এই নিবন্ধে, আমরা এবিস ওয়ার্কআউট বেঞ্চের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত আলোচনা করব যা শক্ত মাঝের মাংসপেশির জন্য সম্পূর্ণ গাইড।
একটি এব ওয়ার্কআউট বেঞ্চ হলো এমন একটি অ্যাক্সেসারি যা বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে আপনার টামি মাস্কেল গড়তে সাহায্য করতে। আমরা এটিকে একটি লুক করা হজম বলে ডাকি যা আপনাকে অত্যন্ত শক্তিশালী কোর মাস্কেল পেতে সাহায্য করে! তাই, আরও পড়ুন যেন দেখতে পান কিভাবে আপনি এই অনুপম টুলটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার মিশনে একটি পাথরের মতো শক্ত কোর পেতে।
একটি এব ব্যায়াম বেঞ্চ হল বেঞ্চের এক ধরনের অনন্য রূপ, যা আপনাকে পেটের মাংসপেশি ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। এটি ভালো কারণ এটি আপনার গলা বা পিঠে কোনো চাপ দেওয়া না হয়ে আপনার কোর কাজ করতে দেয়। একটি এব ব্যায়াম বেঞ্চ ব্যবহার করে আপনি পেটের মাংসপেশিতে ফোকাস করতে পারেন।
এব ব্যায়াম বেঞ্চের মতো ফার্নিচারগুলি ব্যবহার করা এবং স্থাপন করা খুবই সহজ এবং আপনি যা চান তার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা হল এটি সহজ করে দেবে। এখানে কিছু সাহায্য প্রস্তাব রয়েছে যা আপনার এব ব্যায়াম বেঞ্চ থেকে সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে সাহায্য করবে।
আপনার এব ব্যায়াম বেঞ্চ থেকে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে নিচে কিছু মূল্যবান পরামর্শ দেওয়া হল।
এব ব্যায়াম বেঞ্চ ব্যবহার করার সময়, শুরুতে দুই পা দৃঢ়ভাবে জমির উপর রেখে এবং পা বাঁকান। মাথার পিছনে হাত রাখুন - কিন্তু গলা টানবেন না।
জোর দিয়ে না: পেটের ব্যায়াম ত্বরান্বিত করবেন না। সহজ ব্যায়াম থেকে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে শক্তি বাড়ান। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধারণা হল ব্যায়ামটি সঠিকভাবে করা।
নিয়মিত: সর্বোত্তম ফলাফল জন্য সপ্তাহে তিন থেকে চার বার ব্যায়াম করুন।-- ব্যায়ামের মধ্যে পোশাকের জন্য যথেষ্ট সময় দিন; আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
যদি আপনি নিয়মিতভাবে একটি পেট ব্যায়াম বেঞ্চ ব্যবহার করেন, তবে এটি সাহায্য করতে পারে পেটের মাংসপেশি গঠন করতে যাতে তারা শক্ত, সংজ্ঞায়িত এবং আপনার সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অন্য এক মাত্রায় উঠে যায়। আপনাকে সাহায্য করতে এবং প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে, এখানে কিছু শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।
বিশেষ ভাবে, সিট আপ করার সঠিক রূপ: মূলত একটি বেঞ্চে শুয়ে থাকুন আপনার পা তার নিচে আঁকড়ে ধরুন - যেন আপনি সিট-আপ করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন।
পা উঠান: পিছনে শুয়ে দুটি পা উঁচু করুন এবং ধীরে ধীরে তাদের নিচে ফিরিয়ে আনুন তবে মাটি স্পর্শ না করে।
বাইসাইকেল ক্রান্চেস: সমতলে শুয়ে পড়ুন, শরীরটি ঘুরিয়ে আনুন বুকের দিকে এবং ডান হাতের কোণে বাম জানু এবং তারপর উল্টো করুন।
পাশের ক্রান্চেস: বেঞ্চের উপর পাশ করে শুয়ে পড়ুন এবং উপরের শরীরটি তুলুন অভিলক্ষ মাংসপেশিগুলি লক্ষ্য করে।
ক্নি টাকস- পিছনে শুয়ে থেকে ক্নি উপরে তুলুন - বুকের দিকে।
বিপরীত ক্রান্চেস: আকাশের দিকে পা সোজা করুন এবং বেঞ্চ থেকে আপনার ঝুড়ি তুলুন, নিচের অ্যাবস ব্যবহার করুন।
এই ওয়ার্কআউট বেঞ্চটি আপনার পেটের মাংসপেশি গঠনের জন্য পূর্ণ। শুধু মনে রাখুন যে ভালো হওয়া রাতের আগে ঘটবে না এবং ধীরে ধীরে শুরু করুন, কিন্তু এটি ধরে রাখুন এবং আপনি শীঘ্রই পরবর্তী সময়ে শক্তিশালী অনুভব করবেন। আপনার ফিটনেস অভিযানে ভালো শুভেচ্ছা!
