آلة تشكيل أطراف الأنابيب النحاسية全自动 Copper Tube End Flaring Shrinking Forming مع نظام التغذية الآلي تم إرسالها إلى الهند

في المستقبل، ستصبح "كرة الدواء" رفيق تمارينك الجديد. هذا الروتين التمرين العصري سيزيد من معدل ضربات قلبك بسرعة وسيحرق السعرات الحرارية الزائدة، وكل ذلك بطريقة أنيقة وممتعة.

كرة الدواء هي نشاط شامل متعدد المفاصل يستخدم كرة دواء مرنة تشبه كرة القدم المنفوخة. فوائد تمارين كرة الدواء في تشكيل الجسم استثنائية. كل حركة تستهدف العضلات الأمامية للساق، والكتفين، والصدر، والعضلات الأساسية بينما تعمل أيضًا على تنشيط عضلات المؤخرة، وعضلات الفخذ الخلفية، وعضلات الذراع الثلاثية - وهي مثالية لتعزيز القوة الانفجارية، وتعزيز قوة العضلات، وتحسين التحمل القلبي الوعائي.

كرة الدواء تنشط جميع مجموعات العضلات الأساسية الرئيسية التي تعمل كمحرك رئيسي لجسم الإنسان بأكمله. تسهم العضلات الأساسية المقوّاة في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الأوسع مثل إتقان وضعية المحارب في اليوجا أو إكمال سباقات الماراثون الكاملة أو النصفية مع تحقيق أفضل الأرقام الشخصية في تدريب القوة. كما أن تعزيز قوة العضلات الأساسية يحسن الاستقرار والتوازن - مما يقلل من خطر الإصابة في الأنشطة اليومية.

تمارين الدراجة لمدة أربع دقائق باستخدام كرة طبية تتفوق على الروتينات القلبية التقليدية مثل الجري أو الدوران. لذلك، إذا كنت تبحث عن استغلال وقت الفعالية في النادي الرياضي، فإن كرة الطبية بلا شك خيار ممتاز.

يمكن للمبتدئين اختيار كرات طبية وزنها 6 إلى 8 أرطال بينما يمكن للمتمرسين اختيار خيارات تتراوح بين 12 إلى 14 رطلاً. اقف على بعد حوالي متر من الحائط مع فتح الساقين على عرض الوركين؛ وأطراف الأصابع موجهة قليلاً نحو الخارج كما لو كنت تستعد للقيام بالتشذيب؛ واحمل كرة التمارين باليدين عند مستوى الصدر مع إبقاء المرافق قريبة من الجانبين.

امسك بالكرة بقوة باستخدام اليدين لتنشيط مجموعات العضلات في الجزء العلوي من الجسم قبل النزول إلى وضعية التحني. ارفع الصدر واضغط على الكرة ضد الصدر أثناء الحفاظ على عمق التحني حتى عند الهبوط نحو الكعبين.