যদি আপনি ভালোবাসেন ভালোভাবে ট্রেনিং করতে, কিন্তু ঘরে ট্রেনিং সরঞ্জামের জন্য স্থানের অভাবে এটি কঠিন মনে হয়। যদি এটি আপনার কথা হয়, তবে একটি ভাঙ্গা যায় ওজনের বেঞ্চ হতে পারে আপনার সমস্যার সমাধান! এই বহুমুখী ট্রেনিং সমাধানটি আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট ট্রেনিং রুটিন থেকে সবচেয়ে বেশি ফল নেওয়ার জন্য সাহায্য করবে এবং স্থান কোনো প্রকার বাধা হবে না। এখানে, আমরা আলোচনা করব ভাঙ্গা যায় ওজনের বেঞ্চ ব্যবহারের সুবিধাগুলি!
একটি ওজন বেঞ্চ যা সমতলে মুড়ে যাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, তাকে একটি জায়গা-সংরক্ষণকারী ট্রেনিং আইটেম বলা হয় কারণ এটি ব্যবহার না করার সময় মুড়ে পাক করে সংরক্ষণের জন্য উপযোগী। এটি ঘরে বা ফিটনেস সেন্টারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যেখানে জায়গা সীমিত। একটি মুড়তে পারা ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করার অনেক উপকারিতা রয়েছে:
মুড়তে পারা ডিজাইন: এটি একটি বড় ওজন বেঞ্চে খোলা যায় কিন্তু ব্যবহার না করার সময় সহজেই মুড়ে আপনার আলমারি বা বিছানার নিচে রাখা যায়। এটি চাকা সহ থাকে যা সংরক্ষণ আরও সহজ করে।
মুড়তে পারা ওজন বেঞ্চ ব্যবহারকারীদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ কারণ এটি কোনো বিশেষজ্ঞ যন্ত্রপাতি বা দক্ষতা ছাড়াই সেট করা এবং ভেঙে রাখা যায়।
ব্যয়জনিত: মুড়তে পারা ওজন বেঞ্চ সাধারণত ঐতিহ্যবাহী ওজন বেঞ্চের তুলনায় কম খরচের হয়, যা বাজেটের মানুষের জন্য অনেক মূল্যবান হয়।
কিভাবে একটি ছোট ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করে আপনার ট্রেনিং থেকে আরও বেশি লাভ করা যায়
যখন আপনার ঘরের জিম স্থান পরিমাণের উপর ভিত্তি করে বেশ বড় (অধিকাংশ ক্ষেত্রে), সেক্ষেত্রে সেরা ফোল্ডেবল ওজন বেঞ্চ খুঁজে পাওয়া আপনাকে সেই শীর্ষ অপটিমাইজড ট্রেনিং দেওয়ার জন্য সহায়তা করতে পারে। ট্রেনিং-এ কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন?
প্রতিরোধী ব্যায়াম: শক্তি আকারের সঙ্গে সরাসরি সমানুপাতিক, তাই শক্তি ব্যায়াম করার জন্য জোর দিন, যেমন বেঞ্চ প্রেস এবং বিশেষ ডাম্বেল অনুশীলন যেমন ফ্লাই ইনফ্রাস্পিনাটাস মাংসপেশি এবং শুল্ক প্রেস যা ভিন্ন মাংসপেশি কাজ করবে।
কার্ডিও ব্যায়াম: স্টেপ-আপস, বক্স জাম্পস এবং ওজন বেঞ্চের সাহায্যে ডিপস সবই ভালো বিকল্প যা আপনার হৃদযন্ত্রের হার বাড়ানোর জন্য কার্ডিও প্রয়োজনের জন্য সহায়ক।
স্ট্রেচিং সেশন- স্ট্রেচিং সেশনের জন্য ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করুন যা আপনাকে আপনার পা, ঝিম্পি বা পিঠের মাংসপেশিতে অতিরিক্ত স্ট্রেচ পেতে সাহায্য করবে।
একটি ফোল্ডেবল ওজন বেঞ্চের জন্য প্রধান বিক্রির বিন্দু হল এটি বহুমুখীভাবে ব্যবহৃত হতে পারে এবং শুধু একটি সাধারণ ফ্ল্যাট প্রেস হিসেবে সেবা দেয় না। তবে, এখানে কিছু অনুশীলন রয়েছে যা আপনি একটি ফোল্ডেবল ওজন বেঞ্চে করতে পারেন:
