιπλέον, ο ομιλος ειδικής υπηρεσίας θα σας βοηθήσει από καρδιάς. Οποιοδήποτε πρόβλημα παραγωγής ή προσαρμογής του εξοπλισμού φιτνέσ λύνεται από τον ομιλο ειδικής υπηρεσίας.Ο εξοπλισμός φιτνέσ που παρέχουμε θα είναι κορυφαίας ποιότητας.
η εταιρεία ακολουθεί συνεχώς τις τελευταίες τάσεις της αγοράς, βελτιώνοντας συνεχώς την παροχή υπηρεσιών. Σήμερα, διαθέτουμε μια εμπειρογνώμονα ομάδα υπηρεσιών. Η εξειδικευμένη ομάδα υπηρεσιών θα σας βοηθήσει να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να επιλύσει οποιαδήποτε πρόβλημα παραγωγής που μπορεί να εμφανιστεί. Αναζητούμε πάντα νέους υπαλλήλους για να προστεθούν στο μέγεθος της ομάδας μας. Εμείς, ως εταιρεία, μέσω εκπαιδευτικών προγραμμάτων όπως η επίπεδη άσκηση βεντέχ, θα βελτιώσουμε τις δεξιότητές τους και θα αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα της ομάδας υπηρεσιών. Η εγγύηση ποιότητας του προϊόντος περιλαμβάνει επίσης την υποχρέωση για εξαιρετική υπηρεσία.
προσφέρουν ευρύ φάσμα προϊόντων. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ενδιαφέρουσες επιλογές γυμναστικού εξοπλισμού, πολλά τύποι προϊόντων που παράγονται από εμάς. Η εταιρεία παρέχει τις υπηρεσίες ODM και OEM. Μπορεί να προσαρμόσει το γυμναστικό βάνκελ με το δικό σας λογότυπο, να αλλάξει το χρώμα, φυσικά προσφέρουμε επίσης να επιλέξετε διαφορετικά υλικά για τις περιγραφές του προϊόντος. Η τεχνολογική ομάδα μας και η ειδική υπηρεσία μας θα μπορούν να κάνουν όλα τα πράγματα σωστά. Ο υψηλής ποιότητας γυμναστικός εξοπλισμός μας καθώς και η εξαιρετική υπηρεσία πελατών θα εξασφαλίσουν ότι οι πελάτες να έχουν εμπιστοσύνη σε εμάς και να έχουν μια συνεχιζόμενη σχέση μαζί μας. Μπορούν να ικανοποιήσουν όλες τις ανάγκες.
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας © Εταιρεία Μηχανικής TOP της Τζιανγσού. Πάντα Μετριοπληθή.
EL
