Decline Machine Bench Press
Πιεστήρα Στηθού (Μηχάνης με κλίση) - Για να εργαστείτε το ανωτέρο σώμα σας ώστε να μπορείτε να το βάλετε πάνω στο διαδρομικό. Εργαστείτε την περιοχή του στηθού σας με διαφορετικούς τρόπους για να επικεντρώσετε όλες τις περιοχές αυτής της ομάδας μυών. Αυτή είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς εργάζει το κάτω μέρος του στηθού σας με ισχυρό τρόπο. Αναπτύσσετε ένα ισχυρό και ορισμένο στήθος. Επιπλέον, εμπλέκει πολλούς από τους μύους του ανωτέρου σώματός σας, για παράδειγμα χέρια, ώμους και νώτο.
Γιατί Είναι Σημαντικό
Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε την πιεστήρα στηθού με κλίση για μεγάλες λόγους:
Κάνει το στήθος σας ισχυρό
Κάνει να γίνεστε ισχυρότεροι για την καθημερινή ζωή
Είναι άσκηση για όλο το σώμα που σας βοηθά να χάσετε θερμίδες - πολλές απ' αυτές!
Μπορεί να προλάβει τις τραυματικές καταστάσεις και να βοηθήσει την στάση σας.
Σας κρατά ευκρινή και κινητικό
Παρακαλώ να το τροποποιήσετε σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Πώς Να Το Κάνετε Σωστά
Πώς να κάνετε Το Decline Machine Chest Press
Συστήματικη το μηχάνημα με το σώμα σας
Βγάλε το δεξί σου πόδι πάνω από το άλλο, επιπέδως εναντίον του διαστηματικού.
Οπότε κρατήστε τα χεριά και περιστρέψτε τα βάτοι εις το στηθος σας με ΜΑΛΑΚΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟΤΗΤΑ
Στείλτε τα χεριά πίσω πάνω
Έξπνοια εκτός όπως υποβάλλετε πάνω, τότε εισπνοια εντός όταν τα φέρετε κάτω
Συμμετέχετε τα ABS σας, κρατάτε το πλάτος ιδιαίτερα ορθό.
Κάνε 12-15 επαναλήψεις για μερικά sets
Σίγουρα να χρησιμοποιήσετε βάρος που είναι προκλητικό αλλά όχι πολύ βαρύ. Σταματήστε να μπουντάρετε το βάρος εκτός του στηθούς σας, ή κλειδώνετε στο κορυφαίο.
Όταν Όλα τα άλλα Εστιώνουν, Μείξε τα Αν θεωρείς ότι ίσως το σώμα σου δεν αναπτύσσει πια λεπτά ιστοδομικά, τότε προσπάθησε να δημιουργήσεις έναν νέο κινητήριο. Όμως, αυτό που βοηθάει η μηχανή πιεστικής επιβολής στο στήθος με κλίση είναι το γεγονός ότι βοηθάει να εργάζει τα μυϊά σου με διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, αν 10 πιεστικές επιβολές είναι πολύ εύκολες για σένα, μια από τις μεθόδους για να γίνει πιο δύσκολη είναι να προσθέσεις περισσότερο βάρος ή να κάνεις περισσότερες επαναλήψεις. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσεις να κάνεις μερικές τροποποιήσεις ασκήσεων.
Μπορούσες επίσης να δοκιμάσεις τις κάτωθι παραλλαγές:
Πιεσμός σε κλίση
Έτσι, απλά κρατώντας τις δραπετσές λίγο πιο κοντά
Σκάκισμα στο τέλος του πιεσμού
Παίζε ασφαλή μιλώντας πάντα με έναν εκπαιδευτή πριν κάνεις νέες ασκήσεις.
Για να το συνοψίσουμε, ο πιεστικός στηθικός με κλίση είναι μια εξαιρετική ασκήση για να κτίσεις δύναμη στον επάνω μέρο του σώματός σου. Θα πρέπει να είναι εντάξει, ωστόσο να βελτιώνει ώστε να συνεχίσεις να γίνεσαι καλύτερος και να προφιλάρετες διαφορετικές πτυχές του περιεχομένου. Προσθέτοντάς το στην άσκησή σου, μπορείς να επιτύχεις έναν υγιέστερο σώμα αφήνοντας πίσω τους στόχους φιτνέσ.
