আপনার ঘরের জিমের জন্য বিবেচনা করা উচিত সেরা ফিটনেস বেঞ্চ ব্র্যান্ডগুলি

ঘরে জিম তৈরি করতে চান? হোম জিম | ৮টি উত্তম উপায় হোম জিম একটি উত্তম ধরনের ব্যায়াম। এবং যদি আপনি ঘরে জিম তৈরি করছেন, তবে একটি ফিটনেস বেঞ্চ যুক্ত করতে চাইতে পারেন। ফিটনেস বেঞ্চের অনেক ব্র্যান্ড ও শৈলী রয়েছে, তাই এটি আপনার জন্য কী ভালো কাজ করবে তা সাহায্য করতে পারে। এখানে, আমরা আপনার হোম জিমের জন্য বিবেচনা করা উচিত সেরা ফিটনেস বেঞ্চ ব্র্যান্ডগুলি পর্যালোচনা করব।

ফিটনেস বেঞ্চের ধরণ

শ্রেষ্ঠ ব্র্যান্ডগুলির আলোচনা করার আগে চলুন বাজারে উপলব্ধ বিভিন্ন ধরনের ফিটনেস বেঞ্চ নিয়ে আলোচনা করি। আপনার সামান্য ধরন: সমতল বেঞ্চ, ইনক্লাইন বেঞ্চ, ডিক্লাইন বেঞ্চ এবং পরিবর্তনযোগ্য বেঞ্চ। প্রতিটি ধরনের নিজস্ব উদ্দেশ্য রয়েছে।

সমতল বেঞ্চ: এগুলি সমতল বেঞ্চ, চেস্ট প্রেস এবং ফ্লাইয়ের জন্য আদর্শ। আপনি পিছনে শুয়ে ওজন উঠান। এটি চেস্টে শক্তি বাড়াতে আপনাকে সাহায্য করে।

ইনক্লাইন বেঞ্চ: ইনক্লাইন বেঞ্চ ঝুঁকে থাকে। এগুলি শৌল্ডার প্রেস এবং ইনক্লাইন চেস্ট প্রেসের মতো ব্যায়ামের জন্য অসাধারণ। এটি আপনার শরীর অন্য কোণে থাকে যা মাংসপেশিগুলি আলगো ভাবে কাজ করতে বাধ্য করে।

ডিক্লাইন বেঞ্চ: ডিক্লাইন বেঞ্চের কোণ নিচের দিকে ঝুঁকে থাকে। এগুলি ডিক্লাইন চেস্ট প্রেস এবং ডিক্লাইন সিট-আপের মতো ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত। আরও তথ্য জানতে, এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন মাংসপেশি লক্ষ্য করে যা সমতল বা ইনক্লাইন বেঞ্চের তুলনায় বিভিন্ন।

সাময়িক বেঞ্চ: বেঞ্চটি সাময়িক হলো কারণ আপনি সবসময় কোণটি পরিবর্তন করতে পারেন। বিভিন্ন কোণে ব্যায়ামের জন্য উপলব্ধ, এই বেঞ্চগুলি বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অত্যন্ত উত্তম যদি আপনি বিভিন্ন কোণে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি সহজেই যতগুলি ব্যায়াম করতে চান ততগুলি করতে পারেন বিভিন্ন কোণে।

শ্রেষ্ঠ ফিটনেস বেঞ্চ ব্র্যান্ড

জিয়াংসু টপ হলো ফিটনেস বেঞ্চের কথা বললে সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। তাদের বেঞ্চগুলি সমতল, ঝুকনো, নিম্নভূমিকা এবং সাময়িক ধরনের থাকে। উচ্চ-গুণবত্তার উপাদান দিয়ে তৈরি, তাদের বেঞ্চগুলি কল্পনা করা যায় সব ব্যায়ামের জন্য পূর্ণতা সাধন করে। আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য হলো সাময়িক বেঞ্চ যা ৭ টি সাময়িক অবস্থান রয়েছে। এটি একটি পূর্ণ ব্যায়ামের জন্য অনেক সম্ভাবনা দেয়।

বোউফ্লেক্স আরেকটি ভালো ব্র্যান্ড হতে পারে যা চেষ্টা করা যেতে পারে। তাদের বেঞ্চগুলির ৬টি সময়নযোগ্য অবস্থান রয়েছে। বোউফ্লেক্স বেঞ্চের নির্মাণে বাণিজ্যিক-গ্রেড স্টিল ব্যবহৃত হয়, যা অনেক বছর ধরে দurable পণ্য তৈরি করে। এটি সর্বোচ্চ ৬০০ পাউন্ড সমর্থন করে, যা কোনো ব্যক্তির জন্য একটি উত্তম বিকল্প হতে পারে যিনি তার ঘরের জিমের জন্য একটি durable এবং solid বেঞ্চ চান।

