Πρέσα πάγκου Decline Machine
Πρέσα στήθους (μηχανή πτώσης) - Για να βοηθήσετε να δουλέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να το πετάξετε στο γήπεδο. Δουλέψτε την περιοχή του στήθους σας με διαφορετικούς τρόπους για να στοχεύσετε όλες τις περιοχές αυτής της μυϊκής ομάδας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο επειδή δουλεύει πολύ έντονα το κάτω μέρος του θώρακα. Το Στήθος Αναπτύσσετε ένα δυνατό και καθορισμένο στήθος. Επιπρόσθετα εμπλέκει πολλούς από τους μύες του άνω μέρους του σώματός σας, π.χ. χέρια, ώμους και πλάτη.
Γιατί είναι σημαντικό
Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα πτώσης στήθους για μερικούς μεγάλους λόγους:
Κάνει το στήθος σου δυνατό
Σε κάνει πιο δυνατό για την καθημερινότητα
Είναι μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα που σας κάνει να χάσετε θερμίδες - πολλές από αυτές!
Μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς και να βοηθήσει τη στάση του σώματος.
Σας κρατά ευέλικτους και κινούμενους
Μη διστάσετε να το τροποποιήσετε με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Πώς να το κάνετε σωστά
Πώς να κάνετε το Decline Machine Chest Press
Προσαρμόστε το μηχάνημα με το σώμα σας
Σύρετε το δεξί σας πόδι πάνω από το άλλο, ακουμπώντας στο πάτωμα.
Άρα πιάστε τις λαβές και περιστρέψτε τις στο στήθος σας με ΑΡΓΟ ΤΡΟΠΟ
Σπρώξτε τις λαβές προς τα πίσω
Εκπνεύστε έξω καθώς σπρώχνετε προς τα πάνω και μετά εισπνεύστε όταν τα κατεβάσετε
Ενεργοποιήστε το ABS σας. κρατήστε την πλάτη ευθεία.
Κάντε 12-15 επαναλήψεις για μερικά σετ
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα βάρος που είναι δύσκολο αλλά όχι πολύ βαρύ. Σταματήστε να αναπηδάτε το βάρος από το στήθος σας ή να κλειδώνετε έξω στην κορυφή.
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ανακατέψτε τα αν αισθάνεστε ότι το σώμα σας δεν αναπτύσσεται πλέον άπαχο ιστό, δοκιμάστε να του δημιουργήσετε ένα νέο ερέθισμα. Ωστόσο, αυτό στο οποίο βοηθάει η πρέσα στήθους με μηχανή πτώσης, είναι το γεγονός ότι βοηθάει τους μύες σας να δουλέψουν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, εάν 10 pushups είναι πολύ εύκολα για εσάς, ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει πιο δύσκολος είναι να προσθέσετε περισσότερο βάρος ή να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε κάποιες τροποποιήσεις άσκησης
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις παρακάτω παραλλαγές:
Πατώντας σε κλίση
Έτσι, απλά κρατήστε τις λαβές λίγο πιο κοντά
Πηδώντας στο τέρμα της πρέσας
Παίξτε με ασφάλεια μιλώντας πάντα με έναν προπονητή πριν επιχειρήσετε νέες ασκήσεις.
Για να το συνοψίσουμε, η μηχανή πτώσης στο στήθος είναι μια εξαιρετική άσκηση για να χτίσετε δύναμη στο πάνω μέρος του σώματός σας. Θα πρέπει να είναι εντάξει, ωστόσο βελτιωθείτε ώστε να συνεχίσετε να γίνεστε καλύτεροι και να κάνετε προφίλ σε διάφορα μέρη του περιεχομένου Προσθέτοντας το στην προπόνησή σας, μπορείτε να επιτύχετε ένα πιο υγιές σώμα αφήνοντας πίσω όλους τους στόχους φυσικής κατάστασης.
Μηχάνημα: Πρέσα στήθους The Decline Machine Πρέσα στήθους Μια κολασμένη προπόνηση για να αυξήσετε τη δύναμη και τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης. Προσθέστε αυτό στη ρουτίνα σας και θα δείτε ένα ωραίο μεταφερόμενο αποτέλεσμα σε πολλά σημεία του σώματος. Ας δούμε, λοιπόν, τους λόγους που κάνουν αυτή την άσκηση εξαιρετική και επίσης μερικές κρίσιμες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε την πρέσα στήθους Decline Machine;
Πλεονεκτήματα του The Decline Machine Chest Press - Γιατί είναι τόσο απαραίτητο και ζωτικής σημασίας για εσάς Ρουτίνα άσκησης. Γιατί λοιπόν είναι σημαντική αυτή η άσκηση;
Δυναμώνει και καθορίζει το στήθος
Δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματός σας - σημαντικό για την καθημερινή ζωή.