ঝোলানো কাজ: চেস্ট প্রেস, ফ্লাই, এবং চেস্ট ডিপস আপনার পেকটরাল মাংসপেশির রিপেটিশন কাজ করবে
ধামার ব্যায়াম: ধামার প্রেস, পার্শ্ব এবং সামনের উত্থাপন ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করে শক্তিশালী ধামার জন্য।
রোয়িং / পুল-আপ = চিন আপ - আকর্ষণীয় স্পাইনাল কলামের জন্য আপনার পিঠ শক্ত করুন।
পা ব্যায়াম: আপনার পা মাংসপেশিগুলি স্টেপ-আপ, বক্স জাম্প এবং স্কোয়াট দিয়ে শক্তিশালী হতে পারে যা আপনার জানুর সামনে (কুয়াড্রিসেপস) এবং পিছনের অংশকেও লক্ষ্য করে যেমন ডেড লিফট ব্যায়াম।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই জায়গায় সঙ্কুচিত হন, তবে ভাঙ্গা যায় ওজন বেঞ্চ আপনার ঘরের জিমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারে। আপনার ভাঙ্গা যায় ওজন বেঞ্চ থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ নেওয়ার জন্য এখানে কিছু স্মার্ট টিপস।
বহুমুখী ব্যবহার: ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করে সব ধরনের ব্যায়ামের জন্য সময় সময় পুরো শরীরের প্রশিক্ষণ থেকে উপকার পান - শক্তি, কার্ডিও এবং স্ট্রেচিং।
সময় অনুযায়ী পরিবর্তনযোগ্য বৈশিষ্ট্য: স্বতঃস্ফূর্তভাবে পরিবর্তনযোগ্য বৈশিষ্ট্য সহ একটি ভাঙ্গা যায় ওজন বেঞ্চ পছন্দ করুন যা বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ঢাল এবং উল্টো ঢাল পরিবর্তন করতে দেয়।
অতিরিক্ত সরঞ্জামের সাথে জোড়া: ওজন বেঞ্চ অনেক অন্যান্য টুলের সাথে মিলিত হবে, যেমন ডাম্বেল, কেটল বেল এবং রিজিস্টেন্স ব্যান্ড, যা একটি সম্পূর্ণ শরীরের ট্রেনিং জন্য উপযোগী।
আপনার ঘরের জিমে একটি ফোল্ডিং ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করার অনেক উপকারিতা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
স্থান বাঁচান: ব্যবহার না করার সময় ওজন বেঞ্চ ফোল্ড করুন এবং একটি ভালোভাবে আয়োজিত 2X1 ফুটপ্রিন্টের সাহায্যে আপনার ঘরের জিমের এলাকা ছাঁটা রাখুন।
ওজন বেঞ্চের স্থানান্তরযোগ্যতা - একটি সামঝিত ওজন বেঞ্চ একটি অত্যন্ত স্থানান্তরযোগ্য সরঞ্জাম।
খরচের কার্যক্ষমতা: ফোল্ডেবল ওজন বেঞ্চ পকেট-বন্ধ যা আপনার ফিটনেস সেশনের বাজেটকে খরচের কারণে সহজে ব্যবস্থাপনা করতে দেয়।
আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন: ফোল্ডেবল ওজন বেঞ্চে আপনি যে ব্যায়াম গুলি করতে পারেন তার একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে যা এটি ঘরের জিমের জন্য অত্যন্ত বহুমুখী করে তুলে।
এটি সংক্ষেপে বলতে গেলে, ভাঙ্গা যায় ওজনের বেঞ্চগুলি আপনার ট্রেনিং প্রোগ্রাম থেকে সবচেয়ে বেশি ফল নেওয়ার জন্য একটি বুদ্ধিমান বিকল্প, এটি কোনো বড় ব্যয় বা স্থানের অভাবের কারণে আপনার কাছে সমস্যা হবে না। শক্তি ট্রেনিং বা কার্ডিও ট্রেনিং যাই হোক না কেন, একটি ভাঙ্গা যায় ওজনের বেঞ্চ আপনার ঘরের ট্রেনিং কে আরও উন্নত করতে পারে!
