Derfor kan flat bench press være en fantastisk tilføjelse til dine øvelser for at bygge et større og mere defineret bryst. Det retter sig mod brystmusklerne, men også dine triceps og skuldre, hvilket er årsagen til, at det ofte forekommer blandt mange bodybuilders og fitness-entusiaster.
Da flat bench press har en række fordele, vil du ønske at sikre, at formen og teknikken, der bruges, er topklasse. Brug af den korrekte form er afgørende ikke kun for at forhindre skader, men også for at sikre, at du rammer de rigtige muskler! Følgende er nogle vigtige tips og metoder, du bør overveje for denne øvelse:
Opsætning: Først skal du sikre, at din bench press er stabil og at banchen er sat korrekt op. Fødderne skal være fast plantet på gulvet, og ryggen skal være i kontakt med banchen igennem hele øvelsen.
Håndplacering: Din greb på stangen skal være lige udenfor skulderbredde. Det kan sætte mere pres på dit håndled, hvis du placerer dem for tæt sammen. Du ønsker, at dine underarme skal være vertikale i forhold til gulvet nederst i denne bevægelse.
Brug dine ben: Selvfølgelig er dette et øvelse fokuseret på brystet - men det betyder ikke, at dine ben og resten af dit nederkrop ikke er super vigtige, selv i en øverkropsøvelse. Plant solet af dine fødder fast og lad dem virkelig hjælpe dig med at løfte vægten med en stor drivkraft fra dine ben.
Korrekt skuldervisning: Hold dine skuldre tilbage og ned hele tiden under dette lift. Det sikrer ikke kun den korrekte teknik, men begrænser også skader forbundet med kortisol. Skulder Ved at holde din skulder i en stabil position, så du ikke løfter ved hjælp af dets understøttende muskler.
Fordi disse er så almindelige problemer, vil jeg i dag dele mine tips og teknikker med dig for at udføre flat bench press sikkert og effektivt. Mange begyndere begår let undgåelige fejl, når de bruger denne type udstyr i deres hjemme-gym i Dubai.
mere end 10 år. Vores virksomhed har været en anerkendt producent af fitnessudstyr. Vi tror, at vi kan levere dig det højeste kvalitets fitnessudstyr. Vores hold af eksperter er meget engageret i udviklingen af flad bænk tryk inden for forskning og design af innovative produkter. Vi gør brug af den mest avancerede teknologi til udvikling af fitnessudstyr. Vi har også en førsteklasses produktionsproces samt et stramt kvalitetskontrolsystem. Vi vil svare på dine spørgsmål så hurtigt som muligt. Alle medarbejdere i vores firma arbejder i team og går hårdt i gang for at lave bedre fitnessudstyr.
virksomheden har produceret fitnessudstyr professionelt i mere end 10 år. Virksomheden følger strikte produktionsretningslinjer for fitnessudstyr. Vi er altid overbevist om, at kvalitet er vores hovedprioritet. Vi har taget en masse foranstaltninger for at fortsætte med at lave det bedste fitnessudstyr. Vores teknologiteam holder konstant på at innovere teknologien og optimere produktet for et højtkvalitetsprodukt og en bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af fitnessudstyr bruger vi også avanceret produktion af flade bænkepress. Desuden vil teamet af eksklusiv service hjælpe dig med fuld engagement. Enhver tilpasningsproblem, produktionsproblem eller fitnessudstyr bliver løst af vores eksklusive serviceteam. Det fitnessudstyr, vi leverer, vil være top-kvalitet.
virksomheden følger konstant de nyeste markedsudviklinger og forbedrer kontinuerligt produkt- og servicekvaliteten. I øjeblikket har vi et erfaringsrigt serviceteam. Vores eksklusive serviceteam vil hjælpe med dine spørgsmål og løse eventuelle produktionssproblemer, der kan opstå. Vi søger altid nye medarbejdere til at tilføje vores team. Som virksomhed gennemgår vi flade bench press træningskurser for at forbedre deres færdigheder, hvilket også vil øge effektiviteten af serviceteamet. Produktkvalitetssikring omfatter også et forpligtelse til fremragende service.
tilbyder en bred vifte af produkter. Der er mange forskellige tilpassede fitnessudstyr at vælge imellem, mange slags produkter produceret af os. Virksomheden tilbyder ODM og OEM services. Vi kan tilpasse fitness flat bench press med dit eget logo, ændre farven, og vi tilbyder også at vælge forskellige materialer for produktets specifikationer. Vores teknologiteam og vores særlige serviceteam vil kunne gøre alt korrekt. Vores højkvalitets fitnessudstyr samt vores fremragende kundeservice vil sikre, at kunderne har tillid til os og opretholder en varemæssig relation med os. Vi kan opfylde alle behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rettigheder forbeholdes
EN
