সমস্ত বিভাগ

যোগাযোগ করুন

ওয়ার্কআউট বেঞ্চ প্রেস

বেঞ্চ প্রেস ইত্যাদি শক্তি প্রশিক্ষণ অন্য কথায়, আপনার শক্তি বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের সমগ্র উন্নয়নের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেঞ্চ প্রেস: বেঞ্চ প্রেস একটি উত্তম ব্যায়াম যা প্রধানভাবে পেক্টরালস্ (প্রধান বক্ষ মাংসপেশি), ডেল্টয়য়ডস্ (আগের কাঁধের মাংসপেশি) এবং ট্রাইসেপস্ (হাতের পিছনের অংশ) এর উপর ফোকাস করে। বেঞ্চ প্রেস ব্যায়ামটি সর্বোচ্চ ভাবে করার জন্য কিছু সহায়ক পরামর্শ জানতে আরও পড়ুন!

সঠিক শরীরের অবস্থান: যখন আপনি শুরু করছেন, তখন বেঞ্চ প্রেসের উপর আপনার পিঠটি সমতলে রাখুন এবং উভয় পা দৃঢ়ভাবে জমিতে রাখুন। তারপর বেঞ্চের উপর শুয়ে পড়ুন এবং স্থিতিশীলতা জনিত কাঁধের হাড় এবং গ্লিউটস্ বেঞ্চের সাথে যোগাযোগ রাখুন।

সঠিক বার গ্রিপ

সঠিক বার গ্রিপ: বারবেলকে আপনার কাঁধের চেয়ে কয়েক ইঞ্চি বাইরে ধরুন। আপনি জানেন কিভাবে বারকে আপনার পাল্মে রাখবেন এবং না ফিঙ্গারে।

কন্ডেল অবস্থান: এই চালনার সময় আপনি যখন ব্যারটি নিচে নামাচ্ছেন, তখন আপনার কন্ডেল শরীরের ভেতরে ঢুকিয়ে রাখুন। এটি আপনার বক্ষদেশকে কার্যকরভাবে জাগ্রত করতে জরুরি।

Why choose জিয়াংসু টপ ওয়ার্কআউট বেঞ্চ প্রেস?

সংশ্লিষ্ট পণ্যের শ্রেণী

যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন না?
আরো পণ্যের জন্য আমাদের পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এখনই একটি উদ্ধৃতি অনুরোধ করুন

যোগাযোগ করুন