Styrketræning som f.eks. brysttryk er afgørende for at øge din styrke og generelle forbedringer af din sundhed. Brysttryk: Brysttryk er en fremragende øvelse, der fokuserer på brystmusklernes største del (pectoralis major), skuldremusklen foran (deltoid) og triceps (bagdelen af dine arme). Læs videre for nogle nyttige råd om, hvordan du kan maksimere din udførelse af brysttryk-øvelsen!
Korrekt kropslig positionering: Når du starter, skal du placere din ryg fladt på brysttrykbanken og holde begge fødder fast plantet. Så ligger du på bænken med dine skulderblader og hofte i kontakt med den for stabilitet.
Korrekt stanggreb: Tag fat om stangen med dine hænder nogle tommer udenfor skulderbredden. Du ved, hvordan du holder stangen på din håndflade og ikke på dine fingre.
Armbøjningsposition: Når du sænker stangen ned under dette øvelse, skal du holde din albue trukket ind mod kroppen. Dette er afgørende for at effektivt aktiverer din brystmuskel.
Åndedræt: Bemærk din åndedræt, når du laver bench press. Mens du sænker stangen, tager du en dyb indsågning, og mens du presser den op, slipper du luften langsomt ud. Du vil se, at denne åndedrætsrytme vil hjælpe dig med at holde balance og form, der er gunstig for en succesfuld løftning.
Her er flere forskellige øvelser, som du kan bruge til at målrette din brystmuskel og tage hele dine træningsessioner op et skridt.
Stangbenchpress: En gammeldags favorit og en fremragende måde at udvikle almen brystmasse. Du kan også udføre dette øvelse på en flat/decline/incline bænk for at ramme din bryst fra alle vinkler.
selskab følger konstant de nyeste markedsudviklinger og forbedrer kontinuerligt produktets service. I øjeblikket har vi et erfaren serviceteam. Det eksklusive serviceteam vil hjælpe med dine spørgsmål og løse alle produktionproblemer, der muligvis kan opstå. Vi søger altid nye medarbejdere til at tilføje til størrelsen af vores team. Som et selskab gennemgår træningsøvelser som brysttryk for at forbedre deres færdigheder og vil også øge effektiviteten af serviceteamet. Produktets kvalitetssikring omfatter også en engagement til fremragende service.
Vores virksomhed tilbyder mange højkvalitetsprodukter og kan levere en bred vifte af valgmuligheder. Vi har hundreder af typer fitnessudstyr. Virksomheden tilbyder ODM og OEM-tjenester. Du kan designe dit eget fitnessudstyr, herunder dit logo, træningsbænksfarve, og selvfølgelig giver vi mulighed for at vælge forskellige produkter for at opfylde dine behov. Vores topkvalitetsfitnessudstyrstjeneste sikrer, at vores kunder er sikre på og nyder en langtidsforbindelse med os. Du vil kunne opfylde alle dine krav.
Træningsudstyr produceret efter de højeste standarder af vores virksomhed. Vi har implementeret flere foranstaltninger for at sikre, at vi fortsat skaber højkvalitets træningsudstyr. Vores teknologiteam holder altid på at innovere teknologien og optimere produkterne konstant for at opnå et højtkvalitets produkt og en bedre brugeroplevelse. For at forbedre kvaliteten af træningsudstyret anvender vi også avanceret produktionsteknik. Desuden vil det eksklusive servicehold tjene med fuld engagement. Enhver problem med træningsbænk eller fremstillingsproblemer ved træningsudstyr kan løses for dig. Vi vil fortsætte med at opretholde de højeste standarder for træningsudstyr.
I mere end 10 år har virksomheden været førende producent af fitnessudstyr. Vi tror, at vi har evnen til at levere dig det konkurrencedygtigste fitnessudstyr. Vi har flere års erfaring med produktion af fitnessudstyr. Vi har et professionelt R&D- og designteam til innovative produkter som træningsbænk med pressestang. Vi bruger den mest avancerede teknologi for at sikre, at du får det bedste fitnessudstyr. Vi har også en fremragende produktionsproces samt et stramt kvalitetskontrolsystem. Vores kundeserviceteam giver svar på alle spørgsmål. Vore ansatte fra alle dele af firmaet arbejder i team og er dedikeret til at bringe dig det bedste fitnessudstyr.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheder forbeholdes
EN