Μηχανή: Στηθοδάστης με κλίση. Ένα εξαιρετικό τρένο για την αύξηση της δυναμικότητας και του επιπέδου Φιτνέσ σας. Προσθέστε το στην καθημερινή σας διαδικασία και θα δείτε μια ωραία μεταφορά επανάληψης σε πολλές περιοχές του σώματος. Έτσι, ας πάμε να δούμε τους λόγους που κάνουν αυτή την ασκήση εξωφρενική και κάποιες κρίσιμες συμβουλές για να πάρετε το περισσότερο από αυτή.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε τον Στηθοδάστη με κλίση;
Οφέλη του Στηθοδάστη με κλίση - Γιατί είναι τόσο απαραίτητη και ζωτική για την καθημερινή σας διαδικασία ασκήσεων. Έτσι, γιατί είναι σημαντική αυτή η ασκήση;
Δυναμώνει και ορίζει το στήθος
Δυναμώνει το επάνω μέρος του σώματος - σημαντικό για την καθημερινή ζωή.
Λειτουργεί πολλά μυϊκά ομάδως, βοηθώντας στην καύση καλοριών και επίσης στην απώλεια λίπους
Προλαμβάνει τις τραυματισμούς και βελτιώνει τη στάση
Βελτιώνει την ευελιξία και το μέτρο κίνησης
Μπορεί να προσαρμοστεί στο συγκεκριμένο επίπεδο φιτνέσ και στους στόχους σας
Σωστή τεχνική για τα καλύτερα αποτελέσματα
Για να επωφεληθείτε περισσότερο από την άσκηση push chest press στην κλινούσα μηχανή, πρέπει να την εκτελέσετε σωστά. Εδώ είναι η σωστή μορφή και τεχνική:
Η μηχανή μπορεί να χρειάζεται να ρυθμιστεί σύμφωνα με τις διαστάσεις του σώματός σας
Ποδιά σε οριζόντια θέση στο έδαφος
Όταν κατεβάζετε τα χειριστήρια, κρατήστε τα στερεά και στην συνέχεια θέστε τα μεσιά των βραχίων σας άμεσα προς το στήθος.
Επιστρέψτε τα χειριστήρια πάνω, σκεφτόμενοι ότι επαναφέρετε τα στην αρχική θέση
Έξασε το αέρα ενώ συμπιέζεις και πνίγεται ενώ απελευθερώνεις τα χειριστήρια
Αναπτύξτε τον πυγμό, φυλάξτε το πλάτος ικανοποιημένο και το στήθος υψωμένο
Ωστόσο, 12-15 Επαναλήψεις ανά Σετ είναι η καλύτερη επιλογή σας
Επιλέξτε ένα βάρος που να είναι δύσκολο για εσάς να το εκτελέσετε ενώ παραμένετε στη φυσική θέση όπως εμφανίζεται. Εκτελέστε την άσκηση με βάρος χωρίς να κάνετε μπάουνς στο στήθος και για να αποφύγετε την υπερεκτένση των αγκώνων κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.
Αν βρεις εμπόδιο στην γενική πρόοδο της φυσικής σου κατάστασης, η υποβάθμιση μηχανής στην άσκηση push-up μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διασχίσεις οποιαδήποτε πλάτος. Η επαναφορά αυτής της συνθέτου άσκησης στην κανονική σου διαδικασία είναι μια καινούργια μέθοδος για να στοχεύσεις ξανά τους μύες του στηθούς και να ενθαρρύνεις την ανάπτυξη. Μπορείς να προελεύσεις στην άσκηση προσθέτοντας βάρη, επαναλήψεις ή αλλάζοντας το ρυθμό. Επιπλέον, αν συνοδεύεται από άλλες άσκησεις για το στήθος, τότε ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα γίνεται πραγματικότητα.
Εξερεύνηση Αλλαγών Άσκησης
Το κλειδί αυτής της έννοιας είναι η παραλλαγή στην κανονική σου διαδικασία. 100 λέξεις για: Ένα Νέο Στιγμιότυπο Η υποβάθμιση μηχανής στην άσκηση push-up Περισσότερα για αυτές τις Υποβάθμισης Μηχανής Push-Up Εναλλακτικές Έκδοσεις
Μονοχειρικές πιέσεις για να ισχυρώσεις κάθε πλευρά του στηθούς.
Πλατύ χεριοδεσμό bench press για να επιδράσεις σε συνδυασμό των μετωπιακών και κάτω μυών του στηθούς.
ΠΑΡΕ ΤΟΝ ΣΥΝΔΕΣΜΟ ΚΛΩΣ: Καλύτερη ενεργοποίηση των τριελιών και ισχύς των βραχίων
Ο JUMP Rebounding Muscle Upprep και plyo press για εκρηκτική δύναμη + μέγιστα AUs, 3 επαναλήψεις + Jump*pow, αυτή είναι η τελευταία προόδευση για να εξελιχθείς από την κάτωθεν θέση.
