وبعبارة أخرى، يعد تدريب القوة مثل تمرين الضغط على مقاعد البدلاء أمرًا حيويًا لزيادة قوتك وتحسين صحتك بشكل عام. تمرين ضغط البنش: تمرين ضغط البنش هو تمرين رائع يركز على عضلات الصدر (عضلات الصدر الرئيسية)، والعضلة الدالية (عضلة الكتف الأمامية) وثلاثية الرؤوس (الجزء الخلفي من ذراعيك). تابع القراءة للحصول على بعض النصائح المفيدة حول كيفية تحقيق أقصى قدر من تنفيذ تمرين الضغط على مقاعد البدلاء!
وضع الجسم الصحيح: عندما تبدأ، ضع ظهرك بشكل مسطح على جهاز الضغط على البنش وحافظ على تثبيت كلا القدمين بقوة. ثم استلقي على المقعد مع ملامسة لوحي الكتف والأرداف لتحقيق الاستقرار.
قبضة البار المناسبة: أمسك الحديد بيديك بضع بوصات خارج عرض الكتفين. أنت تعرف كيف تبقي الشريط على راحة يدك وليس على أصابعك.
وضعية المرفق: عندما تقوم بإنزال البار للأسفل أثناء هذه الحركة، أبقِ مرفقك مطويًا داخل جسمك. هذا أمر بالغ الأهمية لتنشيط صدرك بشكل فعال.
التنفس: انتبه إلى تنفسك عند الضغط على المقعد. أثناء قيامك بخفض البار، خذ نفسًا عميقًا، وعندما تدفعه للأعلى، قم بالزفير طوال الوقت. كما ترى، سيساعدك إيقاع التنفس هذا في الحفاظ على توازنك وشكلك المناسب لعملية رفع ناجحة.
فيما يلي العديد من التمارين المختلفة التي يمكنك استخدامها لاستهداف صدرك والارتقاء بها إلى مستوى أعلى:
تمرين الضغط بالبار: أداة أساسية لفترة طويلة وطريقة رائعة لتطوير كتلة الصدر بشكل عام. يمكنك أيضًا أداء هذا التمرين على مقعد مسطح/منحدر/مائل لضرب صدرك من جميع المستويات.
تتابع الشركة باستمرار أحدث اتجاهات السوق وتعمل باستمرار على تحسين خدمة المنتج. حاليًا، لدينا فريق خدمة ذو خبرة. فريق الخدمة الحصري سيساعد في استفساراتك وحل أي مشاكل إنتاجية قد تحدث. نبحث دائمًا عن موظفين جدد لإضافتهم إلى حجم فريقنا. نحن، كشركة، من خلال تدريبات الضغط على مقاعد البدلاء لتحسين مهاراتهم، سنعمل أيضًا على زيادة كفاءة فريق الخدمة. ويتضمن ضمان جودة المنتج أيضًا الالتزام بالخدمة الممتازة.
تقدم شركتنا الكثير من المنتجات عالية الجودة ويمكنها توفير مجموعة واسعة من الخيارات. لدينا مئات الأنواع من معدات اللياقة البدنية. تقدم الشركة خدمات ODM و OEM. يمكنك تصميم معدات اللياقة البدنية الخاصة بك، بما في ذلك شعارك ولون تمرين الضغط على مقاعد البدلاء، وبالطبع نحن نوفر لك اختيار المنتجات المختلفة لتلبية احتياجاتك. تضمن خدمة معدات اللياقة البدنية عالية الجودة لدينا ثقة عملائنا والاستمتاع بهم لفترة طويلة شراكة طويلة الأمد معنا. ستتمكن من تلبية جميع متطلباتك.
تم إنتاج معدات اللياقة البدنية وفقًا لأعلى المعايير من قبل شركتنا. وقد قمنا بتنفيذ عدد من التدابير لضمان استمرارنا في إنشاء معدات لياقة بدنية عالية الجودة. يحافظ فريق التكنولوجيا دائمًا على التكنولوجيا المبتكرة، ويحسن المنتج باستمرار للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة أفضل للمنتج. من أجل تحسين جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا معدات إنتاج متقدمة. بالإضافة إلى ذلك، ستخدم خدمة الفريق الحصرية بكل إخلاص. أي مشكلة تتعلق بالتمارين الرياضية ومشكلة تصنيع معدات اللياقة البدنية يمكن أن تحل لك. وسوف نستمر في الحفاظ على أعلى مستوى من معدات اللياقة البدنية.
منذ أكثر من 10 سنوات، كانت الشركة من أفضل الشركات المصنعة لمعدات اللياقة البدنية. نحن نؤمن بأن لدينا القدرة على تزويدك بأفضل معدات اللياقة البدنية التنافسية. لدينا سنوات من الخبرة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. نحن فريق بحث وتصميم محترف لتمرين الضغط على مقاعد البدلاء للمنتج المبتكر. أحدث التقنيات للتأكد من حصولك على أفضل معدات اللياقة البدنية. لدينا أيضًا عملية إنتاج ممتازة بالإضافة إلى نظام صارم لمراقبة الجودة. فريق خدمة العملاء لديه الرد ويقدم إجابات على جميع الأسئلة. يعمل موظفونا من كل جزء من الشركة في فريق ونحن ملتزمون بتقديم أفضل معدات اللياقة البدنية لك.
جميع الحقوق محفوظة لشركة Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd.
EN