ডিকোড টাইপের জন্য খোঁজ করুন এবং তা নিচের বাক্যের নিচে বিস্তারিত দিন: ফিটনেস বেঞ্চেস ফর হোম ওয়ার্কআউট

ফ্লাইবার্ড অ্যাডজস্টেবল বেঞ্চ ছোট আকারের এবং সহজে স্টোর করা যায় ফিটনেস বেঞ্চগুলির মধ্যে একটি উত্তম পছন্দ। সমতল, ঝুকানো, বা ঝুকনোর বিপরীত (অথবা এদের মাঝখানের যেকোনো জায়গায়) ৭-অবস্থার অ্যাডজস্টেবল বেঞ্চ বিভিন্ন অভ্যাসের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। ব্যবহার না করলে ভাঙ্গা এবং পাশে সরিয়ে রাখা যায়, যা ছোট জায়গার জন্য আদর্শ। এটি বিশেষভাবে ভালো, যদি আপনার ঘরের ডিজাইনে খোলা জায়গা পাওয়া যায় না। তবে, ফ্লাইবার্ড বেঞ্চটি ভারী ডিউটি কমার্শিয়াল-গ্রেড স্টিল দিয়ে তৈরি, তাই এটি এই দিকে অত্যন্ত শক্তিশালী এবং ৬২০ পাউন্ডের মতো বিশাল ওজন ধরতে পারে। অধিকাংশ মানুষের বাড়ির সুখের সাথে অনুশীলন করার জন্য অধিকাংশ ঘরে অল্প জায়গা প্রয়োজন হয়।

আরও ফিটনেস বেঞ্চ

মার্সি এজস্টেবল ইউটিলিটি বেঞ্চ: যদি আপনি একটি বহুমুখী, বহু-অবস্থানের পৃষ্ঠভূমিতে করা হয় ইনক্লাইনড পিট বেঞ্চ খুঁজছেন, তবে মার্সি এজস্টেবল ইউটিলিটি বেঞ্চ আপনার হাতে! এই বেঞ্চে ৬টি অবস্থান রয়েছে, যা আপনাকে বহুমুখী ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে দেয়, যার মধ্যে চেস্ট প্রেস, শোল্ডার প্রেস এবং সিট-আপ অন্তর্ভুক্ত। [ক্রোম] এটি এমনকি পা দিয়ে বেঞ্চ ব্যবহারের জন্য একটি লেগ ডেভেলপার অ্যাটাচমেন্টও সঙ্গে আসে! এর মানে হল আপনি একটি একক বেঞ্চে আপনার সম্পূর্ণ শরীরের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন। মার্সি বেঞ্চ ঐচ্ছিক ব্যক্তির জন্য আদর্শ যারা নতুন কিছু চেষ্টা করতে চায়।

আরেকটি ব্র্যান্ড যা লক্ষ্য করতে হবে তা হল CAP Barbell। তারা একটি ফ্ল্যাট বেঞ্চ তৈরি করে যা বহু শক্ত উপকরণ ব্যবহার করে তৈরি হয় এবং তা সর্বোচ্চ ১৫০০ পাউন্ড পর্যন্ত সহ্য করতে পারে। এটি একটি ভালো বেঞ্চ যা গড় ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত যারা তাদের ঘরের জিমে একটি মজবুত, মৌলিক বেঞ্চ চায়। CAP Barbell বেঞ্চগুলি সময়ের পরীক্ষা অতিক্রম করেছে এবং আপনার মৌলিক গতিবিধি সুরক্ষিতভাবে সম্পাদন করবে।

আপনার জন্য সঠিক ফিটনেস বেঞ্চ কিভাবে নির্বাচন করবেন

এটি এক বাক্যে বলতে গেলে, বাজারে আপনার জন্য নির্বাচনের জন্য অনেক ধরনের বেঞ্চ এবং ব্র্যান্ড পাওয়া যায়। আমরা ২০২৩ সালের অক্টোবরে উন্নত বেঞ্চে জাম্প করি যা সম্ভব সকল ব্যায়ামের জন্য তৈরি। বোওফ্লেক্স এবং ফ্লাইবার্ড বেঞ্চগুলি স্থানান্তর এবং সংরক্ষণের জন্য সমযোজিত হয়। মার্সি এবং CAP বারবেল বেঞ্চগুলি একইভাবে বহুমুখী, কারণ এগুলি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারে। একটি ফিটনেস বেঞ্চ হল যে কিছু যা প্রতিটি ঘরের জিমের জন্য অবশ্যই থাকা উচিত; বেঞ্চের ধরনটি যা আপনি নির্বাচন করেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি আজই আপনার নতুন ফিটনেস অ্যাডভেঞ্চার শুরু করতে পারেন এবং ঘরে থেকেই আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অর্জন করুন!