Σε αυτό το άρθρο, θα ασχοληθούμε με το The Use of Ab Workout Bench The Complete Guide to Strong Core Muscles
Ο πάγκος προπόνησης κοιλιακών είναι ένα αξεσουάρ που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθά να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας μυς. Το ονομάζουμε το κρυμμένο στολίδι για να αποκτήσετε εξαιρετικά δυνατούς μυς του πυρήνα! Επομένως, διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φοβερό εργαλείο στην αποστολή σας να αποκτήσετε έναν σκληρό πυρήνα βράχου.
Ο πάγκος άσκησης κοιλιακών είναι μια μοναδική μορφή πάγκου που κατασκευάστηκε μοναδικά για να σας βοηθήσει με πολλές ασκήσεις που εστιάζουν στους μυς του στομάχου σας. Αυτό είναι υπέροχο καθώς σημαίνει ότι μπορείτε να δουλέψετε τον πυρήνα σας χωρίς να ασκείτε πίεση στο λαιμό ή την πλάτη σας. Μπορείτε να εστιάσετε στους μυς του στομάχου χρησιμοποιώντας επίσης έναν πάγκο προπόνησης κοιλιακών.
Τα έπιπλα όπως αυτό ενός πάγκου προπόνησης κοιλιακών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν απλά και ακόμη και να τοποθετηθούν για τη χρήση που θα μπορούσατε να ζητήσετε.
Έτσι, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που προσφέρει ο πάγκος προπόνησης κοιλιακών σας, που παρατίθενται παρακάτω είναι μερικές πολύτιμες συμβουλές για αυτό.
Όταν χρησιμοποιείτε τον πάγκο προπόνησης κοιλιακών, το σημείο έναρξης είναι η ανάπαυση σε μια επίπεδη βάση με τα πόδια σταθερά περίπου τεράστιο χώμα καθώς και τα πόδια κυρτά. Κουμπώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας - αλλά μην τραβάτε το λαιμό σας.
Μην βιάζεστε: Μην επιταχύνετε τις προπονήσεις κοιλιακών. Ξεκινήστε με ευκολότερη άσκηση και προσθέστε δύναμη καθώς προχωράτε. Η πρώτη και πιο σημαντική ιδέα είναι να εκτελείτε πάντα την άσκηση σωστά.
Τακτικά: Ασκηθείτε τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.-- Φροντίστε να αφήσετε αρκετό χρόνο για την αποκατάσταση μεταξύ των συνεδριών. το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά έναν πάγκο γυμναστικής για κοιλιακούς, μπορεί να σας βοηθήσει να σμιλεύσετε τους κοιλιακούς μύες ώστε να είναι δυνατοί, καθορισμένοι και να δώσουν στη συνολική σας εμφάνιση μια εντελώς άλλη ανύψωση. Για να σας βοηθήσουμε και να κάνετε τη διαδικασία πιο γρήγορη, ακολουθούν μερικές καλύτερες ασκήσεις που βοηθούν στην επίτευξη του στόχου σας.
Ιδιαίτερα, η σωστή μορφή του Sit-ups: Βασικά ξαπλώστε σε έναν πάγκο με τα πόδια σας αγκυρωμένα κάτω από αυτό - σαν να είστε έτοιμοι να κάνετε sit-ups.
Ανύψωση ποδιών: Ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε και τα δύο πόδια προς την οροφή, προσπαθήστε να τα επανακατευθύνετε αργά κοντά χωρίς να αγγίζετε το πάτωμα.
Δυσκολίες ποδηλάτου: Ξαπλώστε ίσια, στρίψτε το σώμα σας φέρνοντας τα γόνατά σας στο στήθος και αγγίζοντας τον δεξιό αγκώνα με το αριστερό γόνατο και μετά το αντίστροφο.
Side Crunch: Ξαπλώστε πλάγια στον πάγκο και σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας για να στοχεύσετε τους λοξούς μύες.
Πήξεις γονάτων- Ξαπλώστε ανάσκελα και φέρτε τα γόνατα προς τα πάνω προς το στήθος.
Reverse Crunch: Ισιώστε τα πόδια σας προς τον ουρανό και σηκώστε τους γοφούς σας από τον πάγκο, δεσμεύοντας τους κάτω κοιλιακούς.
Αυτός ο πάγκος προπόνησης είναι τέλειος για να σμιλεύετε τους μυς της κοιλιάς σας. Απλώς να θυμάστε ότι η βελτίωση δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη και θα χαλαρώσετε, αλλά μείνετε σε αυτό και σύντομα θα νιώσετε πιο δυνατοί για την επόμενη φορά. Καλή τύχη με την αναζήτηση φυσικής κατάστασης!
