Soustředění na formu: Nejdřív ležíte rovně na lavici. S rukama umístěnými ve vzdálenosti šířky ramen držte tyč. Zvedněte tyč nad hruď a pomalu ji snižte zpět dolů, pak ji znovu strčte nahoru. Držte nohy rovně na podlaze a udržujte mírnou obloučku v zádech po celou dobu.
Více variací sevření: Toto je další možnost, jak zvýšit náročnost cviku s lehkováhou, kdy umístíte šířku svého sevření na různých místech na hantli. Můžete použít úžejší sevření pro cílené namáhání tricepsu a vnitřní části hrudníku nebo volit širší sevření, pokud potřebují více práce vnější svaly.
Vyzve si správně: Musíte si vybrat váhu, která je pro vás obtížná, ale stále vám umožňuje provádět cvik podle doporučení. Jak se budete zlepšovat a silnět, můžete postupně zvýšit váhu, kterou zdviháte, aby vždy existoval limit toho, co dále můžete udělat.
PEVNÁ LAVICE - Mason říká, že je velmi důležité mít dobré a pevné lavice, protože nikdo nechce, aby jeho kamarád spadl z této hlavni desky, když jeho kamarád skočí přes ramena, nebo aby se válec posunul na volné místo, kde byste ho mohli vyrovnat.
Pokud chcete obohatit svůj trénink na lavici tak, aby už nepůsobil jako páchnoucí hromada nudy, nebo jednoduše hledáte nové výzvy, vyzkoušejte si naše oblíbené pokročilé verze níže. Tyto zahrnují Trénink na lavici s úzkým stiskem, Trénink na nakloněné lavici a Trénink na lavici s klesajícím úhlem, které zdůrazňují různé části svalů hrudi.
A pokud chcete získat více síly, přidejte do tréninku nějaké těžší série váh, stejně jako plyometrické odstrkoáky a explozivní pohyby na lavici. To vám pomůže zvýšit sílu a rychlost svalů, jak hrudi, tak paží.
Pomocná cvičení k lehčímu tahu mají bohatou škálu technik a variací, které jsou k dispozici, aby se zajistilo, že ať už jste na začátku cesty nebo se snažíte překonat nějaké plateaus jako zkušený zvedač do neznámých oblastí. Pokud přidáte tyto tipy do své rutiny, určitě budeš v krátkém čase učit správný způsob, jak provádět lehčí tah a nikdo vás nemůže zastavit před dosažením fitness cílů.
firma renomovaný výrobce fitness zařízení přes 10 let. firma věří, že můžeme nabídnout nejlepší konkurenční fitness zařízení. tým je vysoce kvalifikovaný v oblasti VÝZ a návrhu nových produktů. používáme nejmodernější technologii v produkci fitness zařízení. máme také nejvyšší úroveň produkčního procesu a přísného systému kontroly kvality. odpovíme vám na vaše dotazy co nejrychleji. Naše fitnes žehlení na lavičce má spolupráci s každou částí firmy, aby se dostalo na každý detail a vyprodukovalo nejúčinnější fitness zařízení.
Fitnessové vybavení vyrobené podle nejvyšších standardů naší společnosti. Vždy jsme věřili, že kvalita našich produktů je naším nejvyšším přednostem. Přijali jsme řadu opatření pro to, aby se naše fitnessové vybavení stále drželo na nejvyšší úrovni kvality. Technologie fitnessové lavičky pro bench press je stále inovativní, neustále optimalizujeme produkt tak, aby byl co nejlepší a poskytoval lepší zkušenosti s produktem. Abychom zvýšili kvalitu fitnessového vybavení, používáme i nejmodernější výrobní zařízení. Navíc, tým exkluzivních služeb vás bude srdečně podporovat. Jakýkoli problém s přizpůsobením nebo výrobou fitnessového vybavení pro vás vyřešíme. Naše fitnessové vybavení bude mít nejlepší kvalitu.
firma systematicky sleduje nejnovější trhy trendy a neustále vylepšujeme naše produkty a služby. A aktuálně máme nejlepší tým pracovníků. Věnovaný tým služby bude stále připraven odpovědět na vaše otázky a vyřešit jakékoliv problémy související s fitness lavicemi na řezání, které by mohly nastat. Jsme také stále na vyhlídce nových zaměstnanců na posílení našeho personálu. Firma, prostřednictvím školení zaměstnanců k zvyšování kvalifikací zaměstnanců, může také zlepšovat kvalitu služeb poskytovaných naším týmem. Vysoce kvalitní služba je také důležitou zárukou pro kvalitu našich produktů.
Naše společnost nabízí mnoho vysoko kvalitních produktů a může poskytnout široký výběr. Máme stovky druhů fitness zařízení. Společnost poskytuje služby ODM a OEM. Můžete navrhnout své vlastní fitness zařízení, včetně vašeho loga, barvy fitness lavičky na tlačení a samozřejmě nabízíme možnost vybrat různé produkty, aby se splnily vaše potřeby. Naše nejlepší fitness zařízení zajistí, aby naši zákazníci měli důvěru a užívali dlouhodobé partnerství s námi. Dokážete splnit všechny své požadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