Τα πάνελ επαφής με οποιαδήποτε ασκήση είναι πάντα χρήσιμα πριν προσθέσεις νέες παραλλαγές για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια και η τεχνική.
Περίληψη: Η ασκήση decline machine chest press είναι μια βασική κίνηση όταν πρόκειται για διαμόρφωση και ενδυνάμωση του συνόλου του μεγάλου πεικτορικού. Ανεβάστε την τέχνη, μελετήστε βαθύτερα το δυναμικό σας και δοκιμάστε νέες παραλλαγές για να ανανεώσετε την διαδικασία εκπαιδεύσεως σας και να επιτύχετε κάθε ένα από τους στόχους φιτνέσ σας.
η εταιρεία προσφέρει πολλά προϊόντα υψηλής ποιότητας. μπορεί να προσφέρει μεγάλο αριθμό διαθέσιμων προϊόντων. Προσφέρουμε εκατοντάδες διαφορετικούς τύπους αθλητικού εξοπλισμού. Η εταιρεία προσφέρει υπηρεσίες ODM καθώς και OEM. μπορεί να προσαρμόσετε τον αθλητικό εξοπλισμό με το δικό σας λογότυπο, να αλλάξετε το χρώμα, φυσικά επιτρέπουμε να επιλέξετε διάφορα υλικά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του προϊόντος. Το υψηλής ποιότητας εξοπλισμός πιέσης στήθους με κλίση και η υπηρεσία μας κάνουν τους πελάτες μας να νιώθουν βεβαίως και να έχουν μακροχρόνια σχέση μαζί μας.Θα μπορείτε να καλύψετε όλες τις απαιτήσεις σας.
Η εταιρεία μας είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αthλητικών εξοπλισμών για πάνω από 10 χρόνια. Είμαστε βέβαιοι ότι μπορούμε να σας προσφέρουμε τον καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό. Έχουμε χρόνια εμπειρίας στην κατασκευή αθλητικών εξοπλισμών, μια δεξιοτecnική ομάδα R&D και μια ομάδα για την ανάπτυξη των τελευταίων προϊόντων μηχανών chest press. Η πιο προηγμένη τεχνολογία μπορεί να εγγυηθεί τον καλύτερο ποιοτικό αθλητικό εξοπλισμό. Επίσης, διαθέτουμε ένα παγκόσμιο επίπεδο παραγωγικό σύστημα και ένα αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Θα σας απαντήσουμε σχετικά με τις ερωτήσεις σας το συντομότερο δυνατό. Οι μέλης της ομάδας μας συνεργάζονται για να αναπτύξουν τον καλύτερο αθλητικό εξοπλισμό.
η εταιρεία είναι πάντα επιζήτηση των τάσεων της αγοράς. βελτιώνουμε συνεχώς την υπηρεσία μας για τους πελάτες. Και τώρα, η εταιρεία μας έχει μια καλή τμήμα πελατικής υπηρεσίας. Μπορούμε να σας εργαστούμε μαζί χωρίς ανησυχίες. Κάθε στοιχείο του κατώτερου μηχανής στην πετσέτα έχει έναν αντίστοιχο υπεύθυνο. Το ειδικό ομάδα υπηρεσίας μπορεί να αποκριθεί γρήγορα σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και να επιλύσει προβλήματα παραγωγής όταν εμφανιστούν. Η εταιρεία μας συνεχίζει να αναζητά νέους εργαζόμενους για να αυξήσει την ομάδα μας. Οι εργαζόμενοι λαμβάνουν εκπαίδευση για να ενισχύσουν την ποιότητα των εργαζομένων μας. Εν τω μεταξύ, η ποιότητα της ομάδας υπηρεσίας μπορεί να βελτιωθεί. Η ποιότητα της υπηρεσίας μας είναι επίσης σημαντική για την εγγύηση ποιότητας για τα προϊόντα μας.
Ο εξοπλισμός γυμναστικής κατασκευάζεται σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα από την εταιρεία μας. Έχουμε λάβει πολλά μέτρα για να διασφαλίσουμε ότι συνεχίζουμε να κατασκευάζουμε προϊόντα γυμναστικής υψηλής ποιότητας. Η ομάδα τεχνολογίας διατηρεί πάντα την τεχνολογία της μηχανής πυκνότητας, βελτιστοποι Οποιοδήποτε πρόβλημα προσαρμογής και παραγωγής εξοπλισμού γυμναστικής θα μπορούσε να επιλυθεί για εσάς.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
