Fuldautomatisk kopertubemaskine til ende af flar, smagning, formgivning med automatisk feeder Sendt til Indien

Fremover vil 'medicinbold' blive din nye træningskammerat. Denne moderne træningsmetode vil hurtigt øge dit puls tal og forbrænde overskudskalorier, samtidig med at være stilfult og underholdende.

Medicinbold er en omfattende, multi-ledaktivitet, der udnytter en fleksibel medicinbold, der ligner en blæst bold. Kroppens skulpteringsfordeler ved medicinboldtræning er fremragende. Hver bevægelse retter sig mod kvadriceps, skuldre, bryst og core-muskler, samtidig med at de involverer nedsæde-, hamsstring- og tricepsmuskler – ideelt for at forbedre eksplosiv styrke, forsterke muskelstyrke og forbedre kardiovaskulær udstændighed.

Medicinboldet aktiverer alle de vigtigste core-muskelgrupper, der fungerer som kraftkilden for hele kroppen. Forstærkede core-muskler bidrager til at opnå bredere fitnessmål, såsom at beherske yogas krigerstilling eller at fuldføre fulde eller halve maratonløb, mens personlige rekorder inden for styrketræning sættes. Forbedret core-styrke forbedrer også stabilitet og balance – hvilket reducerer skaderisikoen i hverdagsaktiviteter.

En fire-minutters cykeltræningsøvelse med en medicinbold overskrider traditionelle cardio-rutiner som løb eller spinning. Derfor, hvis du søger effektiv udnyttelse af dit tid i fitnesscentret, er medicinbold uden tvivl et fremragende valg.

Nybegyndere kan vælge 6 til 8-punds medicinbolde, mens erfarene brugere må vælge 12 til 14-punds varianter. Stå cirka en meter fra væggen med fødder på hoftebrede; tårne let vendt udad ligesom ved at forberede sig på squats; gribe om medicinboldet med begge hænder på brysthøjde og hold albuer tæt til siderne.

Aktiver din core ved at trykke bolden fast med begge hænder, hvilket aktiverer øvre kropsmuskler før du går ned i squats – løft brystet og tryk bolden mod brystbenet. Sink ned mod hælene og behold dybden af squats.