বিভিন্ন ধরনের উत্পাদন প্রদান করে। আমরা বিভিন্ন ধরনের ফিটনেস উপকরণ প্রদান করি। কোম্পানি ODM এবং OEM সেবা প্রদান করে। আপনি ফিটনেস উপকরণ সম্পাদন করতে পারেন, আপনার লগো যুক্ত করতে পারেন, এবং পণ্যের প্রয়োজন মেটাতে বিভিন্ন উপাদান নির্বাচন করতে পারেন। প্রযুক্তি দল এবং ফোল্ডিং ওয়েট বেঞ্চ সেবা দল সবকিছু সঠিকভাবে পরিচালনা করবে। উচ্চ গুণবত্তার ফিটনেস উপকরণ এবং গ্রাহক সেবা নিশ্চিত করবে যে গ্রাহকরা আমাদের উপর ভরসা রাখবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের সঙ্গে থাকবে। আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন মেটাতে পারবেন।
10 বছরেরও বেশি সময় ধরে আমাদের কোম্পানি ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি নামী প্রস্তুতকারক। বিশ্বাস করি যে আমরা আপনাকে সর্বোচ্চ মানের ফিটনেস সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারি। বিশেষজ্ঞদের দলটি গবেষণা ও উন্নয়ন এবং উদ্ভাবনী পণ্যগুলির নকশায় অত্যন্ত ভাঁজযোগ্য ওজন বেঞ্চ। ফিটনেস সরঞ্জামগুলির
ফিটনেস সরঞ্জাম তৈরি করা হয় আমাদের ফার্মের কঠোর নির্দেশিকা অনুযায়ী। আমরা সবসময়ই মনে রাখি যে পণ্যের গুণগত মান আমাদের প্রধান উদ্দেশ্য। আমরা বিভিন্ন পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি যেন সর্বোচ্চ মানের ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদন করা যায়। সঙ্কুচিত ওজন বেঞ্চ দলটি সর্বদা নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং পণ্যটি অপটিমাইজ করে উচ্চমানের পণ্য এবং ভালো ব্যবহার অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য কাজ করে। আমরা আরও বিভিন্ন আধুনিক উৎপাদন প্রযুক্তি প্রদান করি যা ফিটনেস সরঞ্জামের পারফরম্যান্স উন্নয়ন করে। আমাদের বিশেষ সেবা দল আপনাকে ফিটনেস সরঞ্জামের জন্য সামঘাতিক এবং উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যার সাথে সাহায্য করতে পারবে। আমরা আমাদের ফিটনেস সরঞ্জামের উচ্চ মান নিয়ে কখনোই মোটামুটি হব না।
কোম্পানি বাজারের ট্রেন্ড নিয়ে তথ্য রাখে, আমাদের পণ্য সেবা সম্পর্কে সতত উন্নয়ন করে। এখন আমাদের কোম্পানিতে একটি ভাল সেবা দল রয়েছে। উৎসুক সেবা দল জিজ্ঞাসা প্রতিক্রিয়া দেবে এবং যে কোনও উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যা যদি উঠে তবে তা সমাধান করবে। কোম্পানি সবসময় নতুন কর্মচারী খুঁজছে যাতে আমাদের দলকে শক্তিশালী করা যায়। এবং আমাদের কর্মচারীরা collapsible weight bench সম্পর্কে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে যা কর্মচারীদের দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করে, একই সাথে আমাদের সেবা কর্মীদের গুণগত মান বাড়ানো যায়। গুণবত সেবা পণ্যের গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্ব নিশ্চিত করে।
কপিরাইট © জিয়াংসু টোপ মেশিনারি কো., লিমিটেড। সব অধিকার সংরক্ষিত
EN
