Пълен автоматичен машинен комплекс за формиране на копърни трубообразни краища с автоматично подаване: Изпратен в Индия

В бъдеще „Медицинския топ“ ще стане ваш нов спортивен компаньон. Този моден режим на упражнения ще повиши бързо вашия пулс и ще изгори излишните калории, като едновременно е стилно и приятно.

Медицинската топка е комплексна, многосъчленна активност, която използва гъвкава медицинска топка, приличаща на надуваем футбол. Тялото-скулпторски ползи от упражненията с медицинска топка са изключителни. Всяко движение целева квадрицепсите, раменете, пръстенята и ядрото, като същевременно ангажира мускулите на буталото, бедрата и трицепсите – идеално за повишаване на експлозивната сила, засилване на мускулната сила и подобряване на кардиоваскулярната устойчивост.

Медицинската топка ангажира всички основни групи мускули на ядрото, което служи като двигател за цялото тяло. Засиленият мускулатурен корпус допринася за постигане на по-широки фитнес цели, като овладяването на позата на воина в йогата или завършването на пълен или половин маратон, докато се поставят лични рекорди в силовото тренировки. Усиленият корпус също така подобрява стабилността и равновесието – намалява риска от травми при повседневните дейности.

Четириминутно тренировка с медицински топче надминава традиционните кардио упражнения като тичане или спинане. Следователно, ако търсите ефективно използване на времето във фитнеса, медицинското топче безспорно е отличен избор.

Начинаещите могат да изберат медицински топчета от 6 до 8 килограма, докато по-опитните може да предпочетат варианти от 12 до 14 килограма. Встанете приблизително един метър от стената, с крака на раменна широчина; пръстите малко обърнати навън, както се готвите за сквоут; държете медицинското топче с двете ръце на височина със сърцето, докато лактите остават близо до страните.

Активирайте ядрото си, стискайки топчето силно с двете ръце, което ще ангажира мускулните групи на горната част на тялото, преди да се намалите в позиция за сквоут – повдигнете гърдите си и стиснете топчето срещу черепашката кост. Намалете се към петите, запазвайки дълбочината на сквоута.