Следователно, плоската скамейка за подаване може да бъде отлична добавка към вашите упражнения за построяване на по-голяма и по-разделена пряска. То целева прясните мускули, но също и трицепсите и раменете, освен това, което е причина да се среща често сред много тяловници, както и хора, занимаващи се с фитнес.
Тъй като упражнението с плоска скамейка за прес има много предимства, е важно да се уверите, че формата и техниката, които използвате, са безупречни. Използването на правилната форма е критично не само за предотвратяване на травми, но и за да се уверите, че работите правилно над мускулите! Ето няколко важни съвета и метода, които трябва да вземете под внимание за това упражнение:
Правилна настройка: Първата неща, които трябва да направите преди да започнете да вдигате тегла, е да се уверите, че вашият бенч прес е устойчив и че бенчето е поставено правилно. Краката трябва да са стабилно насадени на пода, а гръбът - да се държи в контакт с бенчето през цялата тренировка.
Позиция на ръцете: Грипът ви на желязото трябва да е малко извън ширината на раменете. Ако ги поставите прекалено близо един до друг, това може да сложи повече притисък върху запъстените ви. Желаете да имате предлоктията си перпендикулярни на пода в долната точка на движението.
Използвайте краката си: Очевидно, това е движение, фокусирано върху гърдите - но това не означава, че краката ви и останалата част от долния ви корпус не са изключително важни дори и при тренировка за горната част на тялото. Засадете подошвите на краката си и позволете им да ви помогнат да вдигате теглото с голяма тласкова сила от краката.
Правилно разположение на раменете: Държете раменете си назад и надолу през цялото време, докато правите този подаване. Това не само проверява формата, но също ограничава повредите, свързани с кортизол. Рамо - държейки рамото си в устойчиво положение, така че няма да подавате, използвайки неговите опорни мускули.
Защото тези са толкова общи проблеми, днес искам да споделя с вас моите съвети и техники за извършване на плоска скамейка за подаване безопасно и ефективно. Много новачета правят лесно избягваеми грешки, когато използват този апарат в своя домашен тренировъчен зал в Дубай.
повече от 10 години Фирмата ни е известен производител на фитнес оборудване. Вярваме, че можем да ви осигурим най-висококачественото фитнес оборудване. Екипът ни от експерти е силно ангажиран с разработка и дизайниране на иновативни продукти за върховна ханга с тежести. Използваме най-модерната технология за развитието на фитнес оборудване. Имаме също така първоразреден производствен процес, както и строг систем за контрол на качеството. Ще отговорим на вашите запитвания колкото е възможно по-бързо. Всички служители на фирмата ни работят като екип и усилено трудят за по-добро фитнес оборудване.
фирмата производи спортни aparati професионално от повече от 10 години. Фирмата следва строги правила за производство на фитнес aparati. Винаги сме убедени, че качеството е нашата основна приоритет. Сме предприели много мерки, за да продължим да правим най-добрите фитнес aparati. Технологичната ни команда винаги иновира технологиите и постоянно оптимизира продукта за висококачествените продукти и по-добрия потребителски опит. За да подобряваме качеството на фитнес aparati, използваме съвременни производствени методи като например плоска скамейка за притискване. Освен това, екипът за специален сервиз ще ви помогне от цялото сърце. Всяка проблема с персонализация, производство или фитнес aparati се решава от екипа за специален сервиз. Фитнес aparati, които предлагаме, ще бъдат от най-висока кvalitet.
фирмата постоянно следи най-новите тенденции на пазара и непрекъснато подобрява услугата си по отношение на продукта. В момента разполагаме с екипирани служители. Ексклузивният servicing екип ще ви помогне с вашите въпроси и ще реши всички производствени проблеми, които може да възникнат. Винаги търсим нови служители, за да добавим към размера на нашия отбор. Ние, като фирма, чрез тренировки на плоска лавица за подобряване на техническите им умения, ще увеличим също така ефективността на servicing отбора. Гаранцията за качеството на продукта включва също ангажимент към отлична услуга.
предлагаме широк асортимент от продукти. Има много различни персонализирани избори за фитнес оборудване, много видове продукти, произведени от нас. Компанията предоставя услуги ODM и OEM. Можем да персонализираме фитнес плоска банкова преса с вашия лого, да променим цвета и разбира се, предлагаме също така избор на различни материали за продуктните спецификации. Технологичната ни екип и специалната ни служба ще могат да извършат всичко правилно. Нашето висококачествено фитнес оборудване, както и отличното ни обслужване на клиентите ще гарантират, че клиентите имат доверие в нас и поддържат продължителни отношения с нас. Можем да задоволим всички нужди.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