কোম্পানি ১০ বছরের বেশি সময় ধরে প্রধান উত্পাদনকারী। কোম্পানি ফিটনেস সরঞ্জামের উৎপাদন মানদণ্ড অনুসরণ করে। আমরা সবসময় বিশ্বাস করি যে উत্পাদন গুণ আমাদের প্রথম পriotity। আমরা এখনও সেরা ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদন করতে থাকব এমন কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি। প্রযুক্তি দল সর্বদা নতুন প্রযুক্তি বজায় রাখে, উচ্চ-গুণবান পণ্য এবং ভাল পণ্য অভিজ্ঞতা জন্য পণ্যটি ধারাবাহিকভাবে অপটিমাইজ করে। আমরা ফিটনেস সরঞ্জামের গুণবত্তা উন্নয়ন করতে একটি ব্যাপক পরিসরের পেট কাজ বেঞ্চ উৎপাদন সরঞ্জামও প্রদান করি। বিশেষ সেবা দল আপনাকে সম্পূর্ণরূপে সহায়তা করবে। ফিটনেস সরঞ্জামের যেকোনো সামঞ্জস্য সমস্যা বা উৎপাদন সমস্যা আপনার জন্য সমাধান করা হবে। আমরা আমাদের ফিটনেস সরঞ্জামের উচ্চ গুণবত্তা বজায় রাখতে থাকব।
কোম্পানি সহজেই বাজারের ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করে। আমরা আমাদের পণ্য সেবাগুলিকে উন্নত করতে থাকি। এখন, আমাদের কোম্পানিতে একটি ভালো গ্রাহক সেবা বিভাগ রয়েছে। আপনি চিন্তার মাঝে ছাড়িয়ে আমাদের সাথে সহযোগিতা করতে পারেন। সহযোগিতার প্রতিটি উপাদানের জন্য একজন নির্দিষ্ট দায়িত্বপ্রাপ্ত ব্যক্তি রয়েছে। এবং আমাদের এবডোমিনাল ওয়ার্কআউট বেঞ্চ সেবা দল রয়েছে যারা প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং প্রযোজ্য হলে উৎপাদন সমস্যাগুলি সমাধান করতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেয়। আমরা সবসময় আমাদের দলের আকার বাড়ানোর জন্য নতুন কর্মচারীদের খোঁজ করি। আমাদের কোম্পানি, কর্মচারীদের শিক্ষাদানের মাধ্যমে কর্মচারীদের দক্ষতা উন্নত করে এবং সেবা দলের দক্ষতা বাড়াতে সক্ষম। মান সেবা আমাদের পণ্যের মান গ্যারান্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
ব্রড এবং বিস্তৃত একটি অ্যাব ওয়ার্কআউট বেঞ্চ পণ্য প্রদান করে। বিভিন্ন ধরনের ফিটনেস উপকরণও প্রদান করে। আপনি আপনার ব্যক্তিগত লগো যুক্ত করতে পারেন বা ফিটনেস উপকরণের রঙ পরিবর্তন করতে পারেন। এছাড়াও আপনি বিভিন্ন মেটেরিয়াল নির্বাচন করতে পারেন যা পণ্যের দরকার পূরণ করবে। প্রযুক্তি দল এবং উৎসর্গমূলক সেবা দল সমস্ত জিনিসপত্র ঠিকঠাকভাবে যত্ন নেবে। উচ্চ-গুণবত্তার ফিটনেস উপকরণ এবং সেবা গ্রাহকদের আমাদের উপর যথেষ্ট বিশ্বাস জাগিয়ে রেখেছে, তারা দীর্ঘকাল আমাদের সাথে ছিল। আপনার সমস্ত প্রয়োজনই পূরণ করা হবে।
আরও ১০ বছরের বেশি সময় ধরে কোম্পানি ফিটনেস উপকরণ তৈরি করার একটি পেশাদার প্রতিষ্ঠান হিসেবে কাজ করছে। আমরা মনে করি আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস উপকরণ প্রদান করতে পারি। আমাদের অভিজ্ঞতা রয়েছে অ্যাব ওয়ার্কআউট বেঞ্চ ফিটনেস উপকরণের ক্ষেত্রে। আমাদের কাছে নতুন পণ্য উন্নয়নের জন্য একটি পেশাদার গবেষণা এবং ডিজাইন দল রয়েছে। সর্বশেষ প্রযুক্তি উপলব্ধ রয়েছে যা ফিটনেস উপকরণের সর্বোচ্চ গুণগত মান গ্যারান্টি করে। আমাদের কাছে একটি বিশ্ব-শ্রেণীর উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং কঠোর গুণবত্তা ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি রয়েছে। আমরা আপনার জিজ্ঞাসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে সক্ষম হব। আমাদের কোম্পানির সকল কর্মচারীই কঠোরভাবে কাজ করছে এবং সেরা ফিটনেস উপকরণ তৈরি করতে চেষ্টা করছে।
কপিরাইট © জিয়াংসু টোপ মেশিনারি কো., লিমিটেড। সব অধিকার সংরক্ষিত
EN
