Ønsker du et fast kernen? Det er musklerne i din midte, der findes nødvendige i hver enkelt bøjning eller vridning bevægelser. Øvelser på vægten bench for kernekraft Vi skal tage et kig på nogle fantastiske vægt bank øvelser, der sigter mod dine core-muskler.
Begynd med at opvarme din krop: det er vigtigt at opvarme før træning. Udfør jumpende jacks eller løb på stedet for at involvere din krop i øvelsen. Når din startposition er afgjort, flyt den flade vægtbænk til en højde, der passer både til dig og din fitnessniveau.
Sæt dig tilbage på bænken og hav dine fødder flade på gulvet MED DIN RYG PÅ BÆNKEN OG LIGE. Placér dine hænder bag din hoved og løft langsomt dit øverste kropsværk op fra bænken, mens du engagerer alle dine core-musklers. Sæt dig tilbage ned og prøv at gøre denne bevægelse i 10-15 gentagelser.
Skråtvist er en anden effektiv øvelse, der fokuserer på din core. Sæt dig med dine fødder flade på gulvet og knæ bøjede, lige som når du sidder i en stol. Gribs om midten af en vægtplade eller en dumbbell og roter dit liv mod begge sider. Gør denne øvelse 10 til 15 gange på hver side for bedst mulig engagement af dine skråmusler.
At tilføje disse øvelser til din rutine vil hjælpe dig med at blive stærkere i den primære muskelgruppe hos mennesket - samtidig med at forbedre almen fitness og balance. Sørg bare for at holde god form, ånde konsekvent under din træning og det vigtigste af alt... lyt til dit legeme. Vær konsekvent og persistent, du kan forøge din core-styrke med tiden!
Vores virksomhed har været en professionel producent af fitnessudstyr i mere end 10 år. Vores virksomhed tror, at vi har evnen til at levere dig de højeste kvalitets fitnessudstyr. Vi har omfattende erfaring inden for produktion af fitnessudstyr. Vi har et professionelt R&D- og designteam til udvikling af nye produkter. Vi bruger den mest avancerede teknologi for at sikre det bedste kvalitets fitnessudstyr. Vi har også den bedste produktionslinje i branchen og et strengt kvalitetskontrolsystem for håndtræningsbænke og abdominaløvelser. Vi vil svare på dine forespørgsler så hurtigt som muligt. Alle medarbejdere i vores virksomhed arbejder hårdt sammen for at sikre, at hver eneste detalje tages i betragtning for at skabe bedre fitnessudstyr.
tilbyde et bredt vægtbænk ab træningsprodukt. Tilbyde en række forskellige typer fitnessudstyr. Kan også tilføje dit personlige logo eller ændre farven på fitnessudstyret. Tilbyder også at vælge forskellige materialer, der vil opfylde kravene til produktet. Vores teknologiske team samt det dedikerede service-team vil tage sig af alt ordentligt. Topkvalitets fitnessudstyr og service gør, at kunderne har tilstrækkelig tillid til os og er blevet sammen med os i lang tid. Alle dine behov kan blive opfyldt.
selskab er en professionel producent i mere end 10 år. Selskabet har strikte produktionsstandarder med hensyn til fitnessudstyr. Vi tror altid, at kvaliteten af vores produkter er vores primære prioritet. Vi har taget en række foranstaltninger for at fortsætte med at producere det højeste kvalitets fitnessudstyr. Teknikteamet holder altid på at innovere vægtbænk ab-træning, optimere produktet for et højtkvalitetsprodukt og en bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af fitnessudstyr bruger vi også den nyeste produktionsudstyr. Vores eksklusive servicehold vil bistå dig med fuld engagement. Enhver form for tilpasning og produktionsproblemer vedrørende fitnessudstyr vil blive løst for dig. Vores fitnessudstyr vil være af den fineste kvalitet.
selskabet følger altid markedstendenser. fortsæt med at forbedre tjenesterne til kunderne. vi kan nu sige, at selskabet har et meget godt kundeserviceteam. serviceteamet er det eneste, der kan være tilgængeligt for at besvare dine spørgsmål og hjælpe med at løse alle produktionsspor, der muligvis opstår. vi søger konstant nye medarbejdere for at tilføje vores vægtbænk ab træningsprogram. som et selskab gennem medarbejderuddannelse kan kvaliteten af medarbejdere også øge effektiviteten af serviceteamet. Kvaliteten af tjenesten er også vigtig for kvalitetsgarantien for produkter.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheder forbeholdes
EN
