هل تريد نواة صلبة؟ تلك هي العضلات الموجودة في منتصف جسمك التي تعتبر ضرورية في كل حركات الانحناء أو التواء. تمارين على مقعد الأوزان لتعزيز قوة النواة سنقوم بنظرة على بعض التمارين الرائعة لمقعد الأوزان التي تستهدف عضلات النواة.
ابدأ بإحماء جسمك: من المهم الإحماء قبل التمرين. قم بتمارين القفز أو الجري في مكانك لتحفيز جسمك للتمرين. عندما يتم تحديد وضعك الابتدائي، قم بنقل مقعد الأوزان المستوي إلى ارتفاع يناسبك ويتناسب مع مستواك الرياضي.
اجلس على المقعد مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض، وظهرك مستقيم على المقعد. ضع يديك خلف رأسك وأرفع ببطء جزء الجسم العلوي عن المقعد مع تنشيط جميع عضلات البطن. اجلس مرة أخرى وحاول القيام بهذا التمرين لـ 10-15 تكرارًا.
التواء الجانبي هو تمرين فعال آخر يركز على عضلات البطن. اجلس مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض وركبتيك منحنية كما تفعل عند الجلوس على الكرسي. امسك مركز صفيحة وزن أو غرفة أثقال ودوّر جذعك إلى الجانبين. قم بهذا التمرين من 10 إلى 15 مرة على كل جانب للحصول على أفضل تنشيط لعضلات السواعد.
إضافة هذه التمارين إلى روتينك ستساعدك على أن تصبح أقوى في المجموعة الرئيسية من العضلات لدى الإنسان - بالإضافة إلى تعزيز اللياقة العامة والتوازن. فقط تأكد من الحفاظ على الشكل الصحيح، والتنفس باستمرار أثناء التمرين وأهم شيء... استمع. لجسمك. كن متماسكًا ومصرًا، يمكنك زيادة قوة عضلات البطن مع مرور الوقت!
شركتنا هي صانعة متخصصة في معدات اللياقة البدنية لأكثر من 10 سنوات. تؤمن شركتنا بأن لديها القدرة على تزويتك بأعلى جودة من معدات اللياقة. لدينا خبرة واسعة في إنتاج معدات اللياقة، فريق احترافي للبحث والتطوير وتصميم منتجات جديدة. نستخدم أحدث التقنيات لضمان أفضل جودة لمعدات اللياقة. كما أن لدينا أفضل خط إنتاج في الصناعة ونظام صارم لسيطرة الجودة. سنقوم بالرد عليك بشأن استفساراتك في أقرب وقت ممكن. يعمل جميع موظفي شركتنا بجد لتحقيق التأكد من أن كل التفاصيل تؤخذ بنظر الاعتبار لإنشاء معدات لياقة أفضل.
نقدم مجموعة واسعة من تمارين المعدة باستخدام مقاعد الأوزان. نوفر مجموعة متنوعة من أنواع معدات اللياقة البدنية. يمكنكم أيضًا إضافة شعاركم الشخصي أو تغيير لون معدات اللياقة البدنية. نقدم أيضًا خيار اختيار مواد مختلفة لتلبية متطلبات المنتج. فريق التقنية وكذلك فريق الخدمة المخصص سيتوليان التعامل مع كل الأمور بشكل صحيح. المعدات عالية الجودة والخدمة المتميزة تجعل العملاء يثقون بنا تمامًا، وقد كانوا معنا لفترة طويلة. يمكن تنفيذ جميع احتياجاتكم.
الشركة هي صانع محترف لأكثر من 10 سنوات. الشركة لديها معايير إنتاج صارمة فيما يتعلق بالمعدات الرياضية. دائمًا ما نعتقد أن جودة منتجاتنا هي أولويتنا الرئيسية. لقد اتخذنا مجموعة من التدابير لمواصلة إنتاج أفضل المعدات الرياضية. فريق التقنية الخاص بنا يحافظ دائمًا على الابتكار في مقاعد رفع الأثقال وتمارين تقوية العضلات، ويقوم باستمرار بتحسين المنتج للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة منتج أفضل. من أجل تحسين جودة المعدات الرياضية، نحن أيضًا نستخدم أحدث معدات الإنتاج الحديثة. سيقوم فريق الخدمة الحصري بمساعدتكم بكل إخلاص. سيتم حل أي قضايا تخص التخصيص أو مشاكل الإنتاج المتعلقة بالمعدات الرياضية من أجلكم. ستكون معداتنا الرياضية ذات جودة عالية.
الشركة دائمًا تتبع اتجاهات السوق. استمر في تحسين خدمة العملاء. يمكننا الآن القول إن الشركة لديها فريق خدمة عملاء جيد جدًا. فريق الخدمة هو الوحيد الذي يمكنه أن يكون متاحًا للإجابة على أسئلتك ومساعدتك في حل أي مشاكل إنتاجية قد تحدث. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لإضافة إلى روتين تمارين الأوزان والبطن. كشركة، من خلال تدريب الموظفين، يمكن تحسين جودة الموظفين وزيادة كفاءة فريق الخدمة أيضًا. جودة الخدمة هي أيضًا مهمة لضمان جودة المنتجات.
حقوق النشر © شركة جيانغسو توب ماشينري المحدودة. جميع الحقوق محفوظة
EN