Λειτουργεί πολλούς μύες ταυτόχρονα, βοηθώντας στην καύση θερμίδων και επίσης στην απώλεια λίπους
Προλαμβάνει τραυματισμούς και βελτιώνει τη στάση του σώματος
Βελτιώνει την ευελιξία και το εύρος κίνησης
Μπορεί να προσαρμοστεί στο συγκεκριμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας
Σωστή τεχνική για καλύτερα αποτελέσματα
Για να επωφεληθείτε περισσότερο από την πρέσα στήθους του μηχανήματος πτώσης, θα πρέπει να την εκτελέσετε ανάλογα. Εδώ είναι η σωστή μορφή και τεχνική:
Το μηχάνημα μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσει τις αναλογίες του σώματός σας
Τοποθέτηση επίπεδων ποδιών στο έδαφος
Όταν κατεβάζετε τις λαβές σας, πιάστε τις σταθερά και προχωρήστε να τοποθετήσετε την κοιλιά των χεριών σας κατευθείαν προς το κλουβί.
Επαναφέρετε τις λαβές προς τα επάνω, ενώ θεωρείτε ότι τις επαναφέρετε
Εκπνεύστε ενώ τυλίγετε και εισπνεύστε καθώς απελευθερώνετε τις λαβές
Απλώστε τον πυρήνα σας, κρατήστε την πλάτη ίσια και σηκώστε το στήθος
Ωστόσο, 12-15 επαναλήψεις ανά σετ είναι το καλύτερο στοίχημά σας
Επιλέξτε ένα βάρος που είναι δύσκολο για εσάς να εκτελέσετε ενώ διατηρείτε τη φυσική σας θέση όπως φαίνεται. Εκτελέστε την έξοδο με βάρος χωρίς αναπήδηση στο στήθος σας και για να αποφύγετε την υπερέκταση των αγκώνων σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.
Εάν αντιμετωπίσετε ένα εμπόδιο στη συνολική πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης, η πρέσα στήθους του μηχανήματος πτώσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκτοξευθεί σε οποιοδήποτε πλάτωμα. Η επαναφορά αυτής της ένωσης στη ρουτίνα σας είναι ένας νέος τρόπος για να στοχεύσετε ξανά τους μύες του στήθους και να τονώσετε την ανάπτυξη. Μπορείτε να προχωρήσετε στην άσκηση προσθέτοντας βάρη, επαναλήψεις ή αυξάνοντας το ρυθμό. Επιπλέον, εάν συνοδεύεται από άλλες ρουτίνες προπόνησης στήθους, τότε μπαίνει στο παιχνίδι μια πιο αυστηρή ρουτίνα.
Εξερευνώντας τις παραλλαγές της άσκησης
Το κλειδί αυτής της ιδέας είναι η ποικιλία στη ρουτίνα προπόνησής σας. 100 Λέξεις σχετικά με: Μια νέα περιστροφή Η πρέσα στήθους του μηχανήματος πτώσης Περισσότερα σχετικά με αυτές τις πρέσες στήθους μηχανής πτώσης Εναλλακτικές εκδόσεις
Πιέσεις ενός βραχίονα για να χτυπήσει κάθε πλευρά του στήθους.
Πίεση πάγκου με ευρεία λαβή για να χτυπήσετε έναν συνδυασμό άνω μέρους στήθους και low_refptrΆλλες ασκήσεις για το στήθος
ΛΑΒΕΤΕ ΚΟΝΤΑ: Καλύτερη ενεργοποίηση τρικεφάλου και δύναμη βραχίονα
JUMP Rebounding Muscle Upprep και plyo press για εκρηκτική ισχύ + max AU, 3 επαναλήψεις + Jump*pow, αυτή είναι η τελευταία εξέλιξη της έκρηξης από την κάτω θέση.
Τα πάνελ επαφής με οποιαδήποτε άσκηση είναι πάντα χρήσιμα πριν από την προσθήκη νέων παραλλαγών για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η τεχνική.
Περίληψη: Η πρέσα στήθους με μηχανή πτώσης είναι μια θεμελιώδης κίνηση όταν πρόκειται για τη γλυπτική και την ενίσχυση ολόκληρου του μείζονος θωρακικού σας. Αναπτύξτε την τέχνη, εμβαθύνετε στις δυνατότητές σας και δοκιμάστε νέες παραλλαγές για να ανανεώσετε τη διαδικασία προπόνησής σας και να εκπληρώσετε κάθε έναν από τους στόχους φυσικής κατάστασης.