εταιρεία κορυφαίος κατασκευαστής για περισσότερα από 10 χρόνια. Η εταιρεία τηρεί αυστηρά πρότυπα παραγωγής εξοπλισμού γυμναστικής. είμαστε πάντα πεπεισμένοι ότι η ποιότητα των προϊόντων είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. έχουν λάβει πολλά μέτρα συνεχίζουν να παράγουν τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής. Η ομάδα τεχνολογίας διατηρεί πάντα την καινοτόμο τεχνολογία, βελτιστοποιεί συνεχώς το προϊόν για το προϊόν υψηλής ποιότητας και την καλύτερη εμπειρία προϊόντος. Επίσης παρέχει μια σειρά εξοπλισμού παραγωγής πάγκων γυμναστικής που βελτιώνουν την ποιότητα του εξοπλισμού γυμναστικής .Η αποκλειστική ομάδα σέρβις θα σας βοηθήσει ολόψυχα. Οποιοδήποτε πρόβλημα προσαρμογής, πρόβλημα παραγωγής εξοπλισμού γυμναστικής θα μπορούσε να επιλυθεί για εσάς. Θα συνεχίσουμε να διατηρούμε την υψηλή ποιότητα του εξοπλισμού γυμναστικής μας.
Η εταιρεία ακολουθεί συνεχώς τις τάσεις της αγοράς. Συνεχίζουμε να βελτιώνουμε την εξυπηρέτηση των προϊόντων μας. Τώρα, η εταιρεία μας διαθέτει ένα εξαιρετικό τμήμα εξυπηρέτησης πελατών. είναι σε θέση να συνεργαστεί χωρίς καμία ανησυχία. Κάθε στοιχείο της συνεργασίας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο υπεύθυνο. Η ομάδα εξυπηρέτησης του πάγκου προπόνησης ab εκεί για να απαντά γρήγορα σε ερωτήσεις επιλύει ζητήματα παραγωγής σε περίπτωση προβλήματος. ψάχνει πάντα νέους υπαλλήλους για να αυξήσει το μέγεθος της ομάδας μας. Η εταιρεία μας, μέσω της εκπαίδευσης των εργαζομένων βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των εργαζομένων, είναι σε θέση να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της ομάδας εξυπηρέτησης. Η ποιότητα των υπηρεσιών είναι μια κρίσιμη πτυχή της εγγύησης ποιότητας για τα προϊόντα μας.
προσφέρετε ένα ευρύ προϊόν πάγκου προπόνησης κοιλιακών. προσφέρετε μια ποικιλία τύπων εξοπλισμού γυμναστικής. μπορείτε επίσης να προσθέσετε το προσωπικό σας λογότυπο ή να αλλάξετε το χρώμα του εξοπλισμού γυμναστικής. Προσφέρετε επίσης επιλέξτε διαφορετικά υλικά που θα ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις της ομάδας product.technology καθώς και η ειδική ομάδα σέρβις θα φροντίσει όλα τα πράγματα σωστά. Ο εξοπλισμός γυμναστικής και οι υπηρεσίες υψηλής ποιότητας κάνουν τους πελάτες να έχουν αρκετή εμπιστοσύνη σε εμάς, είναι μαζί μας εδώ και πολύ καιρό. Όλες οι ανάγκες σας μπορούν να εκπληρωθούν.
Για περισσότερα από 10 χρόνια, η εταιρεία είναι επαγγελματίας κατασκευαστής εξοπλισμού γυμναστικής. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να σας προσφέρουμε τον πιο αποτελεσματικό εξοπλισμό γυμναστικής. Έχουμε πολυετή εμπειρία στον πάγκο γυμναστικής. διαθέτουν επαγγελματική ομάδα RD και σχεδιασμού για την ανάπτυξη νέων προϊόντων. τελευταίας τεχνολογίας διαθέσιμη για να εγγυηθεί τον εξοπλισμό γυμναστικής υψηλότερης ποιότητας. Έχουμε επίσης μια διαδικασία παραγωγής παγκόσμιας κλάσης και ένα αυστηρό σύστημα διαχείρισης ποιότητας. Θα είμαστε σε θέση να απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας το συντομότερο δυνατό. Όλοι οι υπάλληλοι της εταιρείας μας εργάζονται σκληρά και δουλέψτε σκληρά για να φτιάξετε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής.
Πνευματικά δικαιώματα © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος
EN
