Vil du have en solid kerne? Det er musklerne i din midte, der fandtes nødvendige i enhver bøjnings- eller vridningsbevægelse. Øvelser på vægtbænken for kernestyrke Vi vil tage et kig på nogle fantastiske vægtbænkøvelser, der er målrettet mod dine kernemuskler.
Begynd at varme din krop op: det er vigtigt at varme op inden træning. Udfør hoppestik, eller løb på plads for at engagere din krop til træning. Når din startposition er færdig, skal du flytte den flade vægtbænk til en højde, der passer til både dig og dit konditionsniveau.
Læn dig tilbage på bænken og hav fødderne fladt på jorden med RYGGEN PÅ BÆKKEN OG LIGE. Placer dine hænder bag dit hoved, og løft langsomt overkroppen op fra bænken, hvor du indgriber alle kernemuskler. Sæt dig tilbage og prøv at udføre denne bevægelse i 10-15 reps.
Det skrå twist er en anden effektiv øvelse, der fokuserer på din kerne. Sid med fødderne fladt på gulvet og bøjede knæ, ligesom du gør, når du sidder i en stol. Tag fat i midten af en vægtskive eller håndvægt og drej din bagagerum til begge sider. Gør denne øvelse 10 til 15 gange på hver side for at opnå det bedste engagement af dine skrå muskler.
Tilføjelse af disse øvelser til din rutine vil hjælpe dig med at blive stærkere i hovedmuskelgruppen af et menneske - udover at booste den overordnede og balancere kondition. Bare sørg for at bevare en god form, træk vejret konsekvent under din træning og vigtigst af alt... lyt. Til din krop. Vær konsekvent og vedholdende, du kan øge din kernestyrke med tiden!
Vores virksomhed har været en professionel fitnessudstyrsproducent i mere end 10 år. Vores virksomhed mener, at vi har evnen til at forsyne dig med fitnessudstyr af højeste kvalitet. har stor erfaring med produktion af fitnessudstyr. har en professionel RD og design team udvikling af nye produkter. mest avanceret teknologi for at sikre fitnessudstyr af den bedste kvalitet. Vi har også den bedste produktionslinje i industrien og et strengt kvalitetskontrolsystem til træningsbænk. Vi vil vende tilbage med dine forespørgsler så hurtigt som muligt. Alle medarbejdere i vores virksomhed arbejder hårdt sammen sørg for, at alle detaljer er taget i betragtning, skab bedre fitnessudstyr.
tilbyde et bredt vægtbænk ab træningsprodukt. tilbyde en række forskellige typer fitnessudstyr.kan også tilføje dit personlige logo eller ændre farven på fitnessudstyret. tilbyder også vælge forskellige materialer, der vil tilfredsstille kravene til produkt. teknologiteamet såvel som det dedikerede serviceteam vil tage sig af alle tingene ordentligt. Topkvalitets fitnessudstyr og service gør, at kunderne har tilstrækkelig tillid til os, har været hos os i lang tid. Alle dine behov kan opfyldes.
Virksomheden er professionel producent i mere end 10 år. virksomheden har strenge produktionsstandarder vedrørende fitnessudstyr. tror altid, at kvaliteten af vores produkter er vores primære prioritet. har truffet forskellige foranstaltninger, fortsætter med at producere fitnessudstyr af højeste kvalitet. Teknologiteamet holder altid innovative vægtbænken ab træning, optimerer konstant produktet, højkvalitetsproduktet og den bedre produktoplevelse. For at forbedre kvalitetsfitnessudstyr bruger vi også det mest moderne produktionsudstyr. Eksklusivt serviceteam vil hjælpe dig helhjertet. Eventuelle problemer med tilpasning og produktion af fitnessudstyret vil blive løst for dig. Vores fitnessudstyr vil være af den bedste kvalitet.
virksomheden følger altid markedstendenserne. fortsætte med at forbedre servicen til kunderne. er nu i stand til at sige, at virksomheden har et meget godt kundeserviceteam. serviceteamet er kun et, der kan være tilgængeligt og besvare dine spørgsmål, hjælpe med at løse eventuelle produktionsproblemer, der måtte opstå. søger konstant nye medarbejdere til at tilføje til vores træning på vægtbænken. som en virksomhed gennem medarbejderuddannelse forbedre kvaliteten af medarbejderne kan også øge effektiviteten af serviceteamet. Kvaliteten af service er også en vigtig for kvalitetsgarantien for produkter.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheder forbeholdes
EN
