Decline Machine Bench Press
Chest Press (Decline Machine) – Pomáhá procvičit horní část těla, abyste ji mohli hodit na kurt. Zpracujte oblast hrudníku různými způsoby, abyste zacílili na všechny oblasti této svalové skupiny. Tento je pozoruhodný zejména tím, že působí na spodní část hrudníku dost divoce. Hrudník Rozvíjíte silnou a definovanou hruď. Navíc zapojí mnoho svalů horní části těla, např. paže, ramena a záda.
Proč je to důležité
Doporučuji používat hrudní lis na poklesovém stroji z několika závažných důvodů:
Posiluje váš hrudník
Posílí vás to pro každodenní život
Je to celotělové cvičení, při kterém shodíte kalorie - hodně z nich!
Může zabránit zraněním a pomoci vašemu držení těla.
Udržuje vás flexibilní a pohyblivý
Neváhejte jej upravit na základě úrovně vaší kondice.
Jak to udělat správně
Jak provést Decline Machine Hrudník Press
Přizpůsobte stroj svému tělu
Přesuňte pravou nohu přes druhou, naplocho na podlahu.
Takže uchopte madla a otočte je POMALÝM ZPŮSOBEM dolů k hrudi
Zatlačte rukojeti zpět nahoru
Vydechněte při tlačení nahoru a poté se nadechněte, když je stáhnete dolů
Zapněte ABS; držte záda rovně.
Proveďte 12-15 opakování v několika sériích
Ujistěte se, že používáte zátěž, která je náročná, ale ne příliš těžká. Přestaňte odrážet váhu z hrudníku nebo se zamykat nahoře.
Když všechno ostatní selže, smíchejte to Pokud máte pocit, že vaše tělo už možná neroste štíhlou tkáň, zkuste pro něj vytvořit nový stimul. S čím však strojový tlak na hrudník pomáhá, je skutečnost, že pomáhá procvičovat svaly různými způsoby. Pokud je pro vás například 10 kliků příliš jednoduchých, jedním ze způsobů, jak se to může stát těžší, je přidání větší hmotnosti nebo provedení více opakování. Měli byste se také pokusit provést nějaké úpravy cvičení
Můžete také vyzkoušet následující varianty:
Lisování na svahu
Takže stačí držet kliky trochu blíž
Skákání v cíli tisku
Hrajte na jistotu tím, že si před pokusem o nová cvičení vždy promluvte s trenérem.
Abych to shrnul, tlak na stroj na pokles hrudníku je skvělým cvičením pro budování síly v horní části těla. Mělo by to být v pořádku, ale vylepšit se, abyste se i nadále zlepšovali a profilovali různé části obsahu. Přidáním do svého tréninku můžete dosáhnout zdravějšího těla a nechat za sebou všechny fitness cíle.
Machine: Chest Press The Decline Machine Chest Press Pekelné cvičení pro zvýšení vaší síly a úrovně kondice. Přidejte to do své rutiny a měli byste vidět pěkný přenosový efekt na mnoha částech těla. Pojďme se tedy podívat na důvody, proč je toto cvičení výjimečné, a také na několik zásadních tipů, které je třeba dodržovat, abyste z něj vytěžili maximum.
Proč používat Decline Machine Chest Press?
Výhody stroje Decline Machine Chest Press – Proč je to tak zásadní a životně důležité pro vás Cvičební rutina. Proč je tedy toto cvičení důležité?
Posiluje a definuje hrudník
Posiluje horní část těla - důležité pro každodenní život.
Pracuje několik svalů současně, pomáhá spalovat kalorie a také zhubnout
Zabraňuje zranění a zlepšuje držení těla
Zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
Může být přizpůsoben vaší konkrétní kondici a cílům
Správná technika pro nejlepší výsledky
Abyste mohli co nejvíce těžit z lisování hrudníku strojem na klesání, měli byste jej provést odpovídajícím způsobem. Zde je správná forma a technika:
Možná bude potřeba nastavit vaše tělesné proporce
Umístění plochých nohou na zem
Když spustíte rukojeti, pevně je uchopte a pokračujte v umístění břicha paží přímo k trhacímu kleci.
Vraťte rukojeti zpět nahoru a považujte to za resetování
Při navíjení vydechněte a při uvolnění rukojetí se nadechněte
Zapojte jádro, držte záda rovná a zvedněte hrudník
Nicméně 12-15 opakování na sadu je vaše nejlepší sázka
Vyberte si váhu, kterou je pro vás obtížné provést, při zachování přirozené polohy, jak je znázorněno na obrázku. Výstup provádějte s váhou bez odrazu na hrudník a vyhněte se hyperextenci loktů při tomto cviku.
