Фокус върху формата: Първоначално лежете плоско на грб на банкетката. Поставете ръцете си на раменна ширина и удрейте барбелата. Подигайте барбелата до гъдната си и помагай я бавно обратно надолу, после я изтласкайте отново нагоре. Държете краката си плоско на пода и поддържайте малка изкривяване на гръбнака през целия процес.
Повече вариации на хващането: Това е още един начин да подобриш тренировката си по бенч прес, като промениш широчината на хващането си в различни области на ганта. Можеш да използваш по-узко хващане, за да целенасочиш трицепсите и вътрешната част на гърдите, или да избереш по-широко хващане, ако външните мускули имат нужда от повече работа.
Изпитайте себе си правилно: Трябва да изберете тегло, което е трудно за вас, но все още ви позволява да извършвате упражнението както е препоръчано. Като ставате по-добри и по-силни, свободно повишавайте теглото, което подигравате, така че винаги да има ограничение на колко повече могате да направите.
ДЪРЖАЛКА ЗА ВЪЗСИЯ - Мейсон казва, че е много важно да имаш добра и крепка държалка, защото никой не иска приятели да се опълчват срещу тази главна дъска, когато неговият приятел скочи назад през стойката или превърtea шеста върху свободното място, което може да се нивелира.
Ако искате да оживите своята работа с държалка, така че вече не да изглежда като гореща купчина от скучност, или просто търсите някои нови предизвикателства, опитайте нашите предпочитани продвинати версии по-долу. Те включват Работа с държалка с узък заспив, Наклонена работа с държалка и Работа с държалка с понижен ъгъл, които подчертават различни части на мускулите на гъдите.
И ако искате да развиете сила, добавете някои тежки тегла, плитки отблъсвания и експлозивни движения с държалка. Това ще помогне за увеличаване на мускулната сила и скоростта, както на мускулите на гъдите, така и на ръцете.
Подигането на барбела има богатство от техники и вариации, които са на разположение, гарантирайки че дали сте само започнали първата част от пътя или опитвате да преодолеете някои платоу като опитен теглоизвадач, влязли в неизследван територии. Ако добавите тези съвети към своя рутинна програма, сигурно след някакво време ще научите правилния начин за подигане на барбела и никой няма да ви спре да постигнете целите си за фитнес.
фирма уважаем производител на спортни aparaturi над 10 години. фирма вярва, че можем да предоставим най-конкурентоспособните спортни aparaturi. екипа е много квалифициран в R D проектиране и създаване на нови продукти. използват най-съвременните технологии в производството на спортни aparaturi. също има върха на производствения процес, както и строг систем за контрол на качеството. ще се върнем към вас с вашите въпроси колкото е възможно по-бързо. нашата fitness bench press от всяка част на фирмата работят заедно, за да вземат всеки детайл, за да произведат най-ефективните спортни aparaturi.
Оборудването за фитнес е произведено по най-високите стандарти в нашата компания. Винаги сме вярвали, че качеството на продуктите ни е нашият главен приоритет. Сме предприели редица мерки, за да продължим да правим фитнес оборудване от най-висока кvalитeta. Технологията на бенч преса за фитнес винаги остава иновативна, постоянно оптимизира продукта за висококачествен продукт и по-добър потребителски опит. За да подобрим качеството на фитнес оборудването, използваме и най-съвременното производствено оборудване. Освен това, екипът с ексклузивни услуги ще ви помогне от цяло сърце. Всяка проблем с персонализация или производство на фитнес оборудването ви се решава. Фитнес оборудването ни ще бъде от най-доброто качество.
фирмата постоянно следи най-новите тенденции на пазара и непрекъснато подобрява nuestата продуктова услуга. В момента имаме най-добрия екип за обслужване. Посветения екип за обслужване ще бъде на разположение, за да отговори на вашите въпроси и да решава всички възникнали проблеми с фитнес банк за прес. Постоянно търсим нови служители, за да укрепим персонала си. Фирмата, чрез обучение на служителите си, може също така да подобри качеството на предоставяните от нашия екип услуги. Висококачественото обслужване е също важен фактор за гаранцията на качеството на нашите продукти.
Нашата firma предлага много висококачествени продукти и може да предостави широк асортимент. Имат стотици видове фитнес оборудване. Firmaта предлага услуги ODM и OEM. Можете да проектирате собственото си фитнес оборудване, включително логото ви, цвета на фитнес бенча и разбира се, предлагаме избор между различни продукти, за да отговарят на нуждите ви. Най-висококачественото ни фитнес оборудване гарантира, че клиентите ни са сигурни и наслаждават дългосрочна партньорска връзка с нас. Ще можете да изпълните всички свои изисквания.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