η εταιρεία προσφέρει πολλά προϊόντα υψηλής ποιότητας. μπορεί να προσφέρει έναν τεράστιο αριθμό διαθέσιμων προϊόντων. Προσφέρουμε εκατοντάδες διαφορετικούς τύπους εξοπλισμού γυμναστικής. Η εταιρεία προσφέρει υπηρεσίες ODM καθώς και OEM. μπορείτε να προσαρμόσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής με το δικό σας λογότυπο, να αλλάξετε το χρώμα, φυσικά σας επιτρέπουμε να επιλέξετε τα διάφορα υλικά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του προϊόντος. Ο εξοπλισμός πίεσης στήθους μηχανής πτώσης υψηλής ποιότητας καθώς και η εξυπηρέτηση κάνουν τους πελάτες μας να αισθάνονται σίγουροι και να έχουν μεγάλη διάρκεια μακροπρόθεσμη σχέση μαζί μας. Θα είστε σε θέση να καλύψετε όλες τις απαιτήσεις σας.
Η εταιρεία μας είναι επαγγελματίας κατασκευαστής εξοπλισμού γυμναστικής για πάνω από 10 χρόνια. είμαστε σίγουροι ότι μπορούμε να σας παρέχουμε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής. Έχουμε πολυετή εμπειρία στην κατασκευή εξοπλισμού γυμναστικής. να έχετε μια εξειδικευμένη ομάδα πιεστηρίου στήθους μηχανήματος RD και πτώσης την τελευταία εξέλιξη προϊόντων. Η πιο προηγμένη τεχνολογία μπορεί να εξασφαλίσει τον εξοπλισμό γυμναστικής καλύτερης ποιότητας. Έχουμε επίσης ένα σύστημα παραγωγής παγκόσμιας κλάσης και ένα αυστηρό σύστημα ποιοτικού ελέγχου. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας με τις απορίες σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Τα μέλη της ομάδας μας συνεργάζονται για την ανάπτυξη τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής.
Η εταιρεία γνωρίζει πάντα τις τάσεις της αγοράς. βελτιώνουμε συνεχώς την εξυπηρέτηση των πελατών μας. Και τώρα, η εταιρεία μας διαθέτει ένα καλό τμήμα εξυπηρέτησης πελατών. Είμαστε σε θέση να συνεργαστούμε μαζί σας χωρίς ανησυχίες. Κάθε πρέσα στήθους μηχανής πτώσης στοιχείων έχει έναν αντίστοιχο υπεύθυνο. Η ομάδα ειδικών σέρβις είναι σε θέση να απαντήσει άμεσα σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και να επιλύσει ζητήματα παραγωγής όταν προκύψουν. Η εταιρεία μας προσλαμβάνει συνεχώς νέους υπαλλήλους αυξάνοντας την ομάδα μας. οι εργαζόμενοι λαμβάνουν εκπαίδευση για τη βελτίωση της ποιότητας των εργαζομένων μας. Ταυτόχρονα, η ποιότητα της ομάδας εξυπηρέτησης μπορεί να βελτιωθεί. Η ποιότητα των υπηρεσιών μας είναι επίσης σημαντική για την εγγύηση ποιότητας των προϊόντων μας.
Εξοπλισμός γυμναστικής που κατασκευάζεται σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα από την εταιρεία μας. Έχουμε λάβει πολλά βήματα διασφαλίζοντας ότι θα συνεχίσουμε να παράγουμε προϊόντα γυμναστικής υψηλής ποιότητας. Η ομάδα τεχνολογίας κρατά πάντα το μηχάνημα πτώσης στο στήθος πιέζει την τεχνολογία, βελτιστοποιεί συνεχώς το προϊόν για το προϊόν υψηλής ποιότητας το καλύτερο προϊόν εμπειρία.βελτίωση της απόδοσης του εξοπλισμού γυμναστικής χρησιμοποιεί επίσης τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό παραγωγής. Επίσης, η αποκλειστική ομάδα σέρβις είναι διαθέσιμη για να σας εξυπηρετήσει ολόψυχα. Οποιαδήποτε προβλήματα προσαρμογής και παραγωγής εξοπλισμού γυμναστικής θα μπορούσαν να λυθούν για εσάς. Ο εξοπλισμός γυμναστικής που παρέχουμε θα είναι υψηλής ποιότητας.
Πνευματικά δικαιώματα © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος
EN