Pokud narazíte na nějaký zádrhel ve svém celkovém kondičním pokroku, můžete použít hrudní lis na sestupném stroji k proražení všech plošin. Znovuzavedení této sloučeniny zpět do vaší rutiny je nový způsob, jak se znovu zaměřit na svaly hrudníku a podnítit růst. Ve cvičení můžete postupovat přidáváním závaží, opakováním nebo změnou tempa. Navíc, pokud je doprovázeno dalšími rutinami pro cvičení hrudníku, přichází na řadu přísnější rutina.
Zkoumání variant cvičení
Klíčem k tomuto konceptu je variace ve vaší cvičební rutině. 100 Words on: A New Spin The down machine chest press Více o těchto decline strojových hrudních lisech Alternativní verze
Stisknutím jedné paže zasáhnete obě strany hrudníku.
Široký úchop na lavici, abyste zasáhli kombinaci horní části hrudníku a dolní části_refptrDalší cvičení pro hrudník
GET THE GRIP CLOSE: Lepší aktivace tricepsů a síla paží
JUMP Rebounding Muscle Upprep a plyo press pro výbušnou sílu + max AU, 3 opakování + skok*pow, toto je poslední postup explodování ze spodní pozice.
Kontaktní panely s jakýmkoli cvičením jsou vždy užitečné před přidáním nových variant, aby byla zajištěna bezpečnost a technika.
Shrnutí: Stroj na snižování hrudníku je základním pohybem, pokud jde o tvarování a posilování celého vašeho velkého prsního svalu. Rozvíjejte řemeslo, ponořte se hlouběji do svého potenciálu a vyzkoušejte nové varianty, abyste omladili svůj tréninkový proces a splnili každý ze svých fitness cílů.
společnost nabízí mnoho vysoce kvalitních produktů. může nabídnout obrovské množství dostupných produktů. Nabízíme stovky různých typů fitness zařízení. Společnost nabízí ODM i OEM služby. můžeme přizpůsobit fitness zařízení vlastním logem, změnit barvu, samozřejmě vám umožníme vybrat různé materiály, které splňují potřeby produktu. Vysoce kvalitní zařízení pro lisování hrudníku na pokles stroje, stejně jako servis, dávají našim zákazníkům pocit jistoty a dlouho- dlouhodobý vztah s námi. Budete schopni splnit všechny vaše požadavky.
Naše společnost je výrobcem profesionálního fitness vybavení již více než 10 let. jsme přesvědčeni, že vám můžeme poskytnout to nejlepší fitness vybavení. Máme dlouholeté zkušenosti s výrobou fitness vybavení. mít zkušený RD a pokles stroj hrudník lis tým nejnovějších produktů vývoje. Nejpokročilejší technologie může zajistit nejlepší kvalitu fitness vybavení. Máme také prvotřídní výrobní systém a přísný systém kontroly kvality. S vašimi dotazy se vám ozveme tak rychle, jak jen to bude možné. Členové našeho týmu spolupracují na vývoji nejlepší fitness vybavení.
Společnost je vždy informována o trendech na trhu. neustále zlepšovat naše služby zákazníkům. A nyní má naše společnost dobré oddělení zákaznických služeb. Jsme schopni s vámi bez obav spolupracovat. Každý prvek klesajícího stroje na hruď má na starosti odpovídající osobu. Speciální servisní tým je schopen pohotově reagovat na jakékoli dotazy a řešit výrobní problémy, když nastanou. Naše společnost neustále nabírá nové zaměstnance, rozšiřte náš tým. zaměstnanci se vzdělávají ke zvyšování kvality našich zaměstnanců. Zároveň lze zlepšit kvalitu servisního týmu. Kvalita našich služeb je také důležitá pro záruku kvality našich produktů.
Fitness vybavení vyráběné podle přísných standardů naší firmou. Učinili jsme řadu kroků, abychom zajistili, že budeme pokračovat ve výrobě vysoce kvalitních fitness produktů. Technologický tým vždy udržuje úpadek stroje hrudník lis na technologii, neustále optimalizuje produkt pro vysoce kvalitní produkt, tím lepší produkt zažijte. Zlepšete výkon fitness zařízení také využijte nejmodernější výrobní zařízení. K dispozici je také exkluzivní servisní tým, který vám bude sloužit z celého srdce. Jakékoli problémy s přizpůsobením a výrobou fitness vybavení lze vyřešit za vás. Fitness vybavení, které poskytujeme, bude té nejvyšší kvality.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Všechna práva vyhrazena
EN
