Derfor kan den flade bænkpres være et godt supplement til dine øvelser til at bygge et større og mere adskilt bryst. Det er helt sikkert målrettet mod brystmusklerne, men også dine triceps og skuldre bortset fra det, hvorfor det hyppigt forekommer blandt mange bodybuildere såvel som fitnessfolk.
Da den flade bænkpress har en række fordele, vil du gerne sikre dig, at form og teknik, der bruges, er i særklasse. Brug af den korrekte form er afgørende ikke kun for at forhindre skader, men også for at sikre, at du rammer disse muskler rigtigt! Følgende er et par vigtige tips og metoder til at overveje til denne øvelse:
Opsætning korrekt: Den første ting, du skal gøre, før du begynder at løfte nogen form for vægt, er at sørge for, at dit bænkpres er stabilt og bænken i den korrekte position. Fødderne plantet solidt på gulvet, tilbage i kontakt med bænken under hele træningen.
Håndposition: Dit greb om stangen skal være lige uden for skulderbredden. Det kan lægge mere pres på dit håndled, hvis du placerer dem for tæt på hinanden. Du ønsker, at dine underarme skal være lodrette med gulvet i bunden af denne bevægelse.
Brug dine ben: Det er klart, at dette er et træk med fokus på brystet - men det betyder ikke, at dine ben og resten af din underkrop ikke er super vigtige, selv i en træning på overkroppen. Jord sålerne på dine fødder, og lad dem virkelig hjælpe dig med at løfte vægten med en stor drivkraft fra deres ben.
Korrekt skulderplacering: Hold dine skuldre tilbage og nede hele tiden, mens du udfører dette løft. Dette holder ikke kun formen i skak, men det begrænser også kortisolrelaterede skader. Skulder Ved at holde din skulder i en stabil position, så du ikke løfter ved hjælp af dens støttemuskler.
Fordi disse er så almindelige problemer, vil jeg i dag dele med dig mine tips og teknikker til at udføre den flade bænkpres sikkert og effektivt. Mange begyndere laver let undgåelige fejl, når de bruger dette stykke udstyr i deres hjemmegymnastik i Dubai.
mere end 10 år Vores virksomhed har været en velrenommeret producent af fitnessudstyr. tror på, at vi kan forsyne dig med fitnessudstyr af højeste kvalitet. Team af eksperter er meget flad bænkpres i RD design og udvikling af innovative produkter. gør brug af den mest avancerede teknologi til udvikling af fitnessudstyr. har også en førsteklasses produktionsproces samt et stringent kvalitetskontrolsystem. vil svare på dine forespørgsler så hurtigt som muligt.Alle medarbejdere i vores virksomhed arbejder i et team og arbejde hårdt for at lave det bedre fitnessudstyr.
Virksomheden har fremstillet fitnessudstyr professionelt i mere end 10 år. virksomheden overholder strenge produktionsretningslinjer for fitnessudstyr. Altid overbevist om, at kvalitet er vores hovedprioritet. har truffet en masse foranstaltninger for at blive ved med at lave det bedste fitnessudstyr. teknologiteamet holder altid innovative teknologien, konstant optimere produktet til produktet af høj kvalitet og den bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af fitnessudstyr, har vi også bruge avanceret produktion flad bænkpresse.Derudover vil teamet af eksklusiv service hjælpe dig helhjertet. Ethvert tilpasningsproblem produktionsproblemet fitnessudstyret løses af eksklusivt serviceteam. Det fitnessudstyr, vi leverer, vil være af topkvalitet.
Virksomheden følger konstant de seneste markedstendenser og forbedrer løbende produktservicen. i øjeblikket har vi et erfarent serviceteam. Eksklusivt serviceteam vil hjælpe med dine forespørgsler med at løse eventuelle produktionsproblemer. Er altid på udkig efter nye medarbejdere at tilføje til størrelsen på vores team. Vi, som en virksomhed gennem flad bænkpres træning for at forbedre deres færdigheder, vil også øge effektiviteten af serviceteamet. Produktkvalitetssikring omfatter også en forpligtelse til fremragende service.
tilbyde en bred vifte af produkter. Der er mange forskellige tilpassede fitnessudstyrs udvalg fra, mange slags produkter produceret af us.company leverede ODM- og OEM-tjenesterne. kan tilpasse fitness-fladbænkpressen med dit eget logo, ændre farvekurset, vi også giver for at vælge de forskellige materialer til produktspecifikationerne. teknologiteamet og vores specielle serviceteam vil være i stand til at gøre alle tingene ordentligt. Vores fitnessudstyr af høj kvalitet samt vores fremragende kundeservice vil sikre, at kunderne har tillid til os har et løbende forhold til os.kan tilfredsstille alle behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheder forbeholdes
EN
