Formfokus: Første ting først, lig på ryggen fladt på bænken. Med dine hænder placeret skulderbredde fra hinanden, griber du stangen. Løft stangen op mod dit bryst og sænk den langsomt ned igen, derefter tryk den op igen. Hold dine fødder flade på gulvet og vedligehold en let buede ryg hele tiden.
Mere variation i grebene: Dette er en anden mulighed for at øge din træningsintensitet ved at placere bredden af dit greb på forskellige steder på stangben. Du kan bruge et nærmere greb for at råde bod på dine triceps og indre brystmuskel, eller du kan vælge et bredere greb, hvis de yderliggende muskler har brug for mere træning.
Udfordr dig selv korrekt: Du skal vælge en vægt, der er svær for dig, men stadig tillader dig at udføre øvelsen som anbefalet. Så du bliver bedre og stærkere, tøv ikke med at forsigtigt øge din løftevægt, så der altid er en grænse for hvad mere du kan gøre.
EN ROBUST BANE - Mason siger, at det er meget vigtigt at have en god og robust bane, for ingen ønsker, at deres ven falder af denne hovedstol, når hans ven springer tilbage over stangen, eller ruller stangen hen på et gratis sted, hvor du kan jævne ud.
Hvis du vil spice din bænktryk op, så det ikke længere føles som en stinkende haug af kedelighed, eller blot søger nogle nye udfordringsmuligheder, prøv vores yndlings avancerede versioner nedenfor. Disse omfatter Narrow Grip Bench Press, Incline Bench Press og Decline Bench Press, som fokuserer på forskellige dele af brystmusklernes muskler.
Og hvis du vil bygge styrke, smid nogle tungere vægtsæt ind, ligesom plyometric push-ups og eksplosiv bænktryk bevægelser. Dette vil fungere som en hjælper i øgelsen af din muskelstyrke og hastighed, både fra dine brystmusklere til de armmuskler.
Brysttrykken har en rigdom af teknikker og variationer til rådighed, hvilket sikrer at uanset om du lige begynder på den første halvdel af rejsen eller forsøger at komme igennem nogle plateauer som en erfaren løfter i ukartet territorium. Hvis du føjer disse tips til din rutine, vil du bestemt inden længe lære den korrekte måde at brysttrykke på, og ingen kan stoppe dig fra at nå dine fitnessmål.
firma et anerkendt fremstiller af fitnessudstyr i over 10 år. firma mener, at vi kan levere det bedste konkurrencedygtige fitnessudstyr. teamet er højtideligt kvalificeret inden for forskning og udvikling (R&D) ved design og skabelse af nye produkter. vi gør brug af den mest avancerede teknologi til produktion af fitnessudstyr. vi har også en topklasseproduktionsproces samt en strikspanskr kravspecifikationssystem. vi vil komme tilbage til dig med dine spørgsmål så hurtigt som muligt. Vores fitness bænktryk fra hver eneste del af firmaet samarbejder om at tage hensyn til enhver detalje for at producere det mest effektive fitnessudstyr.
Træningsudstyr fremstillet på de højeste standarder hos vores virksomhed. Vi har altid troet, at kvaliteten af vores produkter er vores allerhøjeste prioritet. Vi har taget en række foranstaltninger for at fortsat producere topkvalitets træningsudstyr. Teknologien bag fitness bænktryk forbliver konstant innovativ med teknologi, hvor produktet kontinuerligt optimeres for at sikre høj kvalitet og en bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af træningsudstyret anvender vi også det moderne produktionstøj. Desuden vil vores team af eksklusive tjenester gerne bistå dig fuldt ud. Enhver tilpasningsrelateret problem eller produktionsspørgsmål vedrørende træningsudstyr løses for dig. Vores fitnessudstyr vil være af den bedste kvalitet.
selskabet følger konstant de nyeste markedstendenser og forbedrer kontinuerligt vores produktservice. Og i øjeblikket har vi det bedste servicepersonale. Vores dedikerede serviceteam vil være tilgængelige for at besvare dine spørgsmål og behandle eventuelle problemer med fitness bænken og tryk. Vi ser konstant efter nye medarbejdere for at styrke vores personale. Gennem ansattetræning kan selskabet forbedre kvaliteten af ansatte og også forbedre kvaliteten af tjenesten, som vores team leverer. En høj kvalitet på tjenesten er også vigtig for kvalitetsgarantien for vores produkter.
Vores virksomhed tilbyder mange høj kvalitet produkter og kan levere en bred vifte af valgmuligheder. Vi har hundreder af forskellige fitnessudstyr. Virksomheden tilbyder ODM og OEM services. Du kan designe dit eget fitnessudstyr, inklusiv dit logo, fitness bænktryk farve, og selvfølgelig leverer vi forskellige produkter til at opfylde dine behov. Vores topkvalitets fitnessudstyr service sikrer, at vores kunder er sikre på og nyder en langtids partnerskab med os. Du vil kunne opfylde alle dine krav.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